Зелени чај и лечење дијабетеса

Садржај

• Како делује дијабетес
• Зелени чај и превенција дијабетеса
• Зелени чај и лечење дијабетеса
• Најбоље искористити зелени чај

Скоро 10 одсто људи у Сједињеним Државама има дијабетес, према америчкој фондацији за дијабетес.

Када имате дијабетес, живот постаје све ствар регулације шећера у крви да бисте остали здрави. И док се многи морају окренути лековима и ињекцијама инсулина, постоје докази да сугерише да би конзумирање зеленог чаја могло олакшати управљање дијабетесом.

Неколико студија указало је на зелени чај као потенцијално ефикасну методу за контролу дијабетеса, па чак и за побољшање осетљивости на инзулин. Начин на који то функционише није потпуно јасно, али верује се да катехини у чају - такође одговорни за антиканцерогене и здравствене користи срца - могу бити одговорни.

Како делује дијабетес

Када једете храну са угљеним хидратима, они се убацују у шећер. Као одговор, панкреас ослобађа инсулин како би помогао ћелијама да апсорбују глукозу да би биле употребљене као гориво. Међутим, када имате дијабетес, процес омета.

Особе са дијабетесом типа 2 имају ћелије које су десензибилисане на инсулин, што је познато и као инзулинска резистенција. То, и чињеница да панкреас често престаје да ослобађа довољно инсулина, отежава контролу нивоа шећера у крви.

Дијабетес типа 1 је аутоимуна болест; ћелије панкреаса које производе инзулин нападају и убијају имуни систем тела и уопште не производе инзулин.

Већина студија о ефектима зеленог чаја код особа оболелих од дијабетеса усредсређена је на дијабетес типа 2, јер је уобичајенији, а чини 90 до 95 процената дијабетеса виђеног у Сједињеним Државама.

Зелени чај и превенција дијабетеса

Постоје индикације да зелени чај може смањити ризик од развоја дијабетеса. Према једном истраживању у Јапану, људи који су пили шест или више шољица зеленог чаја дневно имали су 33 посто мању вероватноћу да оболе од дијабетеса типа 2 у односу на људе који су пили само једну шољу недељно.

Друга студија је открила да су људи који су конзумирали зелени чај непрестано у периоду од 10 година, имали мање опсеге струка и нижи ниво телесне масноће, показујући да чај може играти улогу у смањењу ризика од гојазности.

Зелени чај и лечење дијабетеса

Али користи чаја не престају у превенцији. За људе којима је дијагностикована дијабетес, зелени чај може бити од помоћи у управљању нивоом шећера у крви.

Према свеобухватном прегледу, Конзумирање зеленог чаја повезано је са смањењем нивоа глукозе на тесту и А1Ц, као и смањеним нивоом инсулина на тесту, који су мерило здравља дијабетеса. Иако нису све студије показале ове позитивне резултате, показало се да је зелени чај користан и на друге начине.

Пацифички факултет за оријенталну медицину предлаже да се за ове користи заслужују антиоксидативна активност полифенола и полисахарида. Ови исти антиоксиданти су заслужни за антиканцерогена средства, смањење холестерола и користи за управљање крвним притиском.

Најбоље искористити зелени чај

Ако имате дијабетес и желите да искористите потенцијалне предности зеленог чаја, избегавајте додатке који могу изазвати промене глукозе у крви. Најбоље је пити чај благог укуса, уместо да га разблажујете млеком или засладите шећером.

Врећице за чај су сасвим у реду (најбољи листић је најбољи), али ако желите да уживате у свежем, зеленом укусу, можете купити традиционални матични зелени чај на мрежи и у специјалним продавницама. Матцха је прах зеленог чаја, који се традиционално користи у кинеским церемонијама чаја. Припрема се са малом шалицом и бамбусом, али кашика или жица могу да делују у прстохвату. Пошто је чај концентрисанији у матичном праху, можете искористити додатне предности у односу на врећицу зеленог чаја.