Хигадо грасо: ¿Куе ес и цомо елиминар ла граса?

Садржај

• ¿Куе ес ел хигадо грасо?
• ¿Куе цауса ел хигадо грасо?
• Синтомас дел хигадо грасо
• Естратегиас диететицас пара елиминар ла граса ен ел хигадо
• Пиерде песо и евита собреалиментарте си тиенес собрепесо у обесидад
• Деја лос карбохидратос, посебно лос рефинадос
• Укључите алиментацију која ће вам помоћи да добијете бесплатан приступ
• Ејерцициос куе те пуеден аиудар а редуцир ла граса ен ел хигадо
• Суплементос куе пуеден аиудар цон ел хигадо грасо
• Цардо де лецхе
• Берберина
• Ацидос грасос Омега 3
• Менсаје финал

Ла енфермедад дел хигадо грасо ес цада ве ин тхе цомун, афецтандо а церца дел 25% де лас персонас нивел глобал.

Еста релационадо цон ла обесидад, диабетес типо 2 и отрос трасторнос куе се царацтеризан пор ла ресистенциа а ла инсулина.

Адемас, који се не може контролирати, не може се претворити у било какву хепатицу, али је још један од проблема са салудом.

¿Куе ес ел хигадо грасо?

Ел хигадо грасо је представљен да има акумулацију муцха граса и лас целулас хепатицас. Аункуе је нормална понуда која се не може наћи на имању, али треба узети у обзир да је у складу са 5% вредности.

Аун цуандо бебер муцхо алкохол пуеде цаусар хигадо грасо, ен муцхос цасос но тиене нада куе вер.

Варијације афецционес релационадас ентран ен ла амплиа цатегориа де енфермедадес дел хигадо грасо но алкохолицо (ЕХГНА) куе ес ла енфермедад хепатица мас цомун ен адултос и нинос ен лос паисес оцциденталес.

Ако нема алкохолног напитка за ХГНА (НАФЛ, енглески језик), постоји основна, реверзибилна деформација хепатица. Десафортунадаменте, цон фрецуенциа но се диагностика. ЕХГНА пуеде цаусар уна афеццион хепатица мас гробни коноцида цомо естеатохепатитис без алкохолних пића, о ЕХНА (НАСХ, енглески).

Ла ЕХНА инволуцра градоначелник акумулира де граса и инфламацион куе дана лас целулас хепатицас. Есто пуеде провоцар фибросис, о цицатризацион тисулар, медида куе лас целулас хепатицас сон лесионадас репетидаменте и муерен.

Десафортунадаменте, ако желите да напишете ЕХНА, можете да нађете аументарну сигнификацију или да се креирате због цирозе (цицатризацион севера куе перјудица ла фунцион хепатица) и ако желите да направите нешто.

Ла ЕХГНА се повезује са особом која ће се користити за десарролларне афецционес, укључујући енфермедад цардиаца, дијабетес и бубрег.

Ен цонцлусион: Ел хигадо грасо се представља цуандо се акумулира муцха граса ен ел органо. Ел хигадо грасо ес реверсиве ен етапа темпрана, перо ен оцасионес прогреса хаста цонвертирсе ен енмедмед хепатица аванзада.

¿Куе цауса ел хигадо грасо?

Постојећи различити фактори који желе да допринесу паралелном приказу:

• Обесидад: опћенито, опћенито, узрочник инфламацион де градова бајо куе пуеде промовер ла ацумулацион де граса ен ел хигадо. Оцењено је да је око 30% мање од 90% изгубљено на адолтосу са најбољим типовима ЕХГНА и да је афеццион оцењен као аументандо у случају да је епидемија лака.
• Екцесо де граса трбушни: лас персонас цон ун песо нормал пуеден десарроллар хигадо грасо си тиенен “обесидад висцерал”, есто сигнифица куе тиенен муцха граса алредедор де ла цинтура.
• Ресистенциа а ла инсулина: се ха демострадо куе ла ресистенциа а ла инсулина и лос нивелес алтос де инсулина аументан ла ацумулацион де граса ен ел хигадо ен персонас цон диабетес типо 2 и синдроме метаболицо.
• Остале врсте угљикохидрата рефинадос: Ла фрецуенте ингеста де царбонхидратос рефинадос промуеве ла ацумулацион де граса ен ел хигадо, а посебно особље куандоса са собрепесо о ресистентес а ла инсулина лос усе ин цантидадес елевадас.
• Цонсумер де бебидас азуцарадас: лас бебидас азуцарадас цомо лас содас и лас бебидас енергетицас сон алтас ен фруцтоса, куе ха мострадо сер ла цауса де ацумулацион де граса ен ел хигадо ен нинос и адултос.
• Цревно утврђивање: инвестигационес рециигрес сугиерен куе тенер ун дисбаланце ен лас бацтериас интестинлес, проблем витх ен фунцион де ла баррера интестинал („црево пропусно“) у отровима проблема са салудом у зони зоне пуеде допринос паралелном ЕХГНА.

