Голденрод: Предности, дозирање и мере предострожности

Садржај

• Шта је голденрод?
• Богат извор биљних једињења
• Може смањити упалу
• Може да подржи здравље мокраћног система
• Остале могуће здравствене користи
• Облици и дозирање
• Превентивне мере
• Алергије
• Медицинска стања
• Доња граница

Можда најбоље познајете голдрод као жуту дивљу цвету, али такође је омиљен састојак у биљним додацима и чајевима.

Латинско име ове биљке је Солидаго, што значи „исцелити или излечити“ и одражава његову употребу у традиционалној биљној медицини.

Голденрод се најчешће користи као додатак побољшању здравља урина и смањењу упале.

Овај чланак прегледава потенцијалне користи, информације о дозирању и мере предострожности за голденрод.

Шта је голденрод?

Голденрод расте у Европи, Азији, Северној и Јужној Америци. Цвјета у друмским јарцима и пољима и често се сматра коровом.

Жути цветови биљке цветају крајем лета и почетком јесени. Лако се опрашује са другим биљкама, тако да постоји више од 100 различитих врста златника. Сматра се да многи од њих имају слична здравствена својства.

Солидаго виргауреа - понекад названа европска златница - вероватно је најбоље проучена врста у смислу њених здравствених користи. Користи је и у традиционалној кинеској и у биљној медицини у неким европским земљама (1).

Да би искористили своје предности, људи конзумирају делове биљке који расту изнад земље - нарочито цвеће и лишће (2).

Голденрод можете купити и као чај или додатак прехрани. Чај може имати помало горак окус, а неки га воле лагано заслађен.

Резиме Солидаго виргауреа је врста златника која се најчешће користи у здравствене сврхе. Његови цветови и лишће користе се за прављење чаја и додатака прехрани.

Богат извор биљних једињења

Голденрод снабдева многа корисна биљна једињења, укључујући сапонине и флавоноидне антиоксиданте попут кверцетина и каемпферола (3).

Сапонини су биљна једињења која су повезана са многим здравственим предностима. Они могу бити посебно ефикасни у инхибирању раста штетних бактерија и квасаца Цандида албицанс.

Цандида албицанс је гљивица која може изазвати инфекцију вагиналног квасца, као и инфекције у другим деловима тела (4).

Такође је показано да и сапонини имају антиканцерогена и противупална дејства у испитивањима епрувета и животиња (5).

Флавоноидни антиоксиданти кверцетин и каемпферол у голденроду помажу да заштитите ваше ћелије од оштећења изазваних нестабилним молекулама званим слободни радикали (6).

Оштећења слободних радикала су фактор многих хроничних стања, укључујући болести срца и рак (7, 8).

Значајно је да антиоксидативна активност голденроода више делује од зеленог чаја и витамина Ц (1, 9, 10, 11).

Флавоноидни антиоксиданти и друга биљна једињења у голденроду такође имају анти-инфламаторну корист.

Резиме Голденрод садржи многа драгоцена биљна једињења, укључујући сапонине који имају антигљивично дејство и флавоноиде који имају антиоксидативне и противупалне функције.

Може смањити упалу

У традиционалној медицини, голдрод се користи за борбу против упале, што доприноси болу и отеклинама (12).

У студијама на глодарима, екстракт златне грозде комбинован са екстрактима аспене и јасена у додатку Пхитодолор смањио је отицање повређених ткива за чак 60%.

Такође је у глодара смањио упалу повезану са артритисом за 12–45%, уз веће ефекте у већим дозама (13).

Голденрод у Пхитодолор-у је тестиран и на људима. У прегледу 11 испитивања на људима, лечење Фхитодолором било је једнако ефикасно као и аспирин за смањење болова у леђима и артритиса колена (14).

Дјеломично то може бити узроковано кверцетином, флавоноидним антиоксидансом у Голденрод-у, са снажним противупалним ефектима (15, 16, 17).

Међутим, кора дрвећа аспен садржи салицин - активни састојак аспирина - који је такође допринео противупалним користима тестиране биљне мешавине.

