Како правилно четкати зубе

Садржај

• Шта требате да оперете зубе
• Како правилно перете зубе, корак по корак
• Како опрати зубе електричном четкицом за зубе
• Како опрати зубе грудњацима
• Како опрати зубе размацима
• Како опрати зубе након вађења зуба мудрости
• Како четкати зубе своје деце
• Како опрати зубе без пасте за зубе
• Кокосово уље
• Активни угаљ
• Прашак за пециво
• Одузети

Свакодневно четкање зуба није само начин да се уста очисте. То је начин да и ваше тело буде здраво.

Америчко удружење стоматолога препоручује четкање два пута дневно, по 2 минута сваки пут.

Када правилно четкате, уклањате накупљање плака и бактерије које се у супротном могу скупити између зуба и на вашем језику. Ово може спречити болест десни и пропадање зуба, као и промовисати јачи имунолошки систем и здравији начин живота.

Исправно покривамо унутрашњости и недостатке четкања, без обзира на околности.

Шта требате да оперете зубе

Први корак исправног четкања је осигуравање да се припремите са правим алатима. Мораћете:

• четкица за зубе
• флуоридна паста за зубе
• нит
• средство за испирање уста (опционо)

Четкицу за зубе треба мењати свака 3 до 4 месеца. Ако се ваша четкица за зубе прекомерно користи, чекиње се могу оштетити, а четкањем ће се изгубити део ефикасности.

Пата за зубе са флуоридом коју је одобрило Америчко удружење стоматолога је најбољи избор за већину одраслих.

Флуорид учвршћује зубе против пропадања. Нека врло мала деца не би требало да користе флуоридне пасте за зубе. Међутим, АДА и даље препоручује да:

• деца млађа од 3 године којима су ушли први зуби могу да употребљавају пасту за зубе са флуоридом величине зрна пиринча
• деца од 3 до 6 година могу започети са употребом пасте за зубе флуорида величине грашка

Посебне пасте за зубе без флуора постоје и за млађу децу ако се бринете о томе да ли ће зуба прогутати.

Како правилно перете зубе, корак по корак

Најједноставнији начин чишћења зуба укључује вашу стандардну четкицу за зубе са пластичном руком.

Цео процес треба да траје око 2 минута. Вежбајте време док се не навикнете на то колико дуго се осећају две минуте док четкате четком.

1. Подмажите четкицу са малом количином воде. Ставите малу количину пасте за зубе - отприлике величине грашка - на главу четкице за зубе.
2. Уметните четкицу за зубе у уста под углом од 45 степени према десни и користите њежне, кратке потезе за четкање предњих зуба.
3. Четкајте спољне површине зуба, припазите да вам приђу леђа и горњи део жвакаћих површина.
4. Окрените четкицу за зубе наопако да бисте добили унутрашњу површину горњих предњих зуба. Окрените га уназад како бисте добили унутрашњу површину доњих предњих зуба.
5. Четкајте језик да бисте се ослободили од накупљања бактерија или плака који се ту заглавио током процеса четкања.
6. Остатке пасте за зубе, пљувачке и воде испљуните у чист судопер. Завршите испирањем уста хладном водом.

Како опрати зубе електричном четкицом за зубе

Прање зуба електроничком главом четкице за зубе нешто је другачије јер се глава четке ротира или вибрира самостално.

1. Припремите четкицу за зубе тако да је исперете са мало воде. На врх додајте количину пасте за зубе величине грашка.
2. Укључите електричну четкицу за зубе и почните у задњем доњем реду зуба, држећи главу под углом од 45 степени према линији десни.
3. Примењујући лагани притисак, померите се по један зуб по један, разбијајући сваки зуб ротирајућом вибрирајућом главом четкице.
4. Пребаците се на задњи горњи ред зуба и поновите, чишћење и полирање једног зуба по један.
5. Помоћу електроничке главе четкице стимулишите и очистите језик, прелазећи га полако по површини језика.
6. Остатке пасте за зубе, пљувачке и воде испљуните у чист судопер. Завршите испирањем уста хладном водом.

Како опрати зубе грудњацима

Прање зуба грудњацима је прилично једноставно, али потребно је неколико додатних корака.

