Пандемијско разочарање: Како поступити када вам планови буду отказани

Садржај

• Суочавање са разочарањем
• Осети своја осећања
• Не просудите сами
• Пријављивање свакодневно
• Запиши
• Разговарај
• Избегавајте налепнице

Дозвољено вам је да плачете за чашама, да машите упаљачима и да свирате свирке свирки које нећете видети.

Усред невиђене глобалне пандемије, превртање ноћи отказане девојке могло би изгледати помало себично.

Упркос мојим најбољим намерама, добро ми је подићи очи чим помислим на своја изгубљена месечна суботња пића. Исто је сваког месеца. Иста група девојака коју познајем годинама. Исти пренатрпани бар, који је за нас готово увек превише гужве.

Ипак, то је постало нешто као традиција. То је једно када сви пронађемо простор у нашим ужурбаним животима. И недостаје ми.

Ако сам потпуно искрен, недостаје ми стари живот.

Али то рећи као да је то увреда. Непажња према лекарима и медицинским сестрама, наставницима, возачима и прехрамбеним радницима који неуморно раде на томе да нас све држе у зраку - људе који држе нашу земљу као да се све око нас распада.

Оно што је лако заборавити је да се те емоције могу догодити истовремено. Можемо жалити своје мале и безначајне губитке док разумијевамо ширу слику.

Те мале ствари које изгледају неозбиљно када смо се мерили са стањем света урадити материја.

Дозвољено вам је да плачете за чашама, да машите упаљачима и да свирате свирке свирки које нећете видети. Или осетите разарање због отказаних рођенданских журки.

Привилегија је бити сретан што сте доживели ове догађаје, а још више да бисте могли жалити због отказивања. Ипак, отказивање сезоне бејзбола је горка пилула коју треба прогутати за фанове.

Свима нам требају ствари којима се радујемо. Летњи одмор, венчање, чак и излазак девојке.

Видите, без обзира ко смо, сви осећамо губитак нечега.

Тешко је управљати нашим колективним разочарањем, поготово без да нас пријатељи и породица усидре.

Суочавање са разочарањем

Осети своја осећања

Ребецца Лоцквоод, тренерица неуро-лингвистичког програмирања (НЛП) која третира људе са стрепњом и тугом, каже да је суочавање са компликованим емоцијама кључно за прихватање и кретање напријед.

Не просудите сами

Такође објашњава да је важно избегавати да просуђујете о томе како се осећају други људи, и што је још важније, избегавајте да судимо сами о себи.

„Када пређемо у начин просудбе, то је перцепција онога за шта верујемо да би требали изгледати наши животи и понашање. Када то пустимо, ментално ослобађа простор и омогућава нам да се опустимо и престанемо кривити ствари које су потпуно ван наше контроле “, каже Лоцквоод.

Ово се чини посебно важним управо сада. Кратки поглед на Инстаграм и наћи ћете пуно људи који уче језике, пеку хлеб и раде на свом шестом пакету.

Лако је упоредити себе са овим стандардима и осећати се лошије због свог лошег расположења, посебно ако једва можете да се одвучете из кревета.

Пријављивање свакодневно

„Свакодневно се пријавите код себе и, где можете, скидајте притисак са себе. Када осетите да идете у „начин поређења“, тада одвојите тренутак за корак од ситуације “, саветује Лоцквоод.

Оно што је најважније, она наглашава како је потпуно у реду обрађивати своја осећања, у било ком облику који вама одговара.

Запиши

Осим што једноставно прихватате своја осећања, брига о себи је важна. Лоцквоод препоручује да узмете оловку.

„Дневник је моћан начин да се ослободите негативног саморазговора. То је јединствено позитиван начин ослобађања наших осећаја ", каже она.

„Запамтите, не постоји„ прави начин “за вођење дневника. Иако сте заглавили одакле да почнете, разговарајте о томе зашто сте одлучили да почнете. Лепота новинарства је у томе што је сигуран простор за ослобађање опуштених осећаја за које бисте се могли потрудити да их изговорите гласно. “

Разговарај

Након што сам исказао своје фрустрације једном од својих најближих пријатеља, одлучили смо да приредимо девојчину ноћ преко Зоома. Нас петорица сједили смо за кухињским столовима, уз чашу вина у руци, када се појавила тема разочарања.

Разговарали смо о отказаним венчањима, догађајима и забавама на 30. рођендан. За такав бесмислен разговор био је необично радостан. Дошло је до катарзе у дељењу наших осећања без страха од процене.

Избегавајте налепнице

Усред пандемије лако је пиће са девојкама, ноћни излазак или чак рођенданске журке означити као неважне. Али кључно је запамтити да наше међуљудске везе, и да, чак и друштвени догађаји, помажу да нас обликују и постану таквима какви јесмо.

Када осетите искушење да себи кажете да једноставно „одбаците то“, запамтите да је у реду жалити због губитка ситница током овог јединственог и изазовног времена. То је у реду - чак и очекивано - да се осећате разочарано.

И, наравно, недостајаће нам места и људи са којима смо се осећали као код куће - чак и ако је тај „дом“ гласан, преценљив бар са вашим пријатељима.

Цхарлотте Мооре је слободна списатељица и помоћница уредника часописа Рестлесс. Она је са седиштем у Манчестеру, Енглеска.