Зашто након јела имате главобоље?

Садржај

• Преглед
• Шта узрокује бол у глави након оброка?
• Лечење и управљање главобољама изазваним храном
• Останите хидрирани
• Размотрите дијету за елиминацију
• Изгледи

Преглед

Ако сте икада приметили да вас боли глава након што једете, нисте сами. То се назива постпрандијална главобоља - постпрандијално значи „после јела“.

Ако се ова врста главобоље јавља редовно, не бисте је требали игнорисати. Иако неке главобоље могу изазвати или изазивати одређене врсте хране, неке су симптоми основних стања због којих је потребна медицинска помоћ. Наставите да читате да бисте сазнали шта може узроковати вашу главобољу након оброка.

Шта узрокује бол у глави након оброка?

Главобоље након јела јављају се са различитим нивоима бола и имају неколико могућих узрока.

Неки људи примећују да су њихове главобоље после хране посебно лоше након што поједу одређену храну или конзумирање слаткиша или угљених хидрата. Ипак, други примјећују образац главобоље након сваког оброка.

Постоји неколико могућих разлога за ове главобоље. Ево неких од најчешћих:

Постпрандиална хипогликемија

Названо и реактивном хипогликемијом, ово стање карактерише главобоља у року од 4 сата након јела. То је потакнуто падом нивоа шећера у крви. Неки од узрока укључују:

• дијабетес
• пробавни тумори
• ненормални ниво хормона

Алергија на храну

Можда верујете да алергија увек носи симптоме сличне алергијском ринитису - попут кихања или цурења из носа - али то није увек случај. У ствари, алергије на храну могу изазвати мноштво реакција, укључујући главобоље.

Ако имате главобоље након што поједете одређену храну или састојак, могуће је да имате алергију на неку храну и нисте свјесни алергије.

Нетолеранција на храну

За разлику од алергије на храну, симптоми интолеранције на храну готово су увек пробавне природе. Међутим, у неким случајевима могу изазвати главобољу након јела.

ТМЈ поремећаји

Темпоромандибуларни зглоб (ТМЈ) је зглоб који повезује вашу доњу вилицу (мандибулу) са делом ваше лобање (темпорална кост) испред уха.

Поремећај ТМЈ обично карактерише искакање или кликтање или чврст осјећај на обе стране чељусти приликом отварања и затварања уста. Пошто је захваћени зглоб тако уско везан за подручје главе, жвакање такође може да изазове бол и изазове главобољу.

Надражај хладноће

Ова врста главобоље обично је позната као замрзавање мозга или „главобоља од сладоледа“. Јавља се након јела или пијења нешто смрзнутог или веома хладног.

Стручњаци верују да се то дешава због промена крвних судова око одређених живаца, као одговор на хладну температуру. Ова врста главобоље може бити интензивна, траје од секунде до минута, али не захтева ниједан третман.

Лечење и управљање главобољама изазваним храном

Останите хидрирани

Обавезно пијте довољно воде током дана, обраћајући пажњу на вашу жеђ.

Остати хидриран важан је део управљања главобољама. Не пијење довољно течности, посебно по врућем времену, може вас довести до дехидрације, што ће вам додати главобољу.

Вода је обично идеалан избор, јер избегава додавани шећер који се налази у соковима, ароматизираној кафи, заслађеном чају и другим заслађеним пићима.

Пазите на храну и пића која садрже вештачке заслађиваче јер они могу погоршати главобољу код одређених људи.

Размотрите дијету за елиминацију

Важно је одржавати здраву, уравнотежену исхрану. Али када уравнотежена исхрана не побољшава ваше главобоље након јела, размислите о томе да разговарате са лекаром о елиминационој дијети.

Дијета за елиминацију ради се слично научном искуству у томе што настављате да испробате различите изборе хране да бисте видјели како на вас утјечу свака. Ово вам може помоћи да откријете интолеранције на храну, осетљивост и потенцијалне алергије.

На пример, можете покушати да прођете одређено време без млечних производа да бисте видели да ли и даље имате симптоме након јела. Ако вам главобоље нестану за то време, можда сте одредили осетљивост на храну.

Ако не нестану, млечни производ можете додати у исхрану и елиминисати другу храну која би могла бити кривац. Овај процес се може наставити све док се не открије покретачка храна. Увек треба да радите елиминациону дијету под вођством лекара или нутриционисте.

Изгледи

Ако осјетите главобољу након јела, потражите лекара. Важно је открити и лечити стања попут ненормалног шећера у крви, поремећаја ТМЈ-а или алергија на храну и нетолеранције, ако су оне које изазивају ваше главобоље.

Срећом, многе главобоље након јела могу се лако лечити.