1. Започните уклањањем свих гумених трака или уклоњивих делова ваше нараменице. Те напуните пре него што их поново нанесете на грудњаке.
2. Припремите четкицу за зубе с мало воде и количине паште за зубе величине грашка.
3. Пажљиво очистите око носача, укључујући испод жица и игле.
4. Четкајте стварне жице својих носача тако да на њима не остају честице хране које би могле проузроковати нагомилавање плака или бактерија.
5. Четкајте зубе као што би то обично радили, прелазећи с једне стране на другу и трошећи најмање 2 минуте на четкање.
6. Њежно четкајте језик.
7. Испљуните преосталу пасту за зубе и пљувачку. Исперите уста водом и проверите огледало да бисте били сигурни да су вам грудњаци потпуно очишћени.

Како опрати зубе размацима

Дистанци, који се називају и сепаратори, су привремени инструменти који омогућавају простор за грудњаке и траке које ваш стоматолог планира да угради.

Да перете зубе дистанцима, можете да перете као и обично, уз један кључни изузетак. Четкајте зубе покретима напред-назад, уместо удараца горе-доле. Ово ће вам помоћи да задржите одстојнике.

Након четкања проверите да ли су сви одстојници на месту где их је поставио ваш стоматолог.

Како опрати зубе након вађења зуба мудрости

Након вађења зуба, попут уклањања мудрог зуба, постоји неколико додатних мера предострожности приликом четкања:

1. Започните са четкицом за зубе подмазаном чистом водом. Не користите никакву пасту за зубе првих неколико дана након вађења зуба.
2. Четкајте пажљиво како то обично желите. Не четкајте место на којем вам је извађен зуб. Дајте све од себе да не избјегнете стварање угрушка и шавова на мјесту вађења.
3. Не испирање уопште до дан након операције како не би дошло до уклањања угрушка у крви. После првог дана нежно и пажљиво исперите водом.

Како четкати зубе своје деце

Имајте на уму да деци млађој од 3 године можда треба паста за зубе без флуора или знатно мања количина пасте за зубе флуорида од старијег детета или одрасле особе.

Бебин зуб може почети пропадати од тренутка када излази из линије десни, зато будите проактивни у погледу научавања добрих зубних навика.

1. Користите мекану четкицу за зубе величине деце, воду и мали део зубне пасте величине зрна риже (ако је испод 3) или величине грашка (ако је изнад 3).
2. Полако четкајте леђа, предње стране и бочне зубе детета. Такође четкајте десни на којима зуби још нису искочили.
3. Обавезно четкајте дететов језик. Нека увежбавају испирање уста и пљуштање пасте за зубе.

Како опрати зубе без пасте за зубе

Постоји неколико алтернатива пасти за зубе које су последњих година постале популарни производи. Неки раде боље од других.

Без обзира да ли се заглавили у путовању и заборавите да донесете пасту за зубе или само желите да испробате више холистичких могућности чишћења зуба, то су састојци које треба размотрити.

Кокосово уље

Кокосово уље има антибактеријска својства, што значи да напада накупљање бактерија у устима. Такође може растворити плак, што га чини достојном алтернативом пасти за зубе. Чак се бори против пропадања зуба и болести десни.

Иако би и даље требали користити флуор у својој зубној пасти, кориштење кокосовог уља редовито има користи и оно се може користити за „вађење уља“ или прање зуба без већег ризика и недостатака.

Активни угаљ

Већина људи не држи додатне таблете активног угља на отвореном, тако да ова опција можда неће функционисати ако сте тек улетјели у хотел касно у ноћ без пасте за зубе (у том случају покушајте умјесто тога назвати рецепцију). Али чисти производи активног угља и пасте за зубе са активним угљем могу бити ефикасни у чишћењу зуба.

Али активни угаљ је абразиван и може вам истрошити емајл, што значи да није алтернатива да се редовно користи.

Такође му недостаје флуорида, па би ваши зуби могли бити подложнији пропадању ако за ову опцију пребаците пасту за зубе са флуором.

Прашак за пециво

Многе комерцијалне пасте за зубе додају сода бикарбона у своју формулу како би јој дале додатну снагу избељивања. Сода бикарбона вам помаже да уклоните мрље са зуба. Такође је ефикасно у уклањању плака.

Састав соде бикарбоне је одлична опција ако сте у прстима и понестали вам пасте за зубе током ноћи.

Сода бикарбона нема флуорида, тако да с временом пропуштате предности емајлиране заштите овог састојка.

Одузети

Процес прања зуба може изгледати мало другачије у различитим периодима вашег живота. Али оно што је сигурно је да не постоји ниједна околност где треба избегавати или прескакати четкање зуба.

Четкање два пута дневно најмање 2 минуте сваки је пут доброг здравља зуба и осмијеха који ће трајати цијели живот.