5 техника уклањања игле и иглица

Садржај

• Зашто имамо осећања игле и игле
• 5 техника за избацивање привремених иглица и игала
• 1. Скините притисак
• 2. Помичите се
• 3. Стисните и растегните песнице
• 4. Мажите ножним прстима
• 5. Крените главом у страну
• Како спречити појаву игле и игле
• Набавите масажу
• Испробајте јогу или медитацију
• Остани кул
• Проверите ципеле
• Носите чарапе под притиском или рукавице
• Наспавати се
• Потражите лекара ако су вам игле и игле озбиљне или дуготрајне
• Кључне Такеаваис

Да ли икада приметите осећај укочености, пецкања или пецкања на одређеним деловима тела? Доктори ово осјећање игле и игле називају "парестезије".

То се догађа када је нерв раздражен и шаље додатне сигнале. Неки описују парестезију као непријатну или болну. Могу се јавити ове сензације на рукама, рукама, ногама, стопалима или другим подручјима.

Парестезија се може привремено догодити када неки део тела „заспи“. Или, то може бити стални проблем. У неким случајевима то је симптом озбиљног медицинског стања.

Зашто имамо осећања игле и игле

Осјећај игле и иглица знак је да се нерв погоршава и на неки начин шаље више сигнала него иначе.

Ако се продужи притисак на нерв, то проузрокује препреку на путевима, што значи да не може да добије кисеоник и енергију која му је потребна да пошаље мозак вашем сигналу који нормално преноси осећај.

Већина људи је у неком тренутку доживела привремену парестезију. То се може догодити када вам се предуго укрштају ноге или заспите с руком под главом.

Непрекидни притисак на нерв изазива осећања игле и игле. Једном када се притисак смањи, осећај нестаје.

Парестезија која је хронична или траје дуго времена може бити симптом основног медицинског стања.

5 техника за избацивање привремених иглица и игала

Неке једноставне технике могу вам помоћи да се ослободите привремене игле и игле. Ево 5 корака за испробавање:

1. Скините притисак

Отпуштање притиска од погођеног живца омогућава му да поврати нормалну функцију.

Нерви узимају кисеоник, па је здрава опскрба крвом важна. Покушајте да ослободите уд који вас мучи тако што ћете бити сигурни да га ништа не држи и не врши притисак. То може значити да не прекрижите ноге или избјегавате наслањање на једну руку.

2. Помичите се

Кретање уоколо би могло побољшати циркулацију и ублажити непријатне осећаје које имате.

Како се проток крви почиње побољшавати, током неколико минута може се осећати мало топлије и прилично гипко.

3. Стисните и растегните песнице

Ако осјет игле и игле утиче на ваше руке, покушајте да стиснете шаке, а затим отпустите шаке. Овим покретом може брзо процурити крв и олакшати живце.

4. Мажите ножним прстима

Ако осјет игле и игле утиче на ваша стопала, покушајте да машете ножним прстима. Ово може довести до померања крви и помоћи побољшању циркулације, што може зауставити нелагодне сензације.

5. Крените главом у страну

Ако осјет игле и игле утиче на ваше руке, лагано љуљање главе може вам олакшати компресију око живаца у врату. Ово би могло помоћи да сензације у вашим рукама нестану.

Како спречити појаву игле и игле

Следећи приступи могу вам помоћи да спрече да се осећају игле и иглице пре него што почну:

Набавите масажу

Масажа може смањити напетост мишића и подстаћи бољи проток крви. Неки људи пријављују побољшање симптома парестезије након примања масаже.

Испробајте јогу или медитацију

Вежбе дубоког дисања, које се изводе током јоге или медитације, могу вам помоћи да се опустите и мање фокусирате на болне сензације.

Побољшање флексибилности такође може спречити да ваши удови заспају у одређеним положајима.

Остани кул

Топлина понекад може појачати сензације и погоршати бол. Покушајте да избегавате јако вруће тушеве или купке. Ако излазите вани по врућем времену, размислите о ношењу шешира или прслука за хлађење.

Проверите ципеле

Ако осетите дрхтање или штуцање у стопалу, то може проузроковати лоше постављене ципеле. Стављање стопала у уску или малу ципелу може утицати на циркулацију и проток живаца.

Обавезно проверите да ли имате довољно простора да машете ножним прстима и изаберите ципелу која подржава ваше лукове, нарочито ако стојите или ходате много. Такође бисте желели да уверите се да чипке нису превише везане.

Носите чарапе под притиском или рукавице

Чарапе под притиском или рукавице могле би навести ваш мозак да тумачење осећања доживљава као притисак а не као бол. Већина апотека продаје ову опрему.

Наспавати се

Недостатак сна може побољшати перцепцију боли. Свакако се одмарајте сваке вечери.

Потражите лекара ако су вам игле и игле озбиљне или дуготрајне

Повремене ударце игле и иглице обично нису разлог за забринутост. Али ако сте испробали кућне лекове и симптоми су озбиљни или дуготрајни, требало би да посетите лекара.

Хронична парестезија може бити покренута оштећењем живаца, кичмене мождине или мозга. Такође га могу проузроковати следећи услови:

• мождани или мини ударци
• мултипла склероза (МС)
• трансверзални мијелитис (упала кичмене мождине)
• енцефалитис (упала мозга)
• тумор или лезија притиснута на мозак или кичмену мождину
• карпал тунел синдром
• дијабетес
• ишијас (бол која зрачи дуж ишијалног нерва)
• хипервентилација (брзо или дубоко дисање)
• хипотиреоза (неактивна штитњача)

Уз то, неки лекови, лоша исхрана или изложеност токсичним супстанцама могу изазвати парестезију.

Већина ових стања не нестаје сама од себе и захтеваће лечење. Ваш лекар може да вам помогне да утврдите шта узрокује ваше симптоме и како да га лечите.

Кључне Такеаваис

Осјећаји игле и иглица су уобичајени и обично не треба посебно потенцирати. Једноставно мењање положаја или кретање около може олакшати привремену парестезију.

Ако су ваши симптоми јаки и не нестану, могу указивати на још један медицински проблем. Лекар може да помогне да схвати шта узрокује тегобе.