Савјети за здрави секс за мушкарце

Садржај

• Преглед
• Здрави секс „уради“
• Савладавање предигре
• Мастурбација: заблуде и стварности
• Здрави секс „не штима“
• Током чина
• Остале важне ствари не треба знати
• Мушкарци и еректилна дисфункција
• Промјене животног стила могу помоћи у лијечењу ЕД-а
• Медицински третмани су такође доступни за лечење ЕД
• Полет

Преглед

Секс је ментална и физичка потрага за којом се понекад осећа као да би требао доћи са упутством за употребу. Као и у свему другом, оно што један мушкарац воли може бити сасвим другачије од онога што други воли. Може бити прави изазов пронаћи праве састојке за повезани и оргазмички сексуални живот.

Као мушкарцу, важно је да се бавите активностима које ће одржавати ваше свеукупно здравље, које се уклапа у ваше сексуално здравље. Смањивање стреса, правилног једења, вежбања и избегавање лоших навика попут пушења и конзумирања алкохола може вас одржати у одличној форми. Здрав живот такође вам даје сексуално самопоуздање, што није лоша нуспојава. Када имате менталну страну своје сексуалне игре у опреми, можете да се фокусирате на физичку страну.

Здрави секс „уради“

Секс не мора бити попут филмова да би био сјајан. Између вас и вашег партнера је да сазнате шта вас укључује и вас и шта вас двоје повезује. Ево неколико савета који ће вам помоћи да секс пребаците на нови ниво.

Савладавање предигре

Што се тиче предигре, кључни "окидачи" за људе могу изгледати врло различито. На пример, ако питате свог партнера да ли жели секс и он брзо каже не, могли бисте да поставите право питање погрешним речима или говором тела.

Предигла је све о емоцији и жељи. Важно је да покажете да не желите само сексати, већ да желите да имате секс са партнером, посебно.

Мастурбација: заблуде и стварности

Мастурбација ослобађа хемикалије у вашем телу које ослобађају стрес и једноставно се осећају добро. Честа заблуда коју неки имају јесте ако су у вези, не би требало да мастурбирају. Прво, важно је разговарати са партнером о томе како се осећа због мастурбације и бити му јасан шта је, а шта није. Неки парови чак покушавају мастурбирати један испред другог. То не само да вас може научити о зонама задовољства вашег партнера, већ такође може демистификовати чин вашег партнера.

Остале заблуде које постоје око мастурбације укључују да она слаби ерекцију или да превише може наштетити вашем пенису. Иако је могуће повредити или сузбити кожу од мастурбације, у њој обично нема никакве штете. Једина кључна разлика овде је да се запитате да ли мастурбација спречава свакодневне активности или живите свој живот. Ако је одговор потврдан, могла би постојати дубља веза између мастурбације о којој би требало да разговарате са лекаром.

Здрави секс „не штима“

Током чина

Понекад су најважније не када је секс у питању најједноставнији за рећи, а најтежи за схватити. Али биологија и временски тестирано знање чине да већина ових акција није битна када је у питању секс:

• Пробијати се кроз њега или се понашати као да је досадно. Ово је посебно тачно ако сте у возачком седишту и партнеру дајете орални секс или другу стимулацију. Секс значи уживање и одузимање времена.
• Очекујем захвалност или узврат. Иако се од многих пута може очекивати давање и примање, захтевајући то је сасвим другачија ствар. Не треба очекивати аплауз сваки пут када се бавите предигром (чак и ако нисте желели или радили нарочито сјајан посао). Радите ствари у спаваћој соби зато што желите, а не зато што морате или зато што очекујете пуно захвалности.

Остале важне ствари не треба знати

Главни се не бави сексом је фокусирање на крајњи резултат, а не на путовање. Остало не зна да укључује:

• Укључите се у груб секс или игру без разговора са партнером. Сигурне ријечи које могу значити када сте отишли ​​предалеко постоје с разлогом. Откријте ако је линија прешла између задовољства и бола.
• Пустити дистракције унутра. Нема слања порука, одговарања на телефон или заустављања ради провјере резултата игре.
• Позивање партнера са другим именом. Овај говори сам за себе.
• Остају потпуно тихи. Од јаука до речи охрабрења, дајући партнеру да зна да сте у њему, може ићи дуг пут.

Мушкарци и еректилна дисфункција

Еректилна дисфункција (ЕД) описује симптом неколико уобичајених, али лечивих проблема. ЕД се јавља када мушкарац има потешкоћа у постизању или одржавању ерекције која може одржати сексуални однос. То је сложено стање јер има много фактора који доприносе, укључујући проток крви, нервне функције, хормоне и још много тога.

Процењује се да 50 процената мушкараца у 50-има има благу до умерену ЕД, према Универзитету Висцонсин-Мадисон. Овај број се повећава за 10 посто у свакој новој деценији живота. На пример, процењено је да ће 80 процената мушкараца у 80-има доживети одређени степен ЕД.

Ако имате било који степен ЕД-а, требало би да разговарате са лекаром примарне неге или урологом. Постоји неколико корака које можете предузети за лечење ЕД-а, од којих нису сви узимање лекова.

Промјене животног стила могу помоћи у лијечењу ЕД-а

• Смањите унос алкохола.
• Предузмите кораке за смањење стреса у животу. Покушајте са вежбањем, медитирањем или бављењем активностима у којима уживате.
• Престаните пушити или злоупотребљавати било какве илегалне дроге или лијекове који вам нису прописани.
• Одмори се довољно ноћу.
• Мршавите ако имате прекомерну тежину.
• Потражите саветовање да ли вас ЕД изазива стрес, анксиозност или напетост. Такође бисте могли размотрити саветовање пара ако ваш ЕД ствара напетост између вас и вашег партнера.

Закажите редовну контролу код свог лекара како бисте пратили да ли постоје здравствена стања која могу утицати на еректилну дисфункцију, попут високог шећера у крви, високог крвног притиска или високог нивоа холестерола. На овом састанку можете да прегледате и лекове које узимате да бисте утврдили да ли постоје неки који могу утицати на ваше сексуално здравље. Иако не треба да прекидате било који лек без прегледа лекара, могу бити доступни алтернативни лекови са мање нуспојава.

Медицински третмани су такође доступни за лечење ЕД

На располагању су лекови за повећање протока крви у пенису. Примери за њих су силденафил (Виагра), аванафил (Стендра), тадалафил (Циалис) и варденафил (Левитра). Сваки лек није без нуспојава, зато је важно пажљиво да их прегледате.

Хормонске надомјесне терапије могу лијечити ниски тестостерон. Ови третмани могу да садрже гел за локалну употребу, фластере или ињекције.

На располагању су лекови на рецепт који се врло фином иглом могу убризгати у страну или у базу вашег пениса. Ово може бити алтернативна опција ако не можете да узимате лекове за ЕД због стања као што су болест срца или јетре.

Употреба уређаја за вакумирање под вакумом може подстаћи већи доток крви у ваш пенис.

Уређај познат као пумпа за пенис може се уградити у ваш пенис како би вам омогућио постизање ерекције. Међутим, ово се обично препоручује тек након што други третмани и промене начина живота нису успели.

Полет

Секс је важан део човековог живота и здравља и старост не мора то да мења. Најважнији кључ здравог сексуалног живота у било којој деценији је комуникација са партнером. Искрена, отворена комуникација о томе шта се осећа добро, шта се не осећа и како се осећате једно од другог је кључ за бољи секс. Откривање шта су то комуникацијом може довести до једног од највећих животних задовољстава.