6 Предности и употреба есенцијалног уља грејпа

Садржај

• 1. Може сузбити апетит
• 2. Може да промовише губитак тежине
• 3. Може вам помоћи да уравнотежите расположење
• 4. Антибактеријски и антимикробни ефекти
• 5. Може вам помоћи да смањите стрес и смањите крвни притисак
• 6. Лечите акне
• Да ли је безбедно?
• Доња граница

Есенцијално уље грејпа је уље наранџасте боје са мирисом цитруса које се често користи у ароматерапији.

Методом познатом као хладно пресовање, уље се екстрахује из жлезда смештених у кори грејпа.

Есенцијално уље грејпа има различита својства која могу понудити разне здравствене бенефиције - укључујући смањени крвни притисак и ниво стреса.

Ево 6 предности и употребе есенцијалног уља грејпа.

1. Може сузбити апетит

За оне који желе да потисну прекомерни апетит, истраживања показују да би ароматерапија уљем грејпа могла бити корисна.

Једна студија открила је да су пацови изложени мирису есенцијалног уља грејпа 15 минута 3 пута недељно смањили апетит, унос хране и телесну тежину ().

Још једна недавна студија показала је да је мирис есенцијалног уља грејпа повећао активност у желучаном вагалном живцу код глодара, што је резултирало смањеним апетитом. Овај нерв игра важну улогу у стимулисању производње стомачних сокова потребних за варење.

Иста студија такође је испитивала ефекте мириса лимонена, значајне компоненте есенцијалног уља грејпа. Мирис лимонена имао је сличне резултате у сузбијању апетита и уносу хране ().

Иако ови резултати обећавају, тренутно су ограничени на студије на животињама. Потребна су даља истраживања утицаја есенцијалног уља грејпа на људе.

Истраживања су ограничена на студије на животињама, али показују да мирис есенцијалног уља грејпа може потиснути апетит.

2. Може да промовише губитак тежине

Есенцијално уље грејпа може вам помоћи да се отарасите неке додатне тежине, иако су истраживања у овој области ограничена.

Једно истраживање на пацовима показало је да мирис есенцијалног уља грејпа подстиче разградњу масног ткива и доводи до смањења уноса хране ().

Слично томе, студија епрувете на масним ћелијама пацова показала је да есенцијално уље грејпа које се наноси директно на ћелије инхибира стварање масног ткива (.

Поред тога, локално есенцијално уље грејпа је примећено да поспешује губитак тежине код људи.

На пример, студија на женама у постменопаузи проценила је употребу масажа есенцијалним уљем абдомена за смањење телесне тежине ().

Учесници су масирали стомак два пута дневно током пет дана недељно и једном недељно су добијали ароматерапијску масажу целог тела користећи 3% уља грејпа, чемпреса и три друга уља ().

На крају шестонедељне студије, резултати су показали не само смањење масти у стомаку већ и смањење обима струка у групи која је користила есенцијална уља ().

Међутим, употреба различитих уља онемогућава да се каже да ли се резултати могу приписати конкретно уљу грејпа.

Имајте на уму да су докази о било каквим предностима есенцијалног уља грејпа плодног губитка веома ограничени и ниског квалитета. Потребно је више студија да би се потврдили ови ефекти пре него што се поставе било какве тврдње.

Штавише, уношење есенцијалних уља у допунским дозама се не препоручује људима.

Студије на глодарима и епруветама показале су да есенцијално уље грејпа може смањити масно ткиво и смањити апетит. Једна студија на људима показала је да његова употреба у масажној терапији може помоћи у смањењу масти на стомаку, али потребно је више истраживања.

3. Може вам помоћи да уравнотежите расположење

Због нежељених ефеката неких лекова који се користе за лечење анксиозности и депресије, многи људи траже алтернативне лекове ().

Студије показују да ароматерапија може бити корисна допунска терапија за уравнотежење расположења и ублажавање анксиозности ().

Тренутно постоји мало истраживања о ефектима есенцијалног уља грејпа, посебно у том погледу. Међутим, студије повезују есенцијална уља цитруса која садрже иста једињења као и уље грејпа са умирујућим и анти-анксиозним ефектима ().

Умирујући ефекти се делимично приписују лимонену ().

Иако постоји мало истраживања о специфичним ефектима есенцијалног уља грејпа, студије показују да есенцијална уља цитруса, генерално, могу имати позитивне ефекте на расположење и анксиозност.

4. Антибактеријски и антимикробни ефекти

Есенцијално уље грејпа има моћно антибактеријско и антимикробно дејство.

Студије епрувета показују да је показивао антимикробна својства против потенцијално штетних бактерија попут Стапхилоцоццус ауреус, Ентероцоццус фаецалис, и Есцхерицхиа цоли (9, ).

Једна студија која је упоређивала пет есенцијалних уља открила је да је есенцијално уље грејпа било једно од најмоћнијих у погледу својих антимикробних ефеката против МРСА - групе бактерија које је обично теже лечити, јер је често отпорно на уобичајене антибиотике (,).

И на крају, може такође помоћи у спречавању чирева на желуцу изазваних бактеријама, Х. пилори.

