Како сам прешао са 3 миље на 13,1 за 7 недеља

Садржај

• Pregled za

Љубазно речено, трчање ми никада није било јача страна. Пре месец дана, најдаље што сам икада претрчао било је негде око три миље. Једноставно никад нисам видео поенту, нити уживање у дугом трчању. U stvari, jednom sam izneo ubedljiv argument za alergiju na sport da bih izbegao trčanje sa dečkom. (Повезан: Да ли неки типови тела нису направљени за трчање?)

Дакле, када сам пријатељима и породици рекао да ћу учествовати на Лулулемоновом полумаратону СеаВхеезе у Ванцоуверу прошлог месеца, реакције су биле разумљиво збуњене. Неки су били потпуно непристојни: "Не бежиш. Не можеш то учинити."

Упркос томе, припреме су биле узбудљиве: куповина одговарајућих патика за трчање, истраживање планова обуке за почетнике, разговор са колегама о њиховом првом искуству на трци и куповина картона кокосове воде постали су хоби. Али док се опрема гомилала, нисам имао шта да покажем када је у питању стварна обука.

Знао сам шта је тренинг pretpostavljeno изгледати (знате, мешавина краћих трчања, тренинга снаге и дугих трчања, полако повећавајући километражу), али недеље које су претходиле трци заправо су се састојале од миље или две након посла, па одласка у кревет (у moja odbrana, dvočasovno putovanje značilo je da obično nisam ni počeo da trčim do 21 sat). Био сам обесхрабрен недостатком напретка-чак и најбољим Праве домаћице maratoni na TV-u nisu mogli da me gurnu preko mojih granica. (Везано: 10-недељни план обуке за ваш први полумаратон)

Као почетник (са само седам недеља тренинга), почео сам да схватам чињеницу да сам можда ја био преко моје главе. Odlučio sam da neću pokušavati da vodim celu stvar. Moj cilj: jednostavno završiti.

На крају сам стигао до ознаке од шест миља (комбинација трчања три минута и два хода) на својој уклетој траци за трчање-охрабрујућа прекретница, али стидљива чак и до 10.000. Али упркос датуму СеаВхеезе који се назире као мој годишњи брис, мој заузет распоред олакшао је да се не потрудим. Недељу дана пре трке, убацио сам пешкир голом и одлучио да то препустим случају.

Кад сам се спустио у Ванцоувер, био сам узбуђен: због искуства и величанствених пејзажа Станлеи Парка-и надао сам се да ћу успети да прођем свих 13,1 миљу без срамоте или повређивања. (Морали су ме спустити са планине на свом првом скијашком искуству у Ваилу.)

Ipak, kada mi se alarm oglasio u 5:45 ujutro na dan trke, zamalo sam odustao. ("Зар не могу само да не кажем и да јесам? Ко би то заиста знао?") Моји другови тркачи су били ветерани маратона са сложеним стратегијама да разбију личне рекорде-исписивали су миље до секунде на рукама и трљали вазелин по стопала. Pripremio sam se za najgore.

Онда смо почели-и нешто се променило. Километри су почели да се гомилају. Иако сам пола времена банковао у ходање, заправо нисам хтео да станем. Energija obožavatelja – svih od drag queen-a do veslača na Pacifiku – i divna ruta učinila je to potpuno neuporedivim sa bilo kojim solo trčanjem. Nekako, na neki način, zapravo sam se zabavljao - usudila bih se da to kažem. (Везано: 4 неочекивана начина тренирања за маратон)

Због недостатка маркера за километре и сата који би ми рекао колико сам далеко отишао, једноставно сам наставио. Пошто сам се осећао близу достизања своје границе, питао сам тркачицу поред себе да ли зна на којој смо миљи. Рекла ми је 9.2. Oznaka: adrenalin. Са само четири миље преостале-једна више него што сам икада претрчао пре само неколико недеља-наставио сам. То је била борба. (Некако сам завршила са жуљевима на готово сваком прсту.) И, с времена на време, морала сам да успорим корак. Ali trčanje preko ciljne linije (stvarno sam trčao!) bilo je zaista uzbudljivo – posebno za nekoga ko još uvek ima bolne flešbekove od prvog puta kada je bila primorana da trči milju na času fiskulturne.

Увек сам чуо да тркачи проповедају магију дана трке, стазу, гледаоце и енергију присутну на овим догађајима. Pretpostavljam da jednostavno nikad nisam verovao u to. Али по први пут сам заправо успео да тестирам своје границе. Po prvi put mi je to imalo smisla.

Moja strategija „samo krilo“ nije nešto što bih podržao. Али мени је успело. I otkako sam se vratio kući, uhvatio sam sebe da preuzimam još više fitnes izazova: Bootcamps? Сурф вежбе? Sav sam u ušima.

Plus, ona devojka koja je nekada bila alergična na trčanje? Sada se prijavila za 5K ovog vikenda.

Pregled za