Ово је мој готов рецепт када ми стрепи тескоба

Садржај

• Зелени смути од семена Цхиа
• Састојци
• Упутства

Хеалтхлине Еатс је серија која гледа на наше омиљене рецепте када смо исцрпљени да бисмо нахранили своје тело. Желим више? Целу листу погледајте овде.

Током година схватио сам да моја анксиозност углавном потиче из проблема везаних за посао. У овим тренуцима покушавам да управљам анксиозношћу настављајући да радим уједначеним темпом - али то може значити одрицање од времена које бих обично одвојио за јело. Такође је прилично често да у потпуности изгубим апетит када ми стрепи тескоба.

У оба случаја, имати било какву храну је најдаље што ми пада на памет.

Напокон сам схватио да ми најбоље одговара смоотхие! Рецепт за који гледам постиже све оцене: брзо га је и лако направити, препун хранљивих састојака да ме негује, довољно хладан да ми да трзај енергије и могу га пити углавном без руку (хвала ви сламке!) да бих могао да једем док наставим да радим.

Зелени смути од семена Цхиа

Састојци

• 2 шоље мешавине смрзнутог тропског воћа
• 1 банана
• 1 кашика кашике семе цхиа
• 1 шака спанаћа или кеља
• 2/3 шоље течности по вашем избору (овсено млеко, бадемово млеко, кокосова вода итд.)

Упутства

1. Све састојке баците у блендер и блендајте!
2. Сипајте у чашу или шољу и одмах попијте.

Катхрин Цху је софтверски инжењер у Хеалтхлине-у.