Како слање текстуалних порука штети вашем држању

Садржај

• Pregled za

Читате ли ово на свом иПхоне -у? Ваше држање вероватно није тако вруће. У ствари, начин на који тренутно читате могао би да изазове озбиљан стрес на вашој кичми и врату, према новом истраживању у часопису Surgical Technology International. Студија је измерила количину напрезања коју ваша кичма доживљава у различитим угловима степена. Pogledajte grafiku ispod da vidite kako izgleda!

На нула степени-када стојите усправно-врат држи стварну тежину ваше главе (око 10 до 12 килограма). Али са сваким степеном нагињања напред (на пример, док се крећете по Инстаграму или сте потпуно изгубљени у Цанди Црусх), та тежина се повећава. Na 15 stepeni – blago naginjanje – vaša kičma doživljava silu od 27 funti, a na 60 stepeni se oseća puna 60 фунти. Дан по дан, ова додатна тежина може довести до раног трошења и дегенерације, што би чак могло на крају захтијевати операцију, пишу аутори. (За више разлога да се усправите, погледајте Водич за добро држање.)

Дакле, шта треба да ради дама која је зависна од технологије? Потрудите се да свој телефон гледате са неутралном кичмом-тј. подигните телефон горе и спустите поглед доле, уместо да чучите врат, предлажу аутори студије. (У супротном бисте могли да изгледате као испод!)

Pregled za