Зашто се грчи моја рука?

Садржај

• Преглед
• Шта изазива грчеве руку?
• Низак магнезијум
• Дехидрација
• Слаба циркулација
• Карпал тунел синдром
• Синдром Стифф руке
• Реуматоидни артритис
• Обољење бубрега
• Како се лече грчеви руку?
• За лечење са мало магнезијума
• За лечење дехидрације
• За лечење слабе циркулације
• За лечење синдрома карпалног тунела
• За лечење синдрома укочене руке
• За лечење реуматоидног артритиса
• За лечење бубрежних болести
• Какви су изгледи за грчеве руку?

Преглед

Грчеви у рукама могу бити изузетно непријатни и спорадични или хронични. Кад вам се рука стисне, можда ћете имати потешкоћа при састављању песнице или спајању прстију. Можда ћете добити грчеве и у другим деловима тела.

Иако грчеви руку сами по себи нису опасни, то може бити знак већег проблема када су присутни и други симптоми.

Шта изазива грчеве руку?

Ако будете могли да утврдите узрок грчева у рукама, вероватније је да ћете их моћи убудуће не појављивати. Следи само неколико могућих разлога грчева у рукама. За више информација обратите се свом лекару.

Низак магнезијум

Магнезијум помаже у одржавању јаких костију и опуштању мишића.

Овај минерал може помоћи у спречавању грчева у мишићима, укључујући грчеве руку, као и синдрома немирних ногу и трзаја очију. Ако вам је мало магнезијума, можда ћете доживети и неке од следећих симптома:

• умор
• ПМС и менструални грчеви
• главобоље
• астма
• смањена толеранција на вежбање
• несаница
• вртоглавица

Дехидрација

Ако не пијете довољно воде, можда ћете постати дехидрирани. Дехидратација настаје када телу недостаје довољно воде да правилно функционише. Дехидрација утиче на функционисање мишића и узрокује њихово грчеве.

Иако је вероватније да ће се дехидратација догодити на врућим температурама, дехидратацију можете развити и без правилног уноса воде. Остали симптоми дехидрације укључују:

• лош задах
• грозница и зимица
• Сува кожа
• жудња за слатком храном
• главобоље

Слаба циркулација

Лоша циркулација се дешава када вашем телу недостаје довољан проток крви. Кружење шаље крв, хранљиве материје и кисеоник кроз ваше тело. Можда ћете осетити проблеме са циркулацијом у рукама, рукама и ногама. Такође можете да доживите следеће симптоме:

• бол
• пецкање
• укоченост
• убодни или лупање боли

Карпал тунел синдром

Синдром карпалног тунела настаје када се стисне нерв који прелази из подлактице у длан. Живац се налази у карпалном тунелу, који се састоји од ретинацулума флексора, тетива и кости непосредно испод руке.

Компресија може бити изазвана задебљањем или отицањем тетива које су постале иритиране.

Ако имате синдром карпалног тунела, могу се појавити грчеви руку, као и следећи симптоми:

• пецкање или трнце у длану и прстима
• осећај отицања
• смањена чврстоћа приањања
• погоршање симптома након буђења

Остале врсте повреда које се понављају такође могу проузроковати грчеве руку, као што су грчеви писца или музичара и повреде везане за спорт.

Синдром Стифф руке

Синдром укочене шаке, познат и као синдром дијабетичке укочене шаке и дијабетичка хеироартропатија, компликација је дијабетеса код кога задебљање и воштаност руку почињу да ограничавају покрете прстију.

Особе оболеле од дијабетеса типа 1 и типа 2 могу да доживе грчеве руку од синдрома укочене руке.

Истраживачи верују да ово стање може бити узроковано повећањем гликозилације, у којој се молекули шећера везују за протеинске молекуле. Повећање узрокује да кожа повећа колаген. Остали симптоми синдрома укочене руке укључују:

• немогућност јачања зглобова
• укоченост малог прста која се на крају прошири на палац
• немогућност спајања свих прстију
• густа, воштана кожа на стражњој страни руке

Реуматоидни артритис

Реуматоидни артритис (РА) може проузроковати грчеве руку, као и грчеве у другим деловима тела.

