Колико дуго треба да се унесе алкохол?

Садржај

• Прво напомена о стандардном пићу
• Уобичајена стандардна пића
• Да ли је важно да ли сам јео?
• Шта још игра улогу?
• Шта пијете
• Како пијеш
• Твој биолошки пол
• Ваша тежина
• Лекови
• Ваш менструални циклус
• Колико дуго остаје у вашем систему?
• Савети које треба имати на уму
• Доња граница

Можда ћете се изненадити колико брзо почиње да ступа на снагу алкохол. Према Националном институту за злоупотребу и алкохол, алкохол улази у ваш крвоток чим попијете први гутљај. Ефекти почињу за око 10 минута.

Ефекти и колико су изразити се разликују од особе до особе, али почетни ефекти алкохола почињу прилично брзо, чак и ако их не примијетите одмах.

Прво напомена о стандардном пићу

Стручњаци обично говоре о алкохолу у смислу стандардних пића. Садржај алкохола значајно варира између различитих пића и марки, тако да стандардизована предоџба о томе шта је у типичном пићу помаже свима да остану на истој страници.

У Сједињеним Државама једно стандардно пиће садржи отприлике 0,6 унци, или 14 грама, чистог алкохола.

Уобичајена стандардна пића

Свако од следећег сматра се једним стандардним напитком:

• 12 унци обичног пива
• 8 до 9 унци сланог алкохола
• 5 унци столног вина
• 3 до 4 унче обогаћеног вина, попут лука или шерпе
• 1,5 унци дестилованих алкохолних пића, попут вотке или вискија

Да ли је важно да ли сам јео?

Ваше тело апсорбује алкохол у крвоток много брже када пијете на празан стомак.

Једном када прогутате, течност иде у ваш желудац, где се отприлике 20 процената апсорбује у вашу крв. Одатле он прелази у ваше танко црево, где се остатак апсорбује у крвоток.

Ако имате храну у стомаку, спречиће алкохол да пребрзо прође у танко црево. Што дуже алкохол остане у вашем стомаку, то је спорији почетак његових ефеката.

Пијење на празан стомак узрокује да се цео овај процес одвија много брже. Ово појачава ефекте и омогућава им да брже настају. Концентрација алкохола у крви (БАЦ) достиже око 1 сат након што пијете на празан стомак.

Шта још игра улогу?

Број пића која пијете и јесте ли имали храну у трбуху нису једине променљиве када је у питању колико брзо алкохол ступа на снагу.

Ево неких других фактора који играју улогу.

Шта пијете

Такође варира и врста пића које конзумирате. Газирана пића, попут шампањца или соде вискија, улазе брже у ваш систем. То значи да ће та пића углавном стићи раније.

На празан стомак, пиће са 20 до 30 процената алкохола најбрже апсорбује.

То значи да би нешто попут лука, које садржи 20 одсто алкохола, подигло БАЦ брже него пиво, које има знатно мање алкохола, али и брже од нечег попут вотке, која има 40 одсто алкохола.

Како пијеш

Да, како пијете ствари. Ако повратите пиће, ти велики гутљаји ућиће више алкохола у ваше тело много брже. Сипање, с друге стране, омогућава да се ефекти постепено повећавају.

Твој биолошки пол

Жене метаболизирају алкохол различитом брзином од мужјака, чак и ако исте тежу.

Ево зашто:

• Женке имају мање воде у телу за разређивање алкохола, што резултира већом концентрацијом алкохола у крви.
• Жене обично имају већу телесну масноћу, а масноћа задржава алкохол.
• Жене производе мање алкохол дехидрогеназе, ензима који јетра ослобађа да разгради алкохол.

Ваша тежина

Што више вагате, више простора алкохол мора да се рашири. Распрострањеност алкохола у већем простору значи да на крају имате нижи БАЦ.

Лекови

Неки рецепти и лекови без рецепта, биљни додаци и лекови за рекреацију могу имати негативне интеракције у комбинацији са алкохолом. Обавезно разговарајте са лекаром или фармацеутом пре него што пијете.

Ваш менструални циклус

Ко је знао? Брзина којом ваше тијело апсорбује алкохол мијења се током вашег менструалног циклуса.

Брже ћете га апсорбовати током овулације и непосредно пре менструације.

Колико дуго остаје у вашем систему?

Зависи од много фактора о којима је горе дискутирано, као и од тога колико сте имали.

Алкохол се уклања из крви брзином од око 3,3 милимола на сат.

Да бисте ово погледали у перспективу, то је колико следећа пића остају у вашем систему:

• мала количина алкохолног пића: 1 сат
• литра пива: 2 сата
• велика чаша вина: 3 сата

Савети које треба имати на уму

Нико не жели да буде особа која је отишла мало превише тешко.

Ево неколико најбољих пракси за избегавање превише пијаног исхода:

• Једите најмање 1 сат пре пића.
• Пијте пиће полако.
• Избегавајте пуцњеве које ћете вероватно оборити, а не пијуцкати.
• Не пијте више од једног стандардног пића на сат.
• Наизменично између алкохола и безалкохолних пића, најбоље воде.
• Ограничите или избегавајте газирана пића, попут шампањца, газираног вина и коктеле помешане са содом.
• Седите док пијете, јер то радећи док стојите тежите томе да људи брже пију.

Доња граница

Алкохол брзи брзо. Уобичајено ћете почети да осећате ефекте у року од отприлике 10 минута, у зависности од јачине вашег пића и брзине како га пијете.