8 начина за повећање нивоа ИК-а

Садржај

• Шта је ниво ИК-а?
• Активности које могу повећати ваш ИК
• 1. Активности памћења
• 2. Активности извршне контроле
• 3. Висуоспацијалне активности закључивања
• Онлине ИК игре и тестови
• 4. Релацијске вештине
• 5. Музички инструменти
• 6. Нови језици
• 7. Често читање
• 8. Континуирано образовање
• Активности које неће побољшати ваш ИК
• Можете ли повећати ИК ваше бебе током трудноће?
• Кључне Такеаваис

Да ли сте се икад запитали да ли је могуће повећати ниво ИК-а? Па, као што се испоставило, можда ће бити могуће повећати своју интелигенцију правом врстом интелектуалног тренинга.

Истраживања сугеришу да постоје различити начини за развијање неких од најважнијих вештина повезаних са људском интелигенцијом.

У овом ћемо чланку истражити неке од активности које могу повећати ваш ИК, као и неке од начина за побољшање ИК-а ваше бебе током трудноће.

Шта је ниво ИК-а?

ИК, који је кратки за квоцијент интелигенције, мерило је нечије интелектуалне интелигенције и потенцијала. Ово мерење популаризовало је 1900-их француски психолог по имену Алфред Бинет.

ИК се мери стандардизованим тестирањем које управљају лиценцирани психолози, а у неким случајевима и они који имају диплому о менталном здрављу. Уобичајени стандардизовани ИК тестови укључују:

• Вецхслер-ова интелигенција за децу (ВИСЦ-В)
• Вецхслер-ова обавештајна лествица за одрасле (ВАИС)
• Интелигенцијска вага Станфорд-Бинет

Иако су популарни интернетски ИК тестови и апликације, они не могу тачно да мере ваш ИК на исти начин као што то може психолошки ИК тест.

И док су нивои ИК-а један од начина за мерење интелигенције, они нису једина мера. Уместо тога, ИК тестирање се може користити као први корак у дијагностицирању осталих стања менталног здравља и инвалидитета у учењу.

Активности које могу повећати ваш ИК

Постоје две категорије људске интелигенције: флуидна интелигенција и кристализирана интелигенција. Флуидна интелигенција повезана је са апстрактним резоновањем, док је кристализирана интелигенција повезана са развојем интелектуалних вештина.

Према Националној медицинској библиотеци, на ове врсте интелигенције могу утицати различити генетски и околишни фактори, укључујући:

• родитељски ИК
• гени
• куцни зивот
• родитељски стил
• исхрана
• образовање

Ево неких активности које можете да предузмете да бисте побољшали различита подручја ваше интелигенције, од резоновања и планирања до решавања проблема и више.

1. Активности памћења

Активности памћења могу помоћи да се побољша не само меморија, већ и резоновање и језичке вештине. У ствари, меморијске игре су коришћене у истраживачким студијама како би се истражило на који се начин меморија односи на знање језика и предмета.

Образложење и језик користе се и као обавјештајне мјере, што значи да меморијске активности могу и даље развијати интелигенцију.

Активности које укључују обуку памћења укључују:

• слагалице
• укрштенице
• игра концентрационе карте или подударање картице
• судоку

2. Активности извршне контроле

Извршна контрола је способност контроле сложених когнитивних активности. То је део извршне функције, који такође укључује извршно управљање и регулацију. Истраживања сугеришу да је извршна функција снажно везана за течно закључивање, један аспект људске интелигенције.

Активности које укључују обуку извршне контроле укључују:

• Сцраббле
• Пицтионари
• црвено светло, зелено светло
• мозгалице

3. Висуоспацијалне активности закључивања

Висуоспацијално резоновање укључује менталне процесе повезане са физичким представама.

У једној студији, истраживачи су открили да побољшање визуоспацијалног резоновања доводи до повећања резултата ИК теста. У тој студији активности меморије и извршне контроле делом су коришћене како би се побољшало визуелно просторно образложење учесника.

Активности које укључују визуелни и просторни тренинг укључују:

• лавиринти
• активности гледишта
• 3-Д модели
• неоткривене призме

Онлине ИК игре и тестови

Многе горе наведене игре и активности могу се играти и на мрежи. Постоје и интернетске ИК игре које садрже активности које делују на многим горе споменутим подручјима мозга.

Иако ове ИК игре и тестови не могу тачно измерите нечији ИК, и даље могу бити сјајан начин за развој ваше интелигенције.

