Како зауставити ломљење косе

Садржај

• 1. Дијета
• 2. Стрес
• 3. Сувоћа
• 4. Оштећење топлотом
• 5. Прекомерна обрада
• 6. Прекомерно прање
• 7. Неправилно сушење пешкира
• 8. Еластичне кравате за косу
• 9. Неправилно четкање и чешљање
• 10. Недостатак украса за косу
• 11. Хипотироидизам
• 12. Поремећаји исхране
• Савети за здраву косу
• За понети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Ломљење косе има много различитих узрока. Здрава коса зависи од унутрашње кутикуле са преклапајућим љуспицама које држе ваше прамене заједно. Када се ове љуске распадну, коса се може осушити и на крају одвојити, што доводи до оштећења. То узрокује ломљење, заједно са другим симптомима, као што су коврџање и сувоћа.

Сазнајте више о неким најчешћим узроцима ломљења косе и шта можете учинити с њима.

1. Дијета

У ствари има много старе изреке „ви сте оно што једете“, посебно када је реч о здрављу косе и коже. Одређене хранљиве материје помажу вашој коси да расте и спречава ломљење од оштећења. Обавезно уносите довољно цинка, гвожђа и фолне киселине у свакодневну исхрану. Одговарајући протеини и антиоксиданти (који се налазе у биљној храни) такође могу одржавати косу без оштећења. Ево пет најбољих витамина за раст косе.

2. Стрес

Постоји мноштво доказа који показују везе између стреса и губитка косе, али такође је познато да стрес може довести до пуцања косе. Телогенски ефлувијум је врста стреса која је највероватније повезана са оштећењем косе. Ова врста стреса чини да ваши фоликули мирују, тако да коса која је усред циклуса раста може да пукне. Можда ћете приметити и испадање старе косе. Управљање стресом може довести до здравије косе.

3. Сувоћа

Необично сува коса један је од претходника оштећења и ломљења. Такође је узроковано разним факторима, укључујући суво време, ниску влажност и превише топлоте. Обавезно користите топлу, а не врућу воду када перете косу - ово друго доводи до даљег сушења.

Ако су вам крајеви суви, размислите о концентрацији шампона само на власиште. Кондиционер за прескакање је такође не-не. Ако сте притиснути временом, испразните регенератор који се не оставља пре чешљања мокре косе. (Као бонус, овај од То је 10 нуди и заштиту од топлоте.) Погледајте ове додатне трикове за уклањање сувоће.

4. Оштећење топлотом

Да бисте добили најбоље резултате са феном, гвожђем или увијачем, потребна вам је велика топлота. Међутим, када ове алате користите погрешно или превише, ризикујете да оштетите кутикулу од екстремних температура.

Један од начина да спречите целокупно оштећење топлоте је да барем једном недељно одморите своје нити од свих алата за обликовање. Да бисте смањили стварну топлотну штету од ваших алата за обликовање, одаберите керамичке верзије - оне се равномерније загревају, тако да не морате да их стално користите на истим деловима косе. Такође је важно заштитити косу пре него што примените топлоту. Погледајте овај спреј који штити од топлоте да бисте минимализовали штету.

5. Прекомерна обрада

Пермс, релаксанти, професионално исправљање и бојење могу учинити да ваша коса изгледа здравија након прве сесије или две. Али ако ове услуге радите пречесто, кожица се може покварити и проузроковати оштећење косе.

Америчка академија за дерматологију (ААД) препоручује продужавање времена између ваших сесија на 8–10 недеља, ако је могуће. У међувремену, испробајте маску за косу како бисте проширили своје резултате, као што је ова заштитна маска.

6. Прекомерно прање

Ако имате масну кожу, већа је вероватноћа да ћете у власишту створити вишак себума (природног уља). То може довести до искушења да оперете косу чешће него што је потребно.

Иако су свакодневна прања добра ако имате масну косу, косу не бисте требали прати више пута дневно. На супротној страни, изузетно сувој коси можда ће бити потребно само недељно шампонирање, према Немоурс фондацији. Такође, пазите да нежно шампонирате кожу главе и глатко нанесете регенератор од крајева до корена. Ако вам је потребно додатно смањење уља током дана, испробајте Ливинг Прооф’с Перфецт Хаир Даи шампон.

