11 Лијекови против хладноће и грипе

Садржај

• Приуштите си прехладу код куће
• Пилећа супа
• Ђумбир
• Мед
• Бели лук
• Ецхинацеа
• Витамин Ц
• Пробиотици
• Друге опције
• Слана вода
• Вапор руб
• Влажност
• Топле купке
• Сазнајте више

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Приуштите си прехладу код куће

Бити болестан, чак и кад сте кући у кревету, није забавно. Комбинација телесних болова, врућице, зимице и зачепљености носа може бити довољна да било кога учини несретним.

Постоји доста кућних лијекова који могу ублажити ваше симптоме и вратити вас у нормалу. Ако се и даље осећате болесно након неколико недеља, закажите састанак са лекаром. Ако имате проблема са дисањем, имате убрзан рад срца, осећате слабост или имате друге тешке симптоме, потражите медицинску помоћ пре.

Наставите да читате да видите које лекове за прехладу и грип можете да зачините код куће.

Пилећа супа

Пилећа супа можда није лек, али је одличан избор када сте болесни. Истраживања сугеришу да уживање у шољи пилеће супе са поврћем, припремљено од нуле или загрејано из конзерве, може успорити кретање неутрофила у вашем телу. Неутрофили су уобичајена врста белих крвних зрнаца. Помажу у заштити вашег тела од инфекције. Када се полако крећу, остају концентрисанији у деловима вашег тела којима је потребно највише зацељења.

Студија је открила да је пилећа супа ефикасна у смањивању симптома инфекција горњих дисајних путева. Чорба са мало натријума такође има велику храњиву вредност и помаже вам да будете хидрирани. То је добар избор, без обзира како се осећате.

Ђумбир

Корист ђумбира коријена ђумбира вековима се рекламира, али сада имамо научне доказе о његовим лековитим својствима. Неколико кришки сировог корена ђумбира у кипућој води може помоћи у ублажавању кашља или грлобоље. Истраживања сугеришу да такође може умањити осећај мучнине која толико често прати грип. На пример, једно истраживање је открило да само 1 грам ђумбира може „ублажити клиничку мучнину различитих узрока“.

Узмите данас неки чај ђумбира на мрежи и почните да осјећате његове умирујуће предности.

Мед

Мед има многа антибактеријска и антимикробна својства. Пијење меда у чају са лимуном може олакшати бол у грлу. Истраживања показују да је и мед ефикасно средство за сузбијање кашља. У једној студији, истраживачи су открили да давање деци 10 грама меда пред спавање смањује озбиљност њихових симптома кашља. Дјеца су, наводно, спавала снажније, што такође помаже у смањењу симптома прехладе.

Никада не смете давати мед деци млађој од једне године, јер често садржи споре ботулина. Иако су обично безопасни за старију децу и одрасле, имунолошки систем одојчади није у стању да се бори са њима.

Пронађите Амазон на меду сада.

Бели лук

Бели лук садржи једињење алицин, које може имати антимикробна својства. Додавање додатака белог лука у вашу исхрану може смањити озбиљност симптома прехладе. Према неким истраживањима, можда би вам чак и помогло да избегнете разбољевање.

Потребно је обавити више истраживања о потенцијалним благодатима белог лука од хладноће. У међувремену, додавање више белог лука у вашу исхрану вероватно неће нашкодити.

Ецхинацеа

Индијанци користе биљку и корен биљке ехинацеје за лечење инфекција више од 400 година. Њени активни састојци укључују флавоноиде, хемикалије које имају много терапеутских ефеката на организам. На пример, флавоноиди могу да појачају ваш имуни систем и смање упалу.

Истраживања о ефикасности ове биљке у борби против прехладе и грипа су мешана. Али један преглед сугерише да узимање ехинацеје може снизити ризик од оболијевања од прехладе за више од 50 посто. Такође може да смањи дужину прехладе. Ако сте здрава одрасла особа, размислите о томе да узмете 1 до 2 грама корена или биљке ехинацеје као чај, три пута дневно, не дуже од једне недеље.