4. Релацијске вештине

Теорија релативног оквира односи се на развој људске спознаје и језика путем релацијских асоцијација. Истраживање из 2011. показало је да коришћење теорије релативног оквира као интервенције може значајно побољшати ИК резултате код деце.

Новија студија која користи ову интервенцију такође је открила побољшања ИК-а, вербалног резоновања и нумеричког резоновања.

Активности које укључују релационалну обуку укључују:

• књиге за учење језика („ово је…“ и „то је…“)
• поређења објеката (пуна чаша у односу на празну чашу)
• поређење количине (пени у односу на диме)

5. Музички инструменти

Не морате бити следећи познати музичар који ће имати користи од учења музичког инструмента. Једно истраживање је открило да музичари имају бољу радну меморију од не-музичара.

Имајући у виду важну улогу меморије у интелигенцији, ваш ИК може имати користи да коначно преузме музички инструмент који сте одувек желели да научите.

6. Нови језици

Да ли бисте се изненадили када сазнате да је више од половине светске популације двојезично? Не треба чудити да је учење више језика корисно за људски мозак - и што раније, то боље.

Недавна студија истраживала је везу између раног учења језика и интелигенције. Резултати су показали да је учење језика кроз разговор и интеракцију од 18 до 24 месеца највише користило за когнитивне исходе касније у животу.

7. Често читање

Не можемо порећи колико су корисне књиге у људском когнитивном развоју. У ствари, користи од развоја још су израженије када књиге постану део родитељских веза.

У једном недавном истраживању истраживачи су открили да су родитељи, када су читали наглас својој деци, имали веће језичке и когнитивне вештине развоја.

8. Континуирано образовање

Образовање је у било којем облику пресудно за развој људске интелигенције.

У прегледу студија о ИК-у и образовању, проучено је преко 600 000 учесника како би се утврдио ефекат образовања на нивое ИК-а. Истраживачи су открили да су за сваку наредну годину формалног образовања учесници имали повећање од један до пет ИК бодова.

Активности које неће побољшати ваш ИК

Иако постоји неколико активности у којима можете уживати сваког дана, а које могу помоћи у подизању ИК резултата, следећи митови нису укључени у те предлоге:

• узимање мултивитамина
• слушање музике
• обука за ИК тест

Генерално, ове врсте активности чине врло мало да би се развиле вештине потребне за побољшање ваше интелигенције. Да бисте заиста побољшали свој ИК резултат, требало би да се фокусирате на активности које подучавају ваше мождане вештине повезане са течном и кристализованом интелигенцијом.

Можете ли повећати ИК ваше бебе током трудноће?

Тежина рођења може играти улогу у нечијој интелигенцији.

У великој кохортној студији, истраживачи су проценили интелигенцију преко 4500 учесника у доби од 19, 28 и 50 година. Открили су да се интелигенција повећава категоричном тежином рођења, али је заправо опала када је тежина рођења била у највишој категорији.

Можда ни на тежину рођења бебе не утиче ниво интелигенције. У другој кохортној студији из 2014. године, истраживачи су открили да су нивои индекса телесне масе мајке (БМИ) обрнуто повезани са дететовом интелигенцијом. Ово сугерише још једну јаку везу између нивоа ИК-а и генетике.

Друга студија, која је објављена у часопису Тхе Јоурнал оф Цхилд Псицхологи анд Псицхиатри, додатно проширује на то како и генетика и окружење могу утицати на ИК детета.

У овој студији, истраживачи су открили да је ИК мајке повезан са дечјим ИК-ом у свим врстама трудноће. Ово повезивање може бити последица и генетике и родитељског одгоја.

Дакле, шта ове студије сугеришу о побољшању ИК-а ваше бебе? Иако је БМИ застарјела мјера здравственог стања, хранљива дијета и честе вјежбе могу помоћи побољшању опћег здравља и маме и бебе.

Уз то су нека храњива састојка, попут ДХА и фолата, важна за развој мозга у материци. Ове потребе за храњивим тварима могу се задовољити здравом исхраном и додацима прехрани.

Коначно, како ваше дете расте, учествовање у разним интерактивним активностима може заједно да помогне развоју њиховог мозга и интелигенције.

Кључне Такеаваис

Иако је наука на огради око тога да ли можете подићи свој ИК или не, чини се да истраживање сугерира да је могуће подићи своју интелигенцију кроз одређене активности вежбања мозга.

Обука меморије, извршна контрола и визуално-просторно расуђивање могу вам помоћи да повећате ниво интелигенције. Најбољи начин да тренирате ове области вашег мозга је да се бавите промишљеним активностима и играма, научите нове вештине и одржавате мозак активним.