Kako bezbedno koristiti difuzore eteričnih ulja

Садржај

• Одаберите праву врсту дифузора етеричних уља
• Како правилно користити дифузор
• Pregled za

Дифузори етеричних уља су хладна, миленијумска верзија лава лампе. Uključite jednu od ovih mašina elegantnog izgleda i ona će vašu sobu pretvoriti u umirujuće utočište koje je ozbiljan #selfcaregoals.

ICYDK, difuzori funkcionišu tako što raspršuju eterična ulja u okolni vazduh (obično putem pare, vazduha ili toplote) što stvara hladan ambijent, čini da cela prostorija miriše ahh zapanjujući i može imati neke ozbiljne zdravstvene prednosti. (Pogledajte: Šta su esencijalna ulja i da li su legalna?)

Ali da li postoje neke mane i opasnosti za ovu opsesiju svetom zdravlja? Испоставило се да је одговор да. Ево шта треба да знате пре него што укључите тај дифузор.

Одаберите праву врсту дифузора етеричних уља

Брзо листање кроз Амазонова етерична уља и дифузоре може учинити да се осећате као да вам је за учешће потребна диплома из ароматерапије. Zato smo zamolili kliničkog istraživača biobihejvioralnog zdravlja, sertifikovanog aromaterapeuta i stručnjaka za prirodnu lepotu Leja Vintersa da suzi u koju vrstu difuzora da investiraju. Prema Wintersu, ovo su tri najpopularnija tipa:

Ултразвучни дифузори користите електронске фреквенције за стварање вибрација у води, што ствара фину маглу воде и етеричних уља која се испуштају у ваздух. Пошто користе воду, зими су посебно популарна опција за влажење ваздуха-постоје чак и комбинације распршивача и овлаживача ваздуха које можете купити за само 25 УСД. „Недостатак је то највише su napravljeni od plastike, koja nije toliko ekološki prihvatljiva i neki stručnjaci veruju da plastika može negativno da interaguje i utiče na kvalitet vaših esencijalnih ulja", kaže Winter. Probajte: Saje Aroma Om Deluxe ultrazvučni difuzor esencijalnog ulja (130 dolara)

Распршивач за распршивање deluje tako što prvo razbije eterična ulja u sićušne molekule pre nego što ih rasprši u prostoriju koristeći samo vazduh, objašnjava Vinter. "Обично ови долазе са тајмером." Испробајте: Опуленце распршивач етеричног уља (109 УСД)

Дифузори топлоте (понекад се називају и "свеће") су уређаји секси изгледа који користе топлоту (обично из пламена свеће) за дифузију уља. (Povezano: Kako mi je isprobavanje esencijalnih ulja pomoglo da se konačno smirim) Smatra se da su manje efikasni jer toplota može promeniti hemijska svojstva ulja, čime se menja njegova efikasnost, kao i miris. Probajte: SouvNear keramički difuzor ulja (10 USD)

Zimska preporuka: Investirajte u kvalitetan stakleni nebulizator ili plastični ultrazvučni difuzor bez BPA. (Za opcije, pogledajte ove difuzore koji su ujedno i ukusni dekor.)

Како правилно користити дифузор

Удисање ствари без ваздуха се генерално сматра лошим (помислите: загађење ваздуха, е-цигарете итд.)-али генерално је у реду удахнути честице етеричног уља из дифузора, све док су то висококвалитетна уља и пратите их доле наведене смернице, прочитајте етикете бочица и следите упутства за дифузор, каже Голдстеин.

1.Уложите у квалитетна етерична уља. Овај водич вам може помоћи да пронађете етерична уља високог квалитета, али имајте на уму још неколико ствари. Не морате да користите уља исте марке као и ваш дифузор, рецимо Винтерс. Најбоље би било да купујете само етерична уља која су 100 % чиста (без фалсификата потенцијално отровних додатака) и то од компаније којој верујете. Уверите се да је бочански назив биљке на боци (нпр. Лаванда је лавандула ангустифолиа) и земљу порекла такође треба навести, како је раније препоручила Ариана Лутзи, Н.Д., консултант за исхрану за БУБС Натуралс.

