Да ли би требало да се држиш у прстима?

Садржај

• Је ли лоше држати прдне?
• Можете ли умрети од држања у прдну?
• Шта се догађа када се држите у прдну?
• Како спречити формирање прса
• Дијета за елиминацију
• Уравнотежена исхрана
• ОТЦ лекови
• Животни стил се мења
• Како се сигурно држати у прдну
• Када прдење представља ризик за здравље
• Одузети

Када ваше тело накупља вишак гаса у вашем пробавном систему, постоје само два места из којих може изаћи и једно од њих је ваше дно. Овај процес проласка гаса познатији је као прдење.

Гас који узрокује исијавање (а такође и пуцање) нормално се накупља током варења, а такођер и када гутате зрак заједно с храном док једете или пијете. Овај гас се може накупљати брже ако пушите, користите сламу или једете храну коју је тешко пробавити. Такође бисте могли постати гассификовани ако сте под стресом, затвор или ако имате здравствено стање које утиче на пробавни систем. Гас може да проузрокује надимање и нелагоду. Фартинг је здрав начин ослобађања гаса из вашег тела.

Прдање је потпуно природно и свачије тело то ради. Већина људи прдне пет до 23 пута дневно.

Неки се могу осећати неугодно или нелагодно ако чешће прдају, имају неудобне или смрдљиве прдне прсте или морају јавно да прдају. Неки се покушавају задржати у прстима све док се не осете довољно сигурним да их пусте или гас неконтролирано не побјегне.

Иако је истраживање фарбања ограничено, неке студије сугерирају да нам то можда није добро и да је много здравије само их пустити на слободу.

Је ли лоше држати прдне?

Ограничени су научни докази да држање у прдима може изазвати неколико здравствених проблема.

У кратком року, држање у прдну може одмах изазвати:

• бол
• нелагодност
• надимање
• пробавне сметње
• жгаравица

Шта више, како се притисак повећава, то ће повећати ниво стреса, чинећи га још неугоднијим и мање вероватним да ћете бити у прилици.

Током 1970-их стручњаци су открили да би навика држања у прдима могла бити повезана са развојем дивертикулитиса. Ово је упала или отицање кесица које се формирају дуж пробавног тракта. Дивертикулитис може бити озбиљан и може изазвати инфекцију ако се не лечи. Међутим, без све више и новијих истраживања, јасна веза између држања у прстима и дивертикулитиса не може се успоставити.

Можете ли умрети од држања у прдну?

Нема доказа да вас држање у прдну може убити, иако бол и нелагодност због тога могу бити озбиљни.

Шта се догађа када се држите у прдну?

Кад прднете, гас се из црева пребацује у ректум, а затим пролази кроз анус. Али ако затегнете мишиће аналног сфинктера (мишиће које бисте могли да затегнете и ако држите у утроби) тако што ћете стиснути задњицу, обично можете држати прдне дуг период.

Након затезања мишића сфинктера, притисак ће почети да се повећава на гасу у вашем пробавном систему. Можете да осјетите неке од краткорочних симптома држања у прдну руку, укључујући бол, надувеност и нелагоду. Можете осећати неку бубу или гутање док се гас креће по вашем пробавном систему.

Истраживања показују да део овог гаса апсорбује крвни систем вашег тела и на крају се може пустити када издахнете. Међутим, већина гаса ће остати под притиском унутар вас све док га коначно не будете могли да испустите кроз прдне или пукотине, или обоје.

Како спречити формирање прса

Нећете требати да држите бензин ако се можете ослободити потребе за прдањем.

С обзиром да је цревни гас обично узрокован варењем, може вам помоћи да погледате своју исхрану.

Дијета за елиминацију

Извадите једну од ових уобичајених намирница које изазивају гас и извадите из исхране истовремено и погледајте да ли прднете мање:

• Млекара
• пасуљ и махунарке
• прокељ
• зелена салата
• карфиол
• храна без шећера (која садржи сорбитол, манитол и ксилитол)
• купус
• лук
• броколи
• печурке
• пиво
• газирана пића

Уравнотежена исхрана

Смањите количину масне и високо протеинске хране у вашој исхрани, којој треба више времена за варење и може изазвати више гаса.

Смањите влакна у својој исхрани. Иако је храна са високим влакнима попут хлеба од целог зрна, мекиња и орашастих плодова здрава, они такође могу изазвати пуно гаса. Ако након смањења леђа осетите мање гаса, полако уносите више влакана у своју исхрану.

Избегавајте тврде бомбоне и жвакаће гуме.

ОТЦ лекови

Пре конзумирања хране са лактозом узимајте лекове без рецепта.

Животни стил се мења

• Једите и пијте спорије како бисте гутали мање зрака.
• Једите мање и чешће оброке да бисте смањили стрес на пробавном систему.
• Вежбајте редовно, јер то може помоћи избацивању гаса из вашег пробавног система
• Не пушите. То може бити тешко, али лекар вам може помоћи да направите план за престанак који ће одговарати вама.
• Ако носите протезе, проверите да ли су правилно постављене.
• Лијечите основна медицинска стања попут ИБС-а и жгаравице која могу узроковати појаву гасова.

Како се сигурно држати у прдну

Пре или касније, гас ће изаћи. Лекари немају лекарске савете за држање у прстима, што захтева да држите мишиће сфинктера на исти начин на који држите црево.

Међутим, чини се да ако се можете држати у прдну кожу, а да не осећате превише нелагоде, можда ћете то моћи пустити да тихо исплива применом лаганог притиска на ваше мишиће сфинктера. Или држећи своје прдело, можете себи купити довољно времена да то пређете у купатило или неко друго приватно место.

Када прдење представља ризик за здравље

Ретко је прдне знак озбиљног здравственог стања. Међутим, прекомерно прдење (више од 25 пута дневно) или изузетно смрдљив смрад може бити знак основног узрока.

Ако сте без успеха покушали да спречите прса и приметили било који од следећих симптома, требало би да разговарате са лекаром.

• промене у навикама црева
• озбиљна надутост
• мучнина
• повраћање
• затвор
• пролив
• дуготрајни и јаки болови у трбуху
• крваве столице
• ненамјерно мршављење
• нелагодност у грудима
• осећај се брзо брзо
• губитак апетита

Најчешћа стања која су повезана са испадањем су пробавни поремећаји и поремећаји исхране, интолеранције на храну и рак. Већина ових стања добро реагује на лечење.

Одузети

Када су у питању кравате, најздравије за њих је да их пустите напоље. Међутим, могуће их је задржати ако будете морали, а то вам вероватно неће наштетити. Само се припремите за неку нелагоду.

Ако приметите да претјерано прднете и имате друге симптоме пробавне сметње, требали бисте потражити љекара. Већина здравствених проблема повезаних са прдењем може се побољшати правилним лечењем.