Истраживање Пхитодолора у епрувети сугерише да комбинација састојака - а не појединачни састојак - производи најзначајније олакшање бола. Дакле, нејасно је колики ефекат има Голденрод (18).

Потребне су људске студије које се фокусирају само на Голденрод да би се разјаснила његова улога у лечењу упале и бола.

Резиме У традиционалној медицини, Голденрод се користи за борбу против упале и бола. Студије на животињама и људима такође сугерирају да могу олакшати ове проблеме, али тестирани су само као део биљне мешавине.

Може да подржи здравље мокраћног система

Европска агенција за лекове (ЕМА), владина група која надгледа лекове, препознаје златник као потенцијално користан за побољшање ефикасности стандардних медицинских третмана за мање уринарне проблеме (19).

То значи да голденрод може подржати или повећати ефикасност лекова попут антибиотика за инфекцију мокраћних путева (УТИ) - али биљка се не сме користити сама као лечење таквих тегоба.

Истраживање епрувете сугерира да голденрод може помоћи у одбацивању УТИ-а. Ипак, можда је најефикаснији у комбинацији са другим биљем - укључујући боровницу бобица и љековитог биља (20).

Из тог разлога можете видети биљне додатке за здравље мокраће који садрже златник и друго биље.

Поред тога, испитивања епрувете показују да екстракт голдрода може помоћи код прекомерно активног мокраћног мјехура или код учесталог осјећаја потребе за мокрењем. Такође може да умањи болне грчеве мокраћних путева (21).

Када је 512 особа са хроничним хиперактивним мокраћним бешиком узимало 425 мг сувог екстракта златног грозда 3 пута дневно, 96% је приметило побољшање хитности мокрења и болног мокрења.

Неизвесно је колико дуго су узимали екстракт пре него што су приметили користи (22).

И на крају, ЕМА примећује да златник повећава проток урина. Његов диуретски ефекат може помоћи испрати потенцијално штетне бактерије и подупријети здравље бубрега (19).

Због тога се генерално саветује пити пуно воде током узимања биља.

Иако обећавају, потребно је више људских испитивања да би се потврдиле користи златника за здравље мокраће.

Резиме Прелиминарни докази сугерирају да голденрод може побољшати конвенционалне медицинске третмане за мокраћне проблеме, укључујући прекомјерно активне инфекције мокраћног мјехура и мокраћних путева. Међутим, потребно је још истраживања.

Остале могуће здравствене користи

Неколико студија тестирало је Голденрод у друге сврхе, али потребно је много више истраживања да би се потврдила његова ефикасност у овим областима.

Прелиминарне студије су гледале на Голденрод за:

• Контрола тежине. Истраживање епрувета и миша указује да се златник може борити против гојазности регулисањем гена који контролишу синтезу масти и величину масних ћелија. Из тог разлога, биљка се користи у неким чајевима за мршављење (23, 24).
• Превенција рака. Према истраживању епрувете, екстракт голденрода може убити ћелије рака. Поред тога, истраживање пацова је известило да ињекције екстракта голдродеа сузбијају раст тумора карцинома простате (2).
• Срце здравља. Пацови који су орално давали екстракт голдрода сваки дан током 5 недеља пре наношења оштећења срца имали су 34% нижи ниво маркера у крви за оштећење после срчане повреде у поређењу са контролном групом (25).
• Против старења. Испитивање епрувете открило је да екстракт златне грознице одлаже нагомилавање старих, слабо функционалних ћелија коже. Ово може бити потенцијално за спречавање прераног старења коже (26).

Због недостатка људских истраживања на овим просторима, непознато је да ли ће Голденрод имати исте ефекте на људе.

Резиме Прелиминарна испитивања епрувета и животиња указују на то да голденрод може да помогне у контроли тежине, поседује својства против рака, подржава здравље срца и успорава старење коже. Међутим, ове потенцијалне користи нису тестиране на људима.

