Секс и старење

Садржај

• Преглед
• Зашто се сексуална жеља и понашање мењају?
• Како можете одржати задовољавајући сексуални живот?
• Останите сексуално фитни
• Истражите спољашњи ток
• Побољшајте своју комуникацију
• Које кораке треба да предузмете да бисте остали безбедни?
• Полет

Преглед

Промене сексуалне жеље и понашања током вашег животног циклуса су нормалне. Ово се посебно односи на улазак у ваше касније године. Неки се умешају у стереотип да старији људи немају секс. Али у ствари, многи људи остају сексуално активни током свог живота.

Интимност и повезаност још су важни касније у животу. Најбољи предиктор сексуалног интересовања и активности у каснијим годинама може бити учесталост сексуалних активности када сте млађи. Ако је секс средишњи за ваш животни стил и срећу у 30. години, он ће вероватно бити важан у 60. години. Током година, ваша "приврженост" партнеру може постати важнија од "привлачности". А ви можете мерити задовољство својим односом више у смислу наклоности, сигурности и посвећености него сексуалног испуњења.

Научите како старење може утицати на ваше сексуалне навике - и кораке које можете предузети како бисте уживали у сигурном и задовољавајућем сексуалном животу са старењем.

Зашто се сексуална жеља и понашање мењају?

Када се сексуална активност смањи или престане код старијих мушкараца, уобичајени узроци укључују:

• недостатак жеље, обично резултат лекова
• потешкоће у одржавању ерекције
• лоше опште здравствено стање

Уобичајени узроци опадања сексуалне активности код старијих жена укључују:

• недостатак жеље, обично резултат лекова
• хормоналне промене повезане са менопаузом
• губитак партнера

Иако се ваше интересовање за сексуалне активности може наставити и у старијој доби, људи имају мање односа као што остаре. Неке болести и недостаци могу вас такође натерати да испробате различите положаје за секс. Некима ово може бити непријатно, док други у њему уживају.

Како можете одржати задовољавајући сексуални живот?

Следеће стратегије могу вам помоћи да уживате у задовољавајућем сексуалном животу са старењем.

Останите сексуално фитни

Мушкарци који имају честе стимулације пениса имају лакши период за добијање и одржавање ерекције. Жене које имају честе стимулације гениталија и клиториса имају боље само-подмазивање. Да бисте вам помогли да останете „сексуално спремни“, то вам може помоћи да мастурбирате или себи пружите задовољство. Мастурбирање је нормалан део здравог сексуалног живота.

Истражите спољашњи ток

Добар сексуални живот укључује више од само односа. Такође је о интимности и додиру. То су активности од којих свако може имати користи. Чак и ако сте болесни или имате физичке недостатке, можете се упустити у интимне радње и имати користи од физичке блискости.

Уклоните притисак ширењем идеје о сексу како бисте укључили више од пенетрације и оргазма. Спољашњи курс је термин који се користи да би се описао широк избор еротских искустава која не укључују пенетративни секс. Ради се о ужитку и повезаности. Одвојите време, опустите се и уживајте у искуству сензуалног додира. Многи људи добијају огромно задовољство због дељења сексуалних маштарија, читања еротике, мажења, миловања и љубљења.

Побољшајте своју комуникацију

Како се ваше тело и осећаји мењају са годинама, важно је да своје мисли, страхове и жеље пренесите свом партнеру. Понекад људи претпостављају да њихови партнери знају шта воле у ​​спаваћој соби. Али то није увек тачно.

Као и многи људи, и ви се можете осећати невољним давати партнеру сексуалне повратне информације или упутства. Можете се осећати стидљиво, непријатно или забринути због повреде њихових осећаја. Али покушајте да се сетите, комуникација је кључна за задовољавајући сексуални живот. Будите искрени и отворени према партнеру. Употреба хумора може вам помоћи да се смањи притисак.

Које кораке треба да предузмете да бисте остали безбедни?

Људи старији од 55 година чине четвртину свих Американаца који живе са ХИВ-ом, извештавају Центри за контролу и превенцију болести. У 2013. години особе старије од 50 година чиниле су више од 27 процената нових дијагноза АИДС-а. Старији одрасли људи такође су изложени ризику од других сексуално преносивих инфекција (СТИ), укључујући генитални херпес, гениталне брадавице, кламидију, гонореју и сифилис.

Многи љекари нерадо разговарају о сексу са старијим људима. Такође може бити теже препознати симптоме неких СТИС-а код старијих одраслих. На пример, неки симптоми ХИВ-а могу опонашати симптоме других болести које најчешће погађају старије одрасле особе. Ти симптоми укључују умор, збуњеност, губитак апетита и отечене жлезде.

Ако сте сексуално активни, вежбајте сигуран секс користећи кондоме и научите да препознате знаке СПИ. Ако сумњате да имате СПИ, обратите се свом лекару. Могу вам прописати третмане за ублажавање ваших симптома. У неким случајевима могу чак и излечити вашу инфекцију. Такође могу делити савете који ће помоћи да се заустави ширење инфекције.

Полет

Нормално је да се ваше сексуалне жеље и понашања мењају са годинама. Али секс и физичка интимност остају важни многим старијим особама. Задржавање сексуалне кондиције кроз мастурбацију, истраживање нових сексуалних активности и вежбање добре комуникације могу вам помоћи и партнеру да се сексуално задовољите. И запамтите, важно је користити кондоме током односа како бисте зауставили ширење сексуално преносивих инфекција. Сигуран секс је важан, чак и како остариш.