Како је читач СХАПЕ Цаитлин Флора изгубио 182 фунте

Садржај

• Pregled za

Малтретирање због буцмастог тинејџера великих груди навело је Цаитлин Флора да развије нездрав однос са храном у младости. „Moje drugarice su me zadirkivale jer sam bila 12-godišnjakinja od 160 funti koja je nosila grudnjak sa D-cop,“ kaže ona. „Suočila sam se sa bolom tako što sam ušunjala kolače i čokoladu u svoju spavaću sobu i jela celu noć.

Када је имала 16 година, Цаитлин је напустила средњу школу, одселила се од куће и почела да ради у ресторану брзе хране где је редовно уживала у хамбургерима, помфриту и газираном пићу. Da bi se izborila sa porodičnim borbama i stresom teške romanse, Kejtlin je često uglačala pakete kolačića i čipsa u jednom dahu. До свог 18. рођендана достигла је 280 килограма, а у фебруару 2008.

Њена прекретница

Два месеца касније, Цаитлин је примила позив за буђење када је пријатељица коју није видела годинама питала да ли је трудна. „Bila sam ponižena i nekontrolisano sam plakala u autu“, kaže ona. "До тог тренутка сам био у таквом порицању." Kada se Kejtlin vratila kući, uzela je kesu za otpatke i ispraznila svoje ormariće i frižider od sve nezdrave hrane, zamenivši je sledećeg dana Slimfast šejkovima za doručak i Smart Ones i Lean Cuisine obrocima za ručak i večeru. "Нисам знала да кувам", каже она. "Дакле, куповина хране са контролисаним порцијама била је најбољи начин да се спречим да се не преједем."

Иако се Цаитлин никада није осећала пријатно вежбајући због своје величине, одмах се преселила у дневну собу користећи Валк Аваи тхе Поундс DVD koji joj je mama dala nekoliko meseci ranije. „У почетку сам била толико задихана од ходања на месту да сам могла да завршим само осам минута програма“, каже она. Али у року од месец дана, Цаитлин је повећала своје ДВД вежбе на 30 минута четири пута недељно и на крају додала Танак за 6 DVD-ovi njenoj rutini.

До јануара 2010. године, смршала је 100 килограма, тежина 232. Када је стигла на висораван, Цаитлин је почела да ради кардио пет дана у недељи по 45 минута и да диже тегове три пута недељно. У наредних 18 месеци, скинула је још 82 килограма, смршавши на 150 прошлог јула-три месеца након што је претрчала првих 5К. Iako je njeno više od petogodišnje putovanje bilo dugo, Kejtlin kaže da je retko bila obeshrabrena. "Требало ми је 28 година да се удебљам и знао сам да је спор и стабилан најбољи начин да га заувек смршам."

Њен живот сада

У покушају да спусти коначних 5 килограма и постигне циљ од 145, Цаитлин наставља да изазива своје тело рутинама вежбања високог интензитета као што су ТРКС и П90Кс. Када није у теретани или ради као рецепционерка са пуним радним временом, уписује се на онлине курсеве за личну обуку. Њен сан је, каже, "да помогне да се промени живот људи тако што ће бити навијачица за фитнес и здрав живот!"

Њених 5 најбољих тајни успеха

1. Напишите то. „Razgovaram o svojim borbama za gubitak težine – kao što je pronalaženje energije za vežbanje posle dugog dana – i trijumfuje na svojoj Facebook stranici. Proces je tako terapeutski za mene.

2. Паметно грицкајте. "Да бих обуздао глад, кухињу снабдевам здравом храном као што су тврдо кувана јаја, кришке краставца и сирови органски бадеми."

3. Pratite. „Umesto da svakog dana gazim na vagu i opsedam da li se igla pomera ili ne, jednom mesečno se vagam i merim da vidim kako se moje telo menja.

4. Napunite tečnosti. „Obična voda može da bude dosadna, pa volim da dodam listove mente ili mlaz svežeg limuna da bih zadovoljio svoje pupoljke.

5. Shvatite tehnički. "Паметни телефони су одличан алат за дијете. Апликације Ми Фитнесс Пал и Нике+ помажу ми да пратим калорије које конзумирам и сагоревам сваки дан."

Pregled za