Облици и дозирање

Можете купити златник у облику биљног чаја, течних екстраката и таблета.

Течни екстракти се продају у боцама са капљицама за лакше дозирање. Капсуле и таблете које садрже суве екстракте златника често се налазе у мешавинама са другим биљем, попут боровнице бобице.

Дозе још нису добро тестиране у студијама на људима, али дозе традиционалне медицине сугерирају следеће (19):

• Чај. 1–2 кашике (3–5 грама) сушеног златника на 1 шољу (237 мл) кључале воде. Поклопите и оставите да одстоји 10-15 минута, а затим проциједите. Пијте до 4 пута дневно.
• Течни екстракт. 0,5‒2 мл до 3 пута дневно.
• Суви екстракт. 350‒450 мг до 3 пута дневно.

Ове препоручене количине су за одрасле и тинејџере. Голденрод се генерално не препоручује деци млађој од 12 година због недостатка података о његовој безбедности.

Ако се голденрод користи за одређену болест, обично се наставља 2-4 недеље (19).

Даљње смернице за дозирање могу се наћи на паковањима са додатком.

Резиме Голденрод је доступан у облику биљног чаја, течног екстракта у боцама са капаљком и капсулама или таблетама - обично у комбинацији са другим биљем. Подаци о дози заснивају се на традиционалној медицини због недостатка људских студија.

Превентивне мере

Голденрод се углавном добро подноси без већих нуспојава. Међутим, треба узети у обзир неколико мера предострожности, укључујући алергије и интеракције код људи који имају одређена здравствена стања (19).

Алергије

Иако су Голденрод понекад криви за сезонску алергију у ваздуху, то није главни кривац, јер његова тешка полена не путује лако ветром.

Ипак, може изазвати неке алергијске реакције, укључујући осип на кожи и астму - посебно код људи који раде око биљке попут цвећара и пољопривредника.

Голденрод такође може изазвати реакције ако сте алергични на сродне биљке, попут ампута и невена (27, 28).

Штавише, орално узимање биљке може изазвати сврбеж на кожи - иако је то ретко (29).

Уз то, листови златника налазе се у латексу, природном извору гуме. Људи алергични на латекс - који се користи у неким рукавицама за медицински преглед - могу открити да су алергични и на голденрод (30).

Медицинска стања

Ако узимате било какав лек или имате здравствено стање, пре додавања Голденрод-у обратите се свом лекару.

Будући да голденрод може имати диуретски ефекат, не треба га узимати заједно са лековима који се издају на рецепт, јер то може довести до губитка превише воде.

Из истих разлога, Голденрод се не саветује у условима који захтевају ограничење течности, укључујући неке случајеве конгестивног затајења срца и болести бубрега (19).

Америчка Национална фондација за бубреге саветује да људи са било којим стадијем бубрега, укључујући оне на дијализи или којима је трансплантација бубрега, избегавају златник.

Поред тога, голденрод може довести до тога да се тело задржи за натријум, што може погоршати висок крвни притисак (31).

И на крају, избегавајте златник ако сте трудни или дојите, јер недостају подаци који показују да ли је безбедно у овим условима (19).

Резиме Голденрод се углавном добро подноси, осим у случајевима алергије. Поред тога, особе са медицинским стањима, као што су болест бубрега или одређена срчана стања, као и жене које су трудне или доје, не би требало да узимају биљку.

Доња граница

Голденрод се дуго користи у традиционалној медицини као биљни чај или додатак прехрани за лечење упала и уринарних стања.

Прелиминарна испитивања епрувета и испитивања на животињама сугеришу да златник може помоћи овим и другим условима, али мало је људских испитивања тестирало његове користи када се користи самостално.

Пошто је истраживање о златнику ограничено, избегавајте његову употребу уместо прописаних лекова и саветујте се са лекаром ако планирате да га комбинујете са конвенционалном терапијом.

Ако желите да пробате голденрод, можете га пронаћи као чај, течни екстракт и таблете у здравственим продавницама и на мрежи.