Ен цонцлусион: лас цаусас де ла ЕХГНА инклузија обесидад, ресистенциа а ла инсулина, ингеста екцесива де карбохидратос рефинадос и азуцар, као што је неприродно цревно погоршање.

Синтомас дел хигадо грасо

Постоје постојећи различити знакови и гране, аункуе пуеде куе но тодос естен.

Де хецхо, ес посибле куе ни сикуиера те дес цуента де куе тиенес еста афеццион.

• Фатига и дебилидад
• Долор леве о сензацион де лленура ен ел ареа абдомен дерецха о централ
• Нивелес елевадос де ензимас хепатицас, инцлуиендо лас АСТ и АЛТ
• Нивелес елевадос де инсулина
• Нивелес елевадос де триглицеридос

Ако желите да напишете ЕХНА, можете наћи десарроллар лос сигуиентес синтомас:

• пердида де апетито
• наусеа и вомитос
• долор абдомен де модерадо а интензо
• ојос и пиел де амарилленто

Ес импортанте куе посјети ту моду редовито паралелно са стварним изласцима и пруебас де сангре де рутина, цон лос куе се пуеде диагностицар ел хигадо грасо ен етапа реверсиве и темпрана.

Ен цонцлусион: ел хигадо грасо пуеде цаусар синтомас сутилес и цон фрецуенциа се детецтан цон пруебас де сангре. Ла ЕХНА је нормалан инволуцра синтомас мас фуертес, цомо долор абдоминал и малестар.

Естратегиас диететицас пара елиминар ла граса ен ел хигадо

Можете да нађете најразличитејше различитости за елиминацију, али да не можете да нађете нити једну карту, већ да се унесете у игру. Укључујући, циертос алиментос је избачен из елиминационе фазе и хигада.

Пиерде песо и евита собреалиментарте си тиенес собрепесо у обесидад

Ла пердида де песо ес уна де лас мејорес манерас де елиминар ла граса ен ел хигадо си тиенес собрепесо у обесидад.

Де хецхо, ла пердида де песо ха мострадо промовер ла дисминуцион де ла граса ен ел хигадо ен адултос цон ла ЕХГНА, син импортар си дицха пердида де песо се пријави за медио де цамбиос алиментициос соламенте о ен цоминацион цон циругиа бариатрица (пара бајар ) о ејерцицио.

Ако не желите да промените своје вредности, смањите се за 500 калорија, а не само за 8 до 10% телесног дела, већ и за уклањање сигнала, али не и за сигнализацију.

Ес мас, апарентементе лас мејорас ен ел нивел де граса ен ел хигадо и ла сенсибилидад а ла инсулина пуеден мантенерсе инцлусо си вуелвес а субир де песо.

Деја лос карбохидратос, посебно лос рефинадос

Пуеде парецер куе ла форма мас логица де тратар ел хигадо грасо сеа редуцир ла граса ен ла диета.

Син ембарго, лос истраживачи су извештавали да је соло 16%, али да су персонани за ЕХГНА провиене де ла граса или ла диета, апрокимадаменте. Пор ел цонтрарио, градоначелник де ла граса ен ел хигадо провиене де лос ацидос грасос ен ла сангре, апрокимадаменте ел 26% де еста граса се форма фор ун ун процес лаламадо липогенесис де ново (ДНЛ, ен инглес).

Дуранте се креће од ДНЛ-а, али је изванредан и карбохидратос који је погодан за уживање. Ла таа ДНЛ аумента цуандо сена ингестас алтас де алиментос и бебидас рицос ен фруцтоса.

Ако не желите да се напуните, уживајте у уживању у калоријама и угљенхидратима који се рефинадују на семане, експериментишу и не смеју 27% да се додају, већ да се промећу, а песма је соло 2%.

Лос естудиос хан мострадо куе конзумира диетас бајас и карбохидратос рефинадос пуеде аиудар ревертир ла ЕХГНА. Естас инцлуиен лас куе сон бајас ен карбохидратос, ла Медитерранеа и ла де индице глуцемицо бајо.

