Знојење (нормални износи): узроци, подешавања и компликације

Садржај

• Како се управља хиперхидрозом
• Како делује знојење
• Екрине знојне жлезде
• Апокрине знојне жлезде
• Узроци знојења
• Висока температура
• Емоције и стрес
• Фоодс
• Лекови и болести
• Менопауза
• Подешавања животног зној за знојење
• Компликације знојења
• Полет

Како се управља хиперхидрозом

Знојење је тјелесна функција која помаже у регулацији ваше тјелесне температуре. Такођер се назива знојење, знојење је ослобађање течности на бази соли из ваших знојних жлезда.

Промене телесне температуре, спољашње температуре или вашег емоционалног стања могу узроковати знојење. Најчешћа подручја знојења на телу укључују:

• пазухе
• лице
• дланови руку
• стопала

Знојење у нормалним количинама је битан тјелесни процес.

Премало знојења и прекомерно знојење могу обоје да узрокују проблеме. Одсуство зноја може бити опасно јер се повећава ризик од прегревања. Прекомјерно знојење може бити више психолошки штетно него физички штетно.

Како делује знојење

Ваше тело је опремљено са просечно три милиона знојних жлезда. Постоје две врсте знојних жлезда: еккрин и апокрина.

Екрине знојне жлезде

Знојне жлезде екриније налазе се по целом телу и стварају лаган зној без мириса.

Апокрине знојне жлезде

Апокрине знојне жлезде су концентрисане у фоликулима длака на следећим деловима вашег тела:

• власиште
• пазухе
• препона

Те жлезде ослобађају јачи зној оптерећен масноћом који има изразит мирис. Мирис, назван мирисом тела, настаје када се апокрин зној разгради и помеша са бактеријама на вашој кожи.

Ваш аутономни нервни систем контролише вашу функцију знојења. Ово је део вашег нервног система који функционише сам, без ваше свесне контроле.

Када је време вруће или вам телесна температура порасте услед вежбања или грознице, зној се ослобађа кроз канале у вашој кожи. Влажи површину тела и хлади вас док испарава.

Зној се прави углавном од воде, али око 1 процента зноја је комбинација соли и масти.

Узроци знојења

Знојење је нормално и јавља се редовно у вашем свакодневном животу. Међутим, разни узроци могу подстаћи појачано знојење.

Висока температура

Повишена телесна или околна температура основни су узрок појачаног знојења.

Емоције и стрес

Следеће емоције и услови вас такође могу натјерати да се извучете из знојног зноја:

• љутња
• страх
• срамота
• анксиозност
• емоционални стрес

Фоодс

Знојење може бити одговор и на храну коју једете. Ова врста знојења назива се густаторно знојење. Може га изазвати:

• зачињена храна
• кофеинска пића, укључујући сода, кафу и чај
• алкохолни напици

Лекови и болести

Знојење такође може бити изазвано употребом лекова и одређеним болестима, као што су:

• рак
• грозница и лекови за смањење грознице
• инфекција
• хипогликемија (низак ниво шећера у крви)
• лијекове против болова, укључујући морфиј
• синтетички хормони штитне жлезде
• сложен регионални синдром боли (ЦРПС), ретки облик хроничног бола који обично погађа руку или ногу

Менопауза

Хормонске флуктуације повезане са менопаузом такође могу потакнути знојење. Жене у менопаузи често осећају ноћно знојење и знојење током врућих бљескова.

Подешавања животног зној за знојење

Нормална количина знојења углавном не захтева лечење. Можете предузети кораке да бисте себи учинили што удобнијим и умањили знојење:

• Носите неколико лаких слојева одеће који омогућавају вашој кожи да дише.
• Скините слојеве одеће док загревате.
• Оперите осушени зној са лица и тела за оптималан комфор.
• Пребаците се на знојну одећу да бисте умањили ризик од бактеријских или квасачких инфекција.
• Пијте воду или спортска пића да бисте надокнадили течност и електролите изгубљене знојењем.
• Нанесите антиперспирант или дезодоранс испод пазуха да смањите мирис и контролирате знојење.
• Уклоните храну из исхране која повећава ваше знојење.

Ако болест или лекови узрокују непријатно знојење, разговарајте са лекаром о алтернативним начинима лечења.

Компликације знојења

Знојење може указивати на медицински проблем ако се појави са осталим симптомима. Обавестите лекара ако и вас примете:

• бол у грудима
• вртоглавица
• кратког даха
• континуирано знојење током дужег временског периода без разлога

Губитак килограма од прекомерног знојења није нормално, а требало би да га прегледа и лекар.

Следећа стања су последица прекомерног знојења или одсуства знојења. Посаветујте се са својим даватељем здравствене заштите ако осећате да се знојите више него иначе или да се уопште не знојите:

• Хиперхидроза је стање прекомерног знојења из пазуха, руку и стопала. Ово стање може бити неугодно и може вас спречити да се бавите свакодневним рутинама.
• Хипохидроза је одсуство зноја. Зној је начин на који ваше тело ослобађа сувишну топлоту. Можете постати дехидрирани и имати већи ризик од топлотног удара ако патите од хипохидрозе.

Полет

Знојење је нормална тјелесна функција. Почевши од пубертета, већина људи почиње да користи антиперспиранте да би се смањили знојење и неугодни мириси.

Знојење или превише или премало може указивати на медицински проблем. Знојење заједно са осталим симптомима такође може указивати на здравствено стање.

Извршите начин живота да бисте се прилагодили знојењу.

Ако то није довољно, обратите се свом лекару, посебно ако осећате да се превише зноите или уопште не желите.