14 богатијих водених намирница

Садржај

• Списак хране богате водом
• Храна богата водом и минералима
• Храна богата водом и влакнима

Храна богата водом, на пример ротква или лубеница, помажу у испухивању тела и регулацији повишеног крвног притиска јер су диуретици, смањују апетит јер имају влакна која дуже држе ваш стомак и још олакшавају затвор јер олакшавају уклањање запаљења. измет.

Храна богата водом може се, на пример, користити за главне оброке у салатама, супи или соковима.

Списак хране богате водом

Храна богата водом је она која у свом саставу има више од 70 г воде, а неки од примера могу бити:

Храна богата водом такође има мало калорија и одлична је опција за оне који желе да смршају и детоксификују тело.

Храна богата водом и минералима

Храна богата водом и минералима, попут агрума и морских плодова, помаже у спречавању грчева и борби против физичког или менталног умора.

Главне минералне соли у телу су натријум, магнезијум, фосфор, калцијум, хлор, калијум, гвожђе и јод. Добри примери хране богате водом и минералима су:

• Кокосова вода;
• Поврће, као што је спанаћ;
• Воће попут наранџе и мандарине;
• Рибе и морска храна.

Храна богата водом и минералима, генерално, има мало калорија и врло је хранљива, што је добра опција за допуну исхране оних који желе да смршају на здрав начин.

Погледајте следећи видео и сазнајте више о овим намирницама:

Храна богата водом и влакнима

Храна богата водом и влакнима је поврће, воће и поврће које углавном доприносе правилном функционисању црева и превенцији болести срца, дијабетеса и неких врста карцинома.

Неки примери хране богате водом и влакнима могу бити крушка, агруми као што су јагода и лимун, јабука, купус, поточарка и патлиџан.

Сазнајте више о храни богатој влакнима на: Храна богата влакнима.