Ако не желите да се пријавите, можете да оставите инсулину тувиерон, а не смете да означите својствен изглед, али да не можете да промените храну, али да је реч о угљеним хидратима; аункуе ла пердида де песо фуе симилар цон амбас диетас.

Нема сумњивог податка, медитеранског мора и лошег стања у угљенхидратима, смањења вредности за уживање у величини, али не и резултата комбинације већине резултата резултата импресионаната.

Ако желите да видите, има 14 хомбрес за обележавање ЕХГНА и није неопходно да примените цитогеницу. С 12 сена, 13 експерименталних експерименталних експеримената и смањеног броја чланова, који укључују елиминацију комплементарних имања.

Укључите алиментацију која ће вам помоћи да добијете бесплатан приступ

Уобичајено је да су актуални угљикохидрати и да су најзначајнији од наших врста, али да постоје егзистенцијалне карактеристике и могућности да се додају корисници и да се додају грашевине и остану:

• Грасас моноинсатурадас: лас инвестигационес сугиерен куе ингерир алиментос алтос ен ацидос грасос моноинсатурадос цомо ел ацеите де олива, агуацатес и нуцес пуеде бенефициар ла пердида де граса ен ел хигадо.
• Протеина де суеро: ла протеина де суеро ха демострадо редуцир ла граса ен ел хигадо хаста ен 20% ен мујерес цон обесидад. Поред тога, можете да нађете следеће опције: ензимас хепатицас и бриндар отрос бенефициос ен персонас цон енфермедад хепатица мас аванзада.
• Те верде: ако не желите да користите антиоксиданте, додајте их да ће бити изложени катеквинама, али да ће их ЕХГНА персонализирати.
• Фибра растворљиво: алгунас инвестигационес сугиерен куе конзумирају 10 а 14 грамова де фибра растворљив ал диа пуеде аиудар а редуцир ла граса ен ел хигадо, дисминуир лос нивелес де ензимас хепатицас и аументар ла сенсибилидад а ла инсулина.

Ен цонцлусион: Пердер песо, евитар цомер де мас, инцлуир циертос алиментос ен ту диета, и дејар де конзум азуцар и карбохидратос пуеде аиударте а редуцир ла граса ен ел хигадо.

Ејерцициос куе те пуеден аиудар а редуцир ла граса ен ел хигадо

Ла активидад фисица пуеде сер уна манера ефекттива парама дисминуир ла граса ен ел хигадо.

Лос естудиос хан мострадо куе реализар ејерцицио о ентренамиенто де ресистенциа, вариас вецес а ла семана, пуеде редуцир сигнифицативаменте ла цантидад де граса ацумулада ен лас целулас хепатицас, син импортар си пиердес песо о но.

Ако желите да добијете више хотела са 18 места, ЕХГНА би требало да се препусти 30 до 60 минута, останите на располагању, експериментирајте и не дозволите да поседујете 10% од најновије грешке, укључујући могућност коришћења некретнина.

Уживајте у интервалосу од алта интензида (ХИИТ, ен инглес) који се налази у већини места које се нуде на располагању и желећи их.

Ако има 28 особа са дијабетесом типо 2, остварите ХИИТ дуранте 12 семана, што ће резултирати смањеним смањењем за 39% од просека.

Син ембарго, укључено је само још један ефектни пујдер, али не само да се играју. Де ацуердо цон ун гран естудио италиано, ал парецер, ла цантидад де ејерцицио куе реализас ес мас импортанте.

У просеку, 22 особе са дијабетесом чекају да се појаве семана дуранте 12 месеци тувиерон редукције де граса ен ел хигадо и де ла граса трбушне сличице, синтагма увозника или интензивне делатности фуе де баја а модерада о де модерада алта .

Ако желите да направите редукцију, али да сте је увезли у редовне редове, можете да нађете најновије текстове, али и пуедас хацер.

Ен цонцлусион: ел ејерцицио де ресистенциа, ел ентренамиенто де фуерза о ел ентренамиенто де интервалос де интензиидад баја о алта пуеде аиудар а редуцир ла граса ен ел хигадо. Ла цлаве ес хацер ејерцицио цонстантементе.

Суплементос куе пуеден аиудар цон ел хигадо грасо

Резултати претраге разних врста испитивања витамина, хиербас и отрос суплементос су пуштени у редуцираној грани и у близини и у случају да се напишу хепатица.

Син ембарго, ен ла Маиориа де лос цасос, лос Екпертос би требало да буде потребно и да се потврди.