На пример, студија епрувете која је испитивала својства 60 есенцијалних уља открила је да есенцијално уље белог грејпа има антибактеријско дејство против Х. пилори ().

Истраживања показују да есенцијално уље грејпа може бити ефикасно и у борби против одређених сојева гљивица, као нпр Цандида албицанс, квасац који може изазвати инфекције код људи, посебно код људи са ослабљеним имунолошким системом (,).

Међутим, непознато је да ли би есенцијално уље грејпа имало ефекат на то Х. пилори, и не препоручује се уношење есенцијалних уља.

Есенцијално уље грејпа даје антимикробно и антибактеријско дејство упоредиво са деловањем других доказаних локалних масти.

5. Може вам помоћи да смањите стрес и смањите крвни притисак

Висок крвни притисак (хипертензија) је често стање које погађа отприлике једну од три одрасле особе у Сједињеним Државама ().

Многи људи користе природне терапије како би смањили крвни притисак - било заједно са лековима на рецепт или да би уопште избегли лекове.

Неки истраживачи сугеришу да ароматерапија може помоћи у контроли и крвног притиска и нивоа стреса.

На пример, недавна клиничка студија открила је да удисање есенцијалних уља цитруса и лаванде има тренутне и дугорочне ефекте на снижавање крвног притиска и стреса ().

Учесници су носили огрлицу која је садржала есенцијална уља током 24 сата и осетили су смањење дневног систолног крвног притиска (највећи број очитавања) ().

Штавише, показали су пад кортизола - хормона који се ослобађа као одговор на стрес ().

У другој студији, есенцијално уље грејпа побољшало је нервну активност која је помогла снижавању крвног притиска код пацова. Истраживачи су закључили да је примарни активни састојак, лимонен, вероватно допринео овим резултатима ().

Ипак, истраживања која потврђују да ли есенцијално уље грејпа може само да реши повишен крвни притисак код људи тренутно нису доступна.

Прво истраживање показује да есенцијално уље грејпа може бити ефикасно у снижавању крвног притиска и нивоа стреса - мада су потребне додатне студије на људима.

6. Лечите акне

Есенцијално уље грејпа може допринети здравој кожи спречавањем и лечењем стања коже попут акни ().

Многи брендови лосиона и крема за лице укључују есенцијална уља цитруса због освежавајућег мириса и јаког антибактеријског и антиоксидативног деловања.

Ова уља могу вам помоћи да без коже одржавате бактерије, што може промовисати процес зарастања акни.

Једна студија епрувете пратила је антибактеријску активност 10 есенцијалних уља против П. акне, бактерија која је често повезана са развојем акни ().

Истраживачи су закључили да есенцијално уље грејпа заиста делује антибактеријски П. ацнес. Међутим, ова активност није била толико снажна као друга тестирана есенцијална уља, попут есенцијалних уља мајчине душице и цимета.

Потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли је есенцијално уље грејпа ефикасан кућни лек против акни.

С обзиром на своју моћну антибактеријску активност, есенцијално уље грејпа изгледа обећавајуће и у превенцији и у лечењу акни.

Да ли је безбедно?

За већину људи је есенцијално уље грејпа сигурно за локалну употребу или инхалацијом.

Међутим, постоје неке ствари које ћете имати на уму приликом употребе есенцијалних уља, укључујући:

• Разређивање. Увек користите носач уља када локално користите есенцијална уља за разблаживање уља пре наношења - стандардна безбедносна пракса када користите есенцијална уља.
• Фотосензибилност. Примена неких есенцијалних уља - посебно лимунских уља - пре излагања сунцу може проузроковати фотосензибилност и сагоревање ().
• Дојенчад и деца. Генерално се препоручује да се пре употребе есенцијалних уља на деци обратите лекару из безбедносних разлога.
• Трудноћа. Чини се да су нека есенцијална уља безбедна за употребу у трудноћи, али препоручује се да се пре употребе консултујете са својим лекаром ().
• Кућни љубимци. Локална употреба есенцијалних уља или у ароматерапији може утицати на остале у домаћинству - укључујући кућне љубимце. Кућни љубимци су можда осетљивији на есенцијална уља од људи ().

Иако је већина есенцијалних уља безбедно за локалну употребу и у ароматерапији, није их сигурно уносити. Уношење есенцијалних уља може бити токсично, ау великим дозама чак и фатално (,).

Иако је есенцијално уље грејпфрута у великој мери безбедно за употребу на кожи или удисањем, можда је најбоље предузети неке мере предострожности. Никада не уносите есенцијална уља.

Доња граница

Есенцијално уље грејпа се обично користи локално и у ароматерапији.

Истраживања сугеришу да употреба овог лимунског уља може уравнотежити расположење, смањити крвни притисак и ублажити стрес.

Есенцијално уље грејпа такође има антибактеријска и антимикробна својства која могу помоћи у лечењу различитих стања, као што су акне и чир на желуцу.

Потребна су даља истраживања како би се потврдила његова корисна својства. Међутим, есенцијално уље грејпа може бити драгоцен природни приступ када се користи заједно са традиционалнијим терапијама.