Ова аутоимуна болест напада зглобове, изазивајући упалу због којих се зглобље задебља. Временом зглобови могу изгубити своју покретљивост.

Ако имате РА, можете осетити грчеве не само у рукама, већ и у ногама, глежњу, коленима, зглобовима и лактовима. Упала зглобова од реуматоидног артритиса је обично симетрична, што значи да ако је захваћена једна рука, друга је обично такође.

Обољење бубрега

Бубрежна болест или бубрежна болест јавља се када бубрези не могу довољно добро да одстрањују отпад из организма или одржавају равнотежу течности. Болест бубрега може изазвати грчеве, због неравнотеже течности и електролита, проблема са протоком крви или оштећења живаца.

Грчеви - посебно грчеви ногу - су уобичајени за оне који имају бубрежне болести. Сматра се да их изазивају неравнотеже у течности и електролита или оштећења живаца или проблеми са протоком крви. Ако имате ово стање, можда ћете доживети:

• мучнина и повраћање
• умор и слабост
• губитак апетита
• отицање глежњева и стопала
• проблеми са спавањем
• мождана магла
• упорни свраб

Како се лече грчеви руку?

Општи кућни лекови за грчеве руку укључују истезање, пливање, вежбе изградње снаге, повећање уноса течности и узимање додатака витамина Д. Третмани се такође могу прописати на основу разлога ваших симптома.

За лечење са мало магнезијума

Повећајте унос магнезијума једући више лиснатог зеленила, махунарки и интегралних житарица. Узмите додатак магнезијума (или магнезијума и калцијума). Ако осјетите желудац желуца, покушајте са магнезијум-хелатом који се лакше пробавља.

За лечење дехидрације

За благу дехидрацију, пијте воду као и пиће за рехидратацију са електролитима, као што је Гатораде. Такође можете да направите сопствено пиће за рехидратацију са 1/2 кашичице соли, 6 кашика шећера и 1 литром воде.

Јака дехидрација је хитна медицинска помоћ и требали бисте ићи у хитну помоћ.

За лечење слабе циркулације

Учествујте у програму вежбања који је препоручио ваш лекар. Остали третмани зависе од узрока проблема са циркулацијом.

За лечење синдрома карпалног тунела

Правите честе паузе, избегавајте активности које погоршавају симптоме и нанесите цоол паковање. Ваш лекар може да предложи и лекове, без рецепта, лекове на рецепт, јогу, физикалну терапију или операцију.

За лечење синдрома укочене руке

Одржавајте правилан ниво глукозе у крви и покушајте са вежбама да ојачате руку и одржите је флексибилном, попут бацања лопте. Лекар вам такође може прописати физикалну терапију.

За лечење реуматоидног артритиса

Ваш лекар ће можда желети да испробате нестероидне противупалне лекове (НСАИД), кортикостероиде, антиреуматске лекове који модификују болест (ДМАРДс) или оперативни захват.

За лечење бубрежних болести

Истегните мишиће у руци, окупајте се или врући туш, направите масажу и пијте пуно воде. Ваш лекар може да вам пропише различите лекове, зависно од основног узрока ваших бубрежних проблема. Обавезно следите здраву исхрану да бисте побољшали своје симптоме.

Какви су изгледи за грчеве руку?

Грчеви руку нису озбиљни када се појаве ретко. Понекад се може јавити мишићни грч ако је рука у неугодном положају током спавања или ако нешто рукујете на начин да то моментално погорша.

Међутим, ако вам руке често грче или ометају живот, свакако разговарајте са лекаром.

Пошто су грчеви у рукама симптом, а не стање, лекар вам може помоћи да откријете узрок и може да створи прави план лечења. Одмах потражите свог лекара ако осјетите:

• кратког даха
• убрзан рад срца
• учестало повраћање
• бол који се креће са ваше леве руке према вашој руци

Ово може бити знак срчаног удара.