Колико калорија љуби љубљење?

Садржај

• Израчунавање сагоревања калорија
• Љубакање
• Љубити се
• Користећи своје руке
• Романтични плес
• Орални секс
• Мастурбирање
• Секс
• Предности
• Доња граница

Нема сумње да је љубљење, посебно парно извођење, физичка активност која повећава ваш откуцај срца, ослобађа хормоне и сагорева калорије. То је такође један од главних начина на који показујемо наклоност и љубав према другој особи.

Док лежерно љубљење на каучу може сагорјети око 2 калорије у минути, рукама, израдом или чак укључивањем у неки романтични плес док љубљење такође може додати елемент фрискинесс и евентуално повећати сагоријевање калорија.

Свакако, пољупцу можете додати готово све и свашта у разуму, али постоје начини да се потешкоће настављају и повећавају топлоте учествујући у неколико различитих активности док се љубите.

Не постоји истраживање које би тачно рекло колико калорија сагоревају ове активности. Доле приказане слике су нејасне процјене засноване на другим вјежбама са малим утицајем. Овај водич вам даје општу идеју колико калорија можете сагорјети када додате завој и мало креативности у своје сеансе љубљења.

Израчунавање сагоревања калорија

Неколико фактора одређује број калорија које можете сагорјети када обављате било какву физичку активност. Они укључују ваше:

• тежина
• старост
• секс
• интензитет активности

Што је већа вежба, више калорија ћете сагорјети за мање времена. Опћенито, што више тежите, више калорија можете очекивати да сагоријевате. Што сте старији, мање калорија можете очекивати да сагоријевате.

За следеће примере калорије сагоревамо на особи тешкој од 150 до 160 килограма и сагоревамо 2 калорије у минуту љубљења.

Љубакање

Неколико повремених пољубаца овде и тамо нису само добри за ваш однос, али могу сагорјети и неколико калорија.

У просеку, можете очекивати да ћете сагорети 2 до 3 калорије у минуту једноставним љубљењем и 5 до 26 калорија у минути учествујући у страственим љубљењем, мада се кладимо да је то ближе 2- до 3-калоричне вредности.

Сагоријевање калорија: 2 до 3 у минути

Љубити се

Пошто је ова врста љубљења вероватно активнија од неколико лежерних мириса, може сагорјети више калорија од редовног љубљења.

На пример, ако смрад ту и тамо може сагорјети 2 до 3 калорије у минути, тада би вежбање, које укључује активно љубљење током одређеног времена, вероватно сагорело више калорија.

Сагоријевање калорија: 150 калорија у 30 минута, или око 5 калорија у минути

Користећи своје руке

Када се љубљење претвори у активно истраживање тела вашег партнера, помоћу ваших руку можете подићи топлоту и са фактором интимности и сагоревањем калорија.

Будући да прављење и коришћење руку укључује кретање у горњем делу тела, сагоријевање калорија може бити слично истезању или стварању.

Сагоријевање калорија: 150 калорија у 30 минута, или близу 5 калорија у минути

Романтични плес

Када пређете из лежећег положаја у стојећи, аутоматски повећавате сагоријевање калорија.

Дакле, ако желите да појачате опекотине, зграбите партнера и укључите се у романтични плес уз додавање пољупца, грицкања врата и активног додиривања.

Сагоријевање калорија: Плес сагоријева око 205 калорија за 30 минута, што износи отприлике 6 калорија у минути.

Орални секс

Спуштање на партнера можда није толико активно као романтични плес или вађење током коришћења руку, али може сагорјети више калорија него само гледање телевизије.

Будући да већина активности давања оралног секса долази од врата горе, темпо игре може бити сличан врло спором плесу.

Сагоријевање калорија: 112 калорија за 30 минута, или 3 до 4 калорије у минути

Мастурбирање

Мастурбација је једна од оних активности која може бити спора и сензуална или брза и бесна. Имајући то у виду, средњи опсег сагоревања калорија може бити сличан масажи.

Сагоријевање калорија: 150 калорија у 30 минута, односно приближно 5 калорија у минути

Секс

Не можемо да разговарамо о начинима да повећате сагоријевање калорија приликом љубљења без спомињања секса, зар не? Ако вам је досадило да га због кардио-кашике брусите на тренерци, онда имате среће.

Сагоријевање калорија: Према студији из 2013. године, у просеку мушкарци могу сагорјети око 100 калорија у сексу и пољупцима, а жене могу сагорјети око 69 калорија током сесије за 25 минута.

Предности

Супротно ономе што су вам родитељи рекли у средњој школи, љубљење је здраво.

За почетак, Алиса Руби Басх, ПсиД, ЛМФТ, каже да ослобађа хемикалије у вашем мозгу (окситоцин, допамин и серотонин) које осветљавају центре за задовољство који вас чине еуфоричним. Скоро истовремено смањује кортизол, иначе познат као хормон стреса.

Ослобађање окситоцина помаже вам да се повежете са партнером, за шта Басх каже да је посебно важно у дугорочним везама како бисте задржали пар да се осећају блиским.

Љубљење такође смањује стрес и анксиозност. Помаже код ширења крвних судова, што снижава крвни притисак и јача здравље срца.

Коначно, Басх каже да љубљење може вам помоћи да одредите своју сексуалну и романтичну компатибилност с неким.

Да бисте љубљење учинили активнијим и последично кориснијим за ваше здравље, Басх даје следеће савете:

• Парови могу љубљење учинити активнијим ако га користе као награду да подстакну једни друге да вежбају.
• Парови се могу више љубити док имају секс како би повећали страст и енергију коју испољавају.
• Могућности су бескрајне када је у питању укључивање љубљења у било коју активност у којој уживају.
• Истражите своју креативност и запамтите колико је важно да пољубац постане приоритет.

Доња граница

Као што видите, љубљење може бити забавно, осећати невероватно и, као додатни бочни бонус, сагорите неколико додатних калорија.

Иако не заузима место вашег редовног вежбања, не боли бити мало активнији када вам је вруће и напорно. Осим тога, сигурно може зачинити ствари и учинити те гипке и даске много узбудљивијим.