2. Проверите алергије. Testirajte ulje unapred da biste bili sigurni da niste alergični, predlaže naturopatski doktor Serena Goldstein, N.D."Ставите једну кап уља и пола кашичице кокосовог уља на памучни део фластера, а затим нанесите на унутрашњу руку, одмах испод зглоба." Ako nema reakcije nakon 15 minuta, Winters kaže da bi trebalo da idete.

3. Glavu gore ako imate astmu. Будите посебно опрезни док користите етерична уља ако имате астму. „Pacijenti sa astmom mogu imati negativne reakcije na jedinjenja u vazduhu“, kaže dr Stephanie Long. U stvari, neke studije su otkrile da esencijalna ulja oslobađaju organska jedinjenja koja mogu biti iritantna za disajne puteve, izazivajući respiratorne simptome kod ljudi sa ovim stanjem.

4. Проверите код лекара да ли сте трудни. Ако сте трудни, Лонг препоручује да разговарате са својим лекаром пре него што уопште употребите етерична уља. "Постоји врло мало података о употреби етеричних уља током трудноће. Док највише eterična ulja su u redu za upotrebu највише pacijenata, vaš lekar će moći da uzme u obzir vašu ličnu zdravstvenu istoriju trudnoće kada utvrđuje da li je određeni proizvod bezbedan za vas."

5. Додатно уље нема једнаке предности. Svaki difuzor će imati drugačiju preporuku za broj kapi koje koristite, kaže Winter-koristite tu količinu ili manje. Ako koristite previše, možete osetiti glavobolju ili mučninu. Тај број капи остаје чак и ако планирате да комбинујете уља. „Kombinovanje ili mešanje ulja može poboljšati terapeutsku korist koju želite da postignete“, kaže Vinter. Ne postoji pravi ili pogrešan način za njihovo mešanje, ali ona predlaže mešanje ulja istog brenda i sa istim poznatim terapeutskim prednostima (na primer, poznato je da oba ublažavaju bol ili smanjuju stres).

6. Očistite difuzor. U idealnom slučaju, trebalo bi da obrišete svoj difuzor nakon svake upotrebe da biste sprečili unakrsnu kontaminaciju i nakupljanje buđi, preporučuje Omid Mehdizadeh, MD, otorinolaringolog i laringolog u zdravstvenom centru Providence Saint John's u Santa Moniki, Kalifornija. Упутства ће вам такође рећи колико често морате дубински чистити свој уређај како бисте спречили појаву буђи. (Стандардна препорука је једном месечно). А ако ваш дифузор користи воду, не дозволите да вода седи у дифузору данима без употребе. (Povezano: Hak za esencijalno ulje koji će vas probuditi ujutro)

7. Не остављајте га укључен цео дан. Iako ostavite svoj novi uređaj uključen da biste stvorili celodnevnu, celonoćnu auru opuštanja, možda zvuči kao dobra ideja, nije. Према Голдстеину, најздравија пракса је држати га укљученим око 30 минута, што је довољно времена да се уље распрши по просторији, а затим га искључити најмање сат времена како би се избјегли негативни нуспојаве попут главобоље. Међутим, у зависности од ваше машине, Винтерс каже да би било у реду држати је укључену неколико сати. "Неки дифузори долазе са подешеним тајмером који распршује ароматичне молекуле у ваздух само сваких неколико минута на неколико сати, а затим се аутоматски искључује, тако да не морате превише бринути." Ваш план игре: Експериментишите тако што ћете га држати 30 минута одједном и пазите да не доживите нежељене ефекте.

8. Имајте на уму кућне љубимце. Власници кућних љубимаца-посебно власници мачака-требали би обратити посебну пажњу на то како њихов љубимац реагира на нови мирис. АСПЦА наводи етерична уља као један од најчешћих токсичних узрока тремора код мачака, објашњава др Мехдизадех. Ako primetite da vaš ljubimac počinje da se razboli, otvorite prozore, provetrite prostor i odnesite ga veterinaru ako se simptomi pogoršaju. И обавезно проверите листу састојака; понекад нежељена реакција кућног љубимца није на само уље, већ на додате састојке.

Pregled za