7. Неправилно сушење пешкира

Када изађете из туша, природан је одговор трљање пешкира на кожи и коси. Међутим, ово трљање заправо оштећује косу када је најрањивија (након што је мокра). Уместо да трљате воду са косе, уместо ње упијајте упијајући пешкир. Такође можете да оставите пешкир у коси као привремену меру за упијање вишка воде.

8. Еластичне кравате за косу

Еластичне кравате за косу обавезне су за чување косе изван лица током вежбања. И, признајмо, они могу добро доћи у данима са лошом косом или када журите.

Проблем кравата за косу је што вам повлаче власиште и кожицу косе. Можда чак и приметите да вам отпада нека длака сваки пут када откопчате реп. То можете да поправите тако што ћете с времена на време спустити косу или тако што ћете мало попустили свој маке уп, тако да не вуче толико косу. Обавезно носите и праве кравате за косу, а не само гумице које могу оштетити косу.

9. Неправилно четкање и чешљање

Можда сте чули да је четкање косе 100 потеза дневно добро за косу, али ААД каже да је то једноставно мит. Они вам препоручују да уместо тога четкате и чешљате се само приликом обликовања косе. Обавезно користите чешље са широким зубима како бисте спречили ломљење. Такође треба да користите четку само када је коса сува и избегавајте употребу пластичних чекиња. Уместо тога, испробајте четку са природним влакнима.

10. Недостатак украса за косу

Можда вам се чини да шишање косе може да је оштети. Иронично, али шишање косе помаже вам да коса остане здрава и без подељених врхова. Можете да замислите подрезивање косе попут пилинга коже - у оба случаја морате уклонити неке старе ћелије да бисте помогли да нове расту. Када имате подељене врхове, ови расцепи у кожици могу проћи остатак дужине ваше косе и довести до пуцања.

Посетите свог стилиста најмање сваких осам недеља. Чак и ако растете косу, обрезивање оштећених врхова може спречити даље ломљење.

11. Хипотироидизам

Хипотироидизам (поремећај штитасте жлезде са ниским нивоом) се јавља када штитна жлезда не производи довољно тироидних хормона. Иако је сама штитна жлезда мале величине, она игра велику улогу у одржавању вашег тела. То укључује метаболизам, брзину откуцаја срца, па чак и раст косе.

Људи са смањеном штитњачом могу приметити прекомерно оштећење и губитак косе, нарочито под тушем или након четкања. Ако имате суву, оштећену косу у комбинацији са ниском енергијом, наглим дебљањем и депресијом, обратите се свом лекару ради провере штитне жлезде. Сазнајте више о ефектима хипотироидизма на тело.

12. Поремећаји исхране

Ако ви или вољена особа имате нездрав однос са храном, могући симптом је оштећење косе. Ово се посебно односи на поремећаје исхране који узрокују потхрањеност, попут анорексије и булимије нервозе. У таквим случајевима фоликули длаке немају хранљиве материје потребне за производњу нове косе и процес се у потпуности прекида. Можда ћете приметити и нове длаке које се прекидају усред циклуса раста.

Поремећаји исхране могу довести до још озбиљнијих последица и захтевају медицинско лечење. Читање личних прича оних који су пребродили поремећаје храњења може вам помоћи да надахнете вас или вашу вољену особу да потражите лечење.

Савети за здраву косу

Да бисте спречили будуће ломљење косе, размотрите следеће савете за негу косе које морате да обавите:

• Оперите и негујте косу свакодневно, али нежно.
• Након одласка на базен користите пливачки шампон и регенератор.
• Покушајте да вам се коса осуши на ваздуху када је то могуће. Погледајте Редкен-ове Но Блов Дри производе за косу сушену на ваздуху без жртвовања стила.
• Уверите се да су сва ткања и продужеци лагани како не би повукли власиште.
• Размислите о новом стилу косе који захтева мање штетно одржавање с ваше стране.
• Једите уравнотежено, како бисте били сигурни да ваша коса добија све хранљиве састојке који су јој потребни.
• Избегавајте да носите уске капе за моду - сачувајте их само за заштиту од сунца.

За понети

Ломљење косе може бити фрустрирајуће. Добра вест је да се већина основних узрока може исправити променом начина живота. Ако и даље имате лом косе након што измените начин исхране и рутину косе, можда је време да се обратите здравственом раднику како бисте искључили било какве здравствене проблеме.