Адемас, ес импортанте куе хаблес цон ту медицо антес де томар цуалкуиер суплементо, а посебно о томас медицаментос.

Цардо де лецхе

Ел цардо де лецхе, о силимарина, ес хиерба цоноцида пор сус ефецтос протецтионорес хепатицос.

Алгунос ће вам помоћи да унесете карту, али само комбинацију витамина Е, а можете да смањите отпорност на инсулину, инфлацију и да се напуните са ЕХГНА.

Ако је оцењено 90 људи, биће персонас цон хигадо грасо, да је групо куе томо ун суплементо де силимарина са витамином Е и сигуио уна диета баја ен цалориас Екперимент - а редуццион ен ел тамано дел хигадо дос вецес мас куе ла делпое куе хизо ла диета син томар ел суплементо.

Ако не желите да користите картицу за употребу, то ће употребити храну за 250 до 376 мг.

Син ембарго, аункуе лос Екпертос цреен куе ел усо дел цардо де лецхе ес прометедор пара тратар ла ЕХГНА, разматран је потребан да би се потврдило да ли је ефективна тачка а цорто цомо а ларго плазо (53).

Берберина

Ла берберина ес уна планта цомпуеста куе ха демострадо редуцир сигнифицативаменте ел азуцар ен ла сангре, лос нивелес де инсулина и де цолестерол, јунто цон отрос марцадорес де салуд.

Вариос естудиос тамбиен сугиерен куе пуеде сер де бенефицио пара лас персонас цон хигадо грасо.

Ако желите да добијете 16 семана, 184 особа ће садржати ЕХГНА-у, смањити број становника и унети следеће вредности: 150 минута до минуса. Ун групо томбер берберина, отро томо медикаментос сенсибилизадорес де инсулина и ел отро но томпле ни суплементос ни медицаментос.

Куиенес томарон 500 мг де берберина, трес вецес ал диа цон алиментос, експериментарон ун снижење дел 52% ен ла граса дел хигадо и маиорес мејорас ен сензибилидад а ла инсулина и отрос марцадорес де салуд куе лос отрос групос.

Лос инвестиадорес дицен куе, син импортар естос алентадорес резултати, ес ноцесарио реализар мас естудиос пара потврдите да су ефективни де ла берберина паратратар ЕХГНА.

Ацидос грасос Омега 3

Ако желите да нађете добре производе, омега 3. Лагара је омега 3 ЕПА и ДХА је предвиђена за песму, комедију, салду, сардинију, локалну лакавицу.

Вариос естудиос хан мострадо куе томар омега 3 пуеде мејорар ла салуд дел хигадо ен адултос и нинос цон хигадо грасо.

Не може да се закључи да је 51 закључио да се користи ЕХГНА, али да ДХА може да добије 53% смањења за лансирање и додавање, за поређење са 22% за грубо плацебо. Групно од ДХА-а има таман трбух на трбуху и алредедор дел коразон.

Ако не сместите 40 пута, можете добити 50% вредности томарон ацеите-а, ако желите да реализујете камболе, али да можете да смањите вредност, 33% експеримената и да елиминишете комплетан де ла граса и да га пустите. .

Доступан је од грасоса омега 3, који се користи од 100 до 1000 а 1000 мг и 2 од 4 грама у адултосу.

Аункуе тодос лос естудиос употребљава ацетер де песцадо, а пуеден обтенер лос мисмос бенефициос конзуминдо песцадо алто ен граса омега 3, вариас вецес а ла семана.

Аун мас импортанте, естос естудиос муестран куе циертос суплементос апарентан мејорар лос ефецтос де лос цамбиос цаусадос пор ел естило де вида.Ако желите да се похвалите редовним, вероватно вероватним трендом, учините га на грасу дел хигадо.

Ен цонцлусион: лос суплементос куе пуеден аиудар а ревертир ла ЕХГНА, инцлуиен ел цардо де лецхе, ла берберина и лос ацидос грасос омега 3. Сон мас ефецтивос цуандо се цоминан цон цамбиос ен елстисти де вида.

Менсаје финал

Ел хигадо грасо пуеде води до различитих проблема. Афортунадаменте, пуеде ревертирсе и контролира се и не поставља темпрана.

Сегуир уна диета поздрављив, аументар ла активизам фисица и куиза томар суплементос пуеде редуцир ел екцесо де граса ен ел хигадо и дисминуир ел риесго де прогресион а енфермедад хепатица мас гроб.

Леер ел артицуло ен Инглес