Како је Јенна Деван Татум вратила своје тело пре бебе

Садржај

• Pregled za

Глумица Jenna Dewan Tatum je jedna zgodna mama - i to je dokazala kada se skinula u rođendansko odelo za АллуреMajsko izdanje. (И рецимо, изгледа прилично беспрекорно у сјају.) Али није изненађујуће што је Вештице у Источном крају Zvezda, koja je pre godinu dana rodila svoje prvo dete, oseća se izuzetno samouvereno u svojoj koži. "Увек сам био слободоуман и било ми је тешко држати одећу на себи као дете", рекао је 33-годишњак маг.

Ali to ne znači da Dewan-Tatum ne radi naporno za svoje telo. Заправо, отишли ​​смо до њеног тренера познатих личности, Јеннифер Јохнсон, како бисмо се упознали са потезима који су озбиљно лепу бринету довели до њеног, затегнутог и витког тела. Čitajte dalje za primer njene rutine vežbanja i još mnogo toga.

Облик: Možete li nam reći nešto o svom radu sa Dženom?

Џенифер Џонсон (Џеј Џеј): Sa Dženom radim skoro tri godine. Кад је у граду, трудимо се да уђемо у три до пет сесија недељно. U različitim vremenima, ona se bavi različitim stvarima. Kada je bila trudna, radili smo tonu ruku jer je uglavnom pokazivala ruke na crvenom tepihu. Сада почињемо са 30-минутним загревањем уз плес без престанка. Ona zna mnogo rutina od mene, pa ću ih pozvati i ona će početi. То је тона плијена која се тресе! Ми мешамо и неке вежбе. Onda ćemo preći na hip-hop muziku i preći na bendove otpora.Након тога, копамо се по рукама, умешамо мало кик -бокса и ударања, па прелазимо на балетну шипку или простирку. Много је комбинованих потеза и планирања. Њено тело је прелепо, па се само прилагођава како би све било затегнуто колико год може бити. Ona takođe razume svoje telo i usklađena je sa njim. Volim da je podučavam jer je toliko usklađena sa sobom.

Облик: Који су јој омиљени потези да добије тако невероватно паковање од шест комада?

ЈЈ: Сваки тренинг увек завршавамо са тоном трбушних мишића. Воли да клизи по поду уместо типичних шкргутања, па ћемо их радити на милион различитих начина-плешући и плешући даске до мостова, свакакве ствари. Мијешамо га тако да је сваки тренинг другачији.

Облик: Која је ваша најбоља тајна када је у питању набавка оружја убице?

ЈЈ: Volim boks sa senkama. Нисам љубитељ великих тегова; Волим дефинисану, малу, чврсту руку за жену. Радим комбинацију бокса у сенци са окретањима руку, пумпама и пулсима користећи сопствену телесну тежину. Ovo radite za dve pesme, plešući uz muziku u isto vreme. Не престајете, а до краја су вам руке мртве.

Облик: Да ли је Јенна променила тренинге или учинила нешто другачије да се припреми за своје голишаво снимање?

ЈЈ: Ako neko može da snima gol, može i ona! Ona ga je ubila. Сећам се непосредно пре тог снимања, ушли смо ноћу и једноставно отишли. Želela je da uđe u svoj uobičajeni trening za celo telo, ali se zaista stegne za snimanje. Radili smo svoju uobičajenu rutinu, ali smo malo popravili stvari i išli teško. Додали смо и тежину глежња.

Облик: Да ли јој помажете и са планом исхране?

ЈЈ: Jenna je vegan. Oboje smo vegani. Заиста је сјајна у погледу онога што једе, тако да нисам морао ништа да помогнем. Воли смоотхие и сокове-само генерално чиста исхрана.

Облик: Који је ваш најбољи савет да се осећате голи?

ЈЈ: Vlasnik! Не упоређујте се са другим људима. Znajte koja su vaša sredstva i radite na njima! Znajte koja je vaša jača strana i znajte da je imate. Играјте оно што имате и волите тело у коме се налазите!

Ево примера рутине вежбања Јенна Деван-Татум и обавезно пратите Јеннифер Јохнсон преко њене званичне веб странице, Твиттер-а и Фацебоока.

Pregled za