13 Здравствене користи моринге

Садржај

• Могуће користи од моринге
• 1. Повећати капацитет дисања
• 2. Спречити дијабетес
• 3. Заштити срце
• 4. Регулишите крвни притисак
• 5. Помоћ код губитка килограма
• 6. Спречити анемију и борити се против ње
• 7. Повећајте одбрану тела
• 8. Имају аналгетички и антиинфламаторни ефекат
• 9. Заштитите и навлажите кожу
• 10. Побољшати гастроинтестинални систем
• 11. Спречити појаву рака
• 12. Побољшати здравље вида
• 13. Смањити симптоме менопаузе
• Моринга својства
• Моринга чај
• Остали облици потрошње
• Нежељени ефекти и контраиндикације
• Нутритивни састав

Моринга, која се назива и дрветом живота или белом плетеницом, лековита је биљка која има велику количину витамина и минерала, попут гвожђа, каротеноида, кверцетина, витамина Ц, између осталог, који пружају веће антиоксидативне и противупалне ефекте.

Из овог разлога, ова биљка се користи за лечење неких респираторних болести, смањење анксиозности, мршављење, па чак и за контролу концентрације глукозе у крви код дијабетичара. Ипак, још увек постоји мало студија које доказују све његове предности и које описују минималне дозе, као и њихову безбедност за употребу у људи.

Научно име моринге је Моринга олеифера и, генерално, његов најчешће коришћени део је лист. Анвиса је 2019. године забранила продају било ког производа који садржи ову биљку, управо зато што сматра да постоји мало студија које показују ефикасне дозе и безбедност биљке за здравље.

Могуће користи од моринге

Према неким научним студијама, моринга може бити ефикасна за:

1. Повећати капацитет дисања

Неке студије показују да се чини да је ова биљка у стању да ублажи симптоме хроничних респираторних болести, попут астме, јер помаже у повећању концентрације хемоглобина и, сходно томе, циркулишућег кисеоника у крви.

2. Спречити дијабетес

Моринга има антиоксидативна својства која могу помоћи у регулисању оксидативног стреса у телу, што смањује ниво шећера у крви, као и заштиту ћелија тела.

3. Заштити срце

Будући да је богата влакнима, ова биљка може да помогне смањењу апсорпције холестерола у цревима и стварању масних наслага у артеријама, смањујући тако ризик од кардиоваскуларних болести.

Поред тога, због свог антиоксидативног дејства, моринга такође може спречити или смањити упале у телу, што доприноси здрављу срца.

4. Регулишите крвни притисак

Због присуства токоферола, полифенола и флавоноида у свом саставу, моринга би могла да помогне у регулисању крвног притиска, јер ове супстанце имају вазодилатацијско дејство, што помаже у опуштању крвних судова и побољшању циркулације крви.

5. Помоћ код губитка килограма

Моринга је биљка богата влакнима и протеинима, који помажу да се повећа осећај ситости и, последично, смањи количина унесене хране и калорија, олакшавајући губитак тежине.

Поред тога, неке студије на животињама такође указују да моринга може да помогне у смањењу количине акумулиране масти у телу.

6. Спречити анемију и борити се против ње

Моринга лишће садржи велику количину гвожђа (105 мг на 100 г листа), што би могло погодовати стварању црвених крвних зрнаца и повећати количину хемоглобина у крви, помажући у лечењу анемије, посебно анемије узроковане недостатком гвожђа.

7. Повећајте одбрану тела

Моринга у свом саставу има витамин Ц, полифеноле и бета-каротен, а то су супстанце које имају потенцијал да помогну у јачању имунолошког система, повећавајући природну одбрану тела.

8. Имају аналгетички и антиинфламаторни ефекат

Због присуства изотиоцијаната, кверцетина и хлорогене киселине, који су супстанце које помажу у смањењу запаљеног процеса, моринга би се могла користити за ублажавање симптома запаљенских проблема, на пример реуматизма, па чак и упале простате.

9. Заштитите и навлажите кожу

Због велике количине витамина Б, Ц, Е и А, моринга може фаворизовати стварање колагена, поред тога што олакшава зарастање коже и њену хидратацију.

10. Побољшати гастроинтестинални систем

Конзумација моринге може спречити и помоћи у лечењу чира на желуцу, поред тога што помаже у борби против констипације, због велике количине влакана.

Поред тога, с обзиром на то да има вазодилатацијско дејство, моринга се такође може користити за лечење хемороида, стимулишући циркулацију крви.

11. Спречити појаву рака

Чини се да неке студије указују на то да моринга делује против рака, јер делује да подстиче уништавање ћелија карцинома, посебно у дојкама и цревима.

12. Побољшати здравље вида

Моринга је богата бета-каротеном, који је прекурсор компонента витамина А који је, између осталих функција, одговоран за производњу визуелних пигмената који помажу у одржавању здравог вида.

13. Смањити симптоме менопаузе

Будући да помаже у контроли упале и нивоа оксидативног стреса током овог периода, моринга може да помогне у одржавању концентрације хормона током менопаузе, смањујући интензитет симптома. Знати како препознати симптоме менопаузе.

Моринга својства

Могућа својства моринге укључују антиоксидативна, антиинфламаторна, аналгетичка, антидијабетичка, вазодилататорска, антихолинергична, антиреуматична, антихипертензивна, антимикробна, хепатопротективна и лековита својства.

Међутим, важно је запамтити да су својства биљке још увек у фази проучавања и чини се да неколико резултата није закључно.

Моринга чај

Моринга чај не укључује листу биљака које је Анвиса одобрила за конзумацију и зато га треба избегавати док даље студије не докажу ефикасност и безбедност биљке.

Међутим, стручњаци указују да би људи који имају навику да користе ову биљку, а не желе да престану да је користе, требали да конзумирају само 2 шоље или 500 мл овог чаја дневно, јер то су количине које изгледа не представљају ризик по здравље.

Остали облици потрошње

Поред чаја, моринга се може наћи и у облику капсула, семена или праха. Међутим, ови обрасци су такође забрањени за продају на бразилској територији и не би их требало користити.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Конзумација моринге може резултирати неким нежељеним ефектима, попут мучнине, повраћања и дијареје. Препоручује се избегавање конзумирања корена и његових екстраката, без стручног вођења, јер садрже отровне супстанце које, када се користе у прекомерним концентрацијама, могу проузроковати парализу и чак довести до смрти.

Унос моринге се не препоручује трудницама и новорођенчадима, јер ова лековита биљка може ометати трудноћу и производњу мајчиног млека. Знајте које чајеве трудница може и не сме узимати. Људи са проблемима штитне жлезде такође треба да избегавају конзумацију ове биљке, јер изгледа да утиче на производњу хормона штитњаче.

Нутритивни састав

Следећа табела приказује нутритивни састав за сваких 100 г моринге у праху: