Како ми је трчање помогло да победим поремећај у исхрани

Садржај

• Pregled za

Чудна ствар у вези са мојим поремећајем у исхрани је то што је почело када сам nije bio pokušava da izgubi težinu.

Отишао сам на путовање у Еквадор током завршне године средње школе и био сам толико усредсређен на уживање у сваком тренутку авантуре да нисам ни схватио да сам изгубио 10 килограма у месецу који сам провео тамо. Али кад сам стигао кући, сви други су то приметили и комплименти су почели да стижу. Увек сам био атлетски оријентисан и никада се нисам сматрао "дебелим", али сада када су ми сви говорили како одлично изгледам, одлучио сам да морам да задржим свој нови тањи поглед по сваку цену. Овај менталитет се претворио у опсесију дијетама и вежбама, па сам брзо пао на само 98 килограма. (Povezano: Šta je provera tela i kada je problem?)

Nakon diplomiranja, proveo sam semestar u inostranstvu studirajući u Londonu pre nego što sam počeo koledž u saveznoj državi Njujork. Bila sam uzbuđena zbog slobode koju sam život podrazumevao, ali moja depresija - sa kojom sam se borila poslednjih godinu dana - postajala je sve gora iz dana u dan. Ограничавање онога што сам појео била је једна од јединих ствари које сам осјећао да могу контролирати, али што сам мање јео, имао сам мање енергије и то је довело до тога да сам потпуно престао вјежбати. Сећам се да сам мислио да бих требао провести време свог живота-па зашто сам био тако јадан? До октобра сам отишла код родитеља и коначно признала да ми је потребна помоћ, након чега сам започела терапију и почела да узимам антидепресиве.

Po povratku u SAD, lekovi su počeli da mi popravljaju raspoloženje, a to u kombinaciji sa svim pićem i bezvrijednom hranom koju sam jeo (hej, bilo jeколеџ, на крају крајева), због чега је изгубљена тежина почела да се гомила. Šalim se da sam umesto „brucoša 15“ dobio „depresiju 40“. У том тренутку, добијање 40 килограма заправо је била здрава ствар за мој крхки оквир, али, успаничила сам се-мој поремећен ум у исхрани није могао да прихвати оно што сам видео у огледалу.

I tada je počela bulimija. Неколико пута недељно, током остатка моје факултетске каријере, јео бих и јео и јео, а затим бих се повратио и вежбао сатима. Znao sam da je izmaklo kontroli, ali jednostavno nisam znao kako da prekinem.

Након дипломе, преселио сам се у Њујорк и држао корак са својим нездравим циклусом. Споља сам изгледао стереотипно здрав; одлазак у теретану четири до пет пута недељно и једење нискокалоричне хране. Ali kod kuće sam i dalje pio i čistio. (Povezano: Sve što treba da znate o zavisnosti od vežbanja)

Ствари су почеле да се мењају на боље када сам 2013. године донео новогодишњу одлуку да испробам један нови час вежбања недељно. До тада, све што сам радио је скакање по елипси, знојење без радости док нисам достигао одређено сагоревање калорија. Тај мали циљ је променио цео мој живот. Почео сам са часом БодиПумп и заљубио се у тренинг снаге. Više nisam vežbao da bih sebe kaznio ili samo da sagorevam kalorije. Учинио сам то да бих добио jaka, и волео сам тај осећај. (Везано: 11 главних здравствених и фитнес предности подизања тегова)

Sledeće, probao sam Zumbu. Жене у том разреду су биле тако жестоке-тако поносне на своје тело! Kako sam se s nekima od njih zbližio, počeo sam da se pitam šta bi mislili o meni pogrbljenom nad toaletom. Drastično sam smanjio prejedanje i čišćenje.

Последњи чавао у ковчег мојих поремећаја у исхрани било је пријављивање за трчање. Brzo sam shvatio da ako želim da treniram naporno i brzo trčim, moram da jedem kako treba. Ne možete se izgladnjivati ​​i biti odličan trkač. Po prvi put sam počeo da vidim hranu kao gorivo za svoje telo, a ne kao način da sebe nagradim ili kaznim. Чак и када сам прошао кроз срцепајући раскид, усмеравао сам своја осећања у трчање уместо у храну. (Везано: Трчање ми је помогло да победим анксиозност и депресију)

На крају сам се придружио групи за трчање, а 2015. завршио сам Њујоршки маратон како бих прикупио новац за Теам фор Кидс, добротворну организацију која донира новац за програме за младе у Нев Иорку. Имати заједницу која подржава мене иза мене било је толико важно. То је била најневероватнија ствар коју сам икада урадио, и осећао сам се тако оснаженим што сам прешао ту циљну линију.Trening za trku me je naterao da shvatim da mi trčanje daje osećaj kontrole nad svojim telom – slično onome što sam osećao u vezi sa svojim poremećajima u ishrani, ali na mnogo zdraviji način. Takođe sam shvatio koliko je moje telo neverovatno i da želim da ga zaštitim i hranim dobrom hranom.

Imao sam srce da to ponovo uradim, tako da sam prošle godine proveo dosta vremena trčeći devet trka potrebnih da bih se kvalifikovao za Njujorški maraton 2017. Jedan od njih je bio SHAPE ženski polumaraton, koji je zaista podigao pozitivnost koju sam povezivao sa trčanjem na sledeći nivo. To je rasa samo za žene, i volela sam da sam okružena tako pozitivnom ženskom energijom. Сећам се да је био тако диван пролећни дан, и био сам одушевљен што сам трчао са толико женске моћи! Постоји нешто толико оснажујуће у гледању жена како бодре једна другу-жене представљају сваки тип тела који можете замислити, показујући своју снагу и постижући своје циљеве.

Shvatam da bi moja priča mogla zvučati malo neobično. Неке жене са поремећајима у исхрани би могле користити трчање као још један начин за сагоревање додатних калорија или се казнити за јело-за то сам био крив још док сам робовао на елиптичном путу. Али за мене је трчање научило да ценим своје тело за оно што може урадити, ne samo zbog toga изглед. Trčanje me je naučilo koliko je važno da budem jak i da se brinem o sebi kako bih mogao da nastavim da radim ono što volim. Лагао бих да кажем да не бринем о свом изгледу, али више не рачунам калорије или килограме као мерило успеха. Сада бројим миље, ПР -ове и медаље.

Ако сте ви или неко кога познајете у опасности или имате поремећај исхране, ресурси су доступни на мрежи од Националне асоцијације за поремећаје у исхрани или путем НЕДА телефонске линије 800-931-2237.

Pregled za