Витамин Ц

Витамин Ц има важну улогу у вашем телу и има бројне здравствене користи. Уз лиму, поморанџу, грејпфрут, лиснато зеленило и друго воће и поврће, лимун је добар извор витамина Ц. Додавање свежег лимуновог сока у топли чај са медом може умањити гнојну болест када сте болесни. Пијење вруће или хладне лимунаде такође може помоћи.

Иако вам ова пића можда неће у потпуности очистити прехладу, могу вам помоћи да добијете витамин Ц који вам је потребан имунолошком систему. Добијање довољно витамина Ц може да олакша инфекције горњих дисајних путева и друге болести.

Пробиотици

Пробиотици су „пријатељске“ бактерије и квасци који се налазе у вашем телу, неким намирницама и додацима. Могу вам помоћи да здраву црева и имуни систем буду здрави, а истраживање показује да пробиотици могу умањити шансу да се разболиш од инфекције горњих дисајних путева.

За укусан и храњив извор корисних бактерија уврстите пробиотички јогурт у своју исхрану. Поред потенцијалних користи за ваш имуни систем, јогурт је здрава грицкалица која пружа доста протеина и калцијума. Потражите производе на којима се налазе беле бактерије на етикети.

Друге опције

Слана вода

Гргљање са сланом водом може помоћи у спречавању инфекција горњих дисајних путева. Такође може да смањи озбиљност симптома прехладе. На пример, може олакшати грлобољу и зачепљење носа.

Гргљање сланом водом смањује и ослобађа слуз, која садржи бактерије и алергене. Да бисте испробали овај лек код куће, растопите 1 кашичицу соли у пуној чаши воде. Замахните око уста и грла. Онда испљуни.

Вапор руб

Можда вам се не свиђа мирис, али изгледа да неке старомодне топикалне масти, попут трљања пара, смањују симптоме прехладе код деце старије од две године. Само једна или две апликације пре спавања могу помоћи у пролазима на отвореном за борбу против загушења, смањити кашаљ и побољшати сан. Отпор паре добија све већу привлачност код неких лекара који охрабрују родитеље да избегавају давање лекова против хладноће деци малој деци због нежељених нуспојава.

Влажност

Грипа успева и лакше се шири у сувим окружењима. Стварање веће влажности у вашем дому може умањити изложеност овом вирусу који изазива грип. Повећана влага такође може умањити упалу носа, олакшавајући дисање када сте болесни. Привремено додавање хладног овлаживача магле у вашу спаваћу собу може вам помоћи да се осећате угодније. Ово се нарочито односи на зиму, када сува топлина у затвореном простору може погоршати ваше симптоме. Додавање неколико капи еукалиптусовог уља такође може подстаћи ваше дисање.

Набавите овлаживач зрака и почните лакше дисати.

Запамтите, воду која се користи у овлаживачима треба свакодневно мењати да спречи раст плијесни и других гљивица. За исти ефекат без овлаживача, туширајте се или се задржавајте у парној купатилу.

Топле купке

Понекад можете смањити дечију температуру тако што ћете им дати топлу купку од сунђера. Топле купке такође могу умањити симптоме прехладе и грипе код одраслих. Додавање Епсом соли и соде бикарбоне у воду може умањити болове у телу. Додавање неколико капи есенцијалног уља, попут чајевца, смреке, рузмарина, тимијана, поморанџе, лаванде или еукалиптуса, такође може имати умирујуће дејство.

Сазнајте више

Много је начина на које људи лече симптоме прехладе и грипе кућним лековима. Неки од тих лекова могу изгледати помало чудно, али постоје људи и заједнице који се заклињу у своју ефикасност. Да бисте сазнали више о најчуднијим могућностима, погледајте најчудније третмане хладних сиром света.

Ако желите да избегнете потпуно обољење, требали бисте проактивно појачати свој имуни систем. Због тога научите наше тајне да се никад не разболимо.