10 стратегија за спречавање губитка косе: код мушкараца и жена, након трудноће и током хемотерапије

Садржај

• Преглед
• Како спречити губитак косе
• Избегавајте фризуре које вуку на коси
• Избегавајте велике алате за обликовање косе
• Немојте хемијски третирати или избјељивати косу
• Користите шампон који је благ и погодан за вашу косу
• Користите меку четкицу од природних влакана
• Покушајте са светлосном терапијом ниског нивоа
• Како спречити губитак косе код жена
• Како спречити губитак косе код мушкараца
• Кућни лијекови против губитка косе
• Додаци
• Есенцијална уља
• Масажа власишта
• Дијета
• Одвикавање од пушења
• Како спречити губитак косе након трудноће
• Како спречити губитак косе током хемотерапије
• Када треба потражити доктора
• Одузети

Преглед

Сваки прамен косе на глави има животни век негде између две и пет година. Фоликули длака имају циклус активног раста, транзиције и одмора. Постоје околности и животни чиниоци који могу увести више ваше косе у циклус одмора, током кога она испада. То се назива телоген еффлувиум.

Телоген ефлувијум може бити симптом стреса или се може догодити након трудноће, као нуспојава лекова или као резултат здравственог стања. Ако имате губитак косе који доводи до ћелавих флека, мрље или великих накупина косе, требало би да посетите свог лекара примарне неге или дерматолога за дијагнозу.

Без обзира да ли је губитак косе резултат хроничног или краткорочног здравственог стања, постоје неке ствари које можете да заштитите од своје косе. Наставите читати савете о одржавању косе здравом и јаком.

Како спречити губитак косе

Можете да следите неколико савета за хигијену косе како би коса била мања да ће испадати.

Избегавајте фризуре које вуку на коси

Коса је флексибилна, али истраживање показује да се ваша коса може толико истезати пре него што се трајно оштети. Фризуре попут бразда, уских плетеница и коњски реп могу вам повући косу с власишта и олабавити везу између косе и власишта.

Избегавајте велике алате за обликовање косе

Коришћење топлоте за обликовање косе оставља ваш фоликула дехидрирану и подложну оштећењу. Сушила за косу, пегла за косу и пегла за коврчање могу временом оштетити вашу косу.

Немојте хемијски третирати или избјељивати косу

Хемикалије за третирање косе изазивају изненадна и неопозива оштећења фоликула длаке. Ако сте забринути због губитка косе, ограничите употребу боја, истакнутих састојака, третмана пероксидом и перме.

Користите шампон који је благ и погодан за вашу косу

Сврха шампона је да очисти косу од прљавштине и вишка уља. Али многи комерцијални шампони садрже оштре састојке. Након само једне употребе, могу вам уклонити природно уље и масне киселине које је чине јаком и податном. Прочитајте састојке вашег шампона и купите онај који је што је могуће природнији. Покушајте да пребаците производе ако изгубите сувишну косу.

Користите меку четкицу од природних влакана

Употреба меке четке са природним влакнима ће промовисати здрав ниво себума (уља) на вашој коси.Протеини кератина у вашој коси су слагани попут шљокица на крову, тако да их лагано четкањем у једном смеру, почевши од врха и настављајте до крајева, помоћи да изгладите и ускладите кутикулу на молекуларној разини. Свакодневно четкање косе такође вам може помоћи да избегнете накупљање длака у одводу туша.

Покушајте са светлосном терапијом ниског нивоа

Светлосна терапија на ниском нивоу потиче раст и обнављање ћелија. Показано је да промовише раст косе код људи који имају алопецију. Ову терапију може прописати ваш лекар.

Како спречити губитак косе код жена

Губитак косе код жена обично узрокује генетски губитак косе женског узорка, андрогенетска алопеција, болест штитне жлезде, старење или друга хормонална стања. Отприлике једна трећина жена ће током живота доживети губитак косе. Ако губите косу, ваш лекар може да препоручи неки од следећих третмана да спречи даље губитак косе.

• Рогаин (миноксидил)
• Алдактон (спиронолактон) или други лекови против андрогена
• Орална контрацепција
• додатака гвожђа, посебно ако је губитак косе повезан са анемијом или великим менструалним циклусима

Жене које су достигле менопаузу могу такође разматрати хормонску надомјесну терапију (ХРТ) као начин за лијечење губитка косе и других симптома.

Како спречити губитак косе код мушкараца

Губитак косе код мушкараца је чешћи него код жена. Према Америчком удружењу за опадање косе, око 85 процената мушкараца смањује пропадање косе у тренутку када напуни 50. Губитак косе код мушкараца обично настаје због генетског губитка косе, андрогенетске алопеције, старења или ниског нивоа тестостерона. Ако сте забринути због губитка косе, ваш лекар може да препоручи један или више следећих третмана:

• Рогаин (миноксидил)
• Пропециа или Просцар (финастерид)
• трансплантација фоликуларне јединице (трансплантација косе подложним ткивом)
• екстракција фоликуларне јединице (трансплантација косе само са фоликулима, без употребног ткива)

Кућни лијекови против губитка косе

Ако сте забринути због губитка косе, можда бисте требали испробати кућни лек да видите да ли можете спречити да ваша коса испада. Важно је да се дијагностикује и пронађе основни узрок губитка косе како бисте могли да га лечите на одговарајући начин.

Додаци

Храњиви недостаци могу изазвати губитак косе. Додаци гвожђу, цинку, ниацину, селену, витамину Д и витамину Б-12 могу помоћи вашем телу да произведе јаку и здраву косу. Не заборавите да купујете суплементе само из поузданих извора, јер их америчка Управа за храну и лекове није прегледала.

Есенцијална уља

Есенцијална уља су водени екстракти моћних ботаничких састојака. Есенцијална уља се могу мешати са носачима уља, попут јојобе и бадемовог уља да би се створио третман за подстицање раста косе. Нека есенцијална уља могу учинити да ваша коса јача. Истраживања ових есенцијалних уља углавном су анегдотска, али учимо више о томе како они делују. Есенцијална уља за раст косе укључују:

• пеперминт
• Кинески хибискус
• гинсенг
• јатаманси

Масажа власишта

Показало се да масажа власишта потиче раст косе. Промовишући циркулацију у подручју раста, ваша коса може брже расти ако њежно масирате власиште сваки пут када перете косу.

Дијета

Ваша исхрана може имати утицаја на губитак косе. Једење дијета богате антиоксидансима може помоћи у борби против знакова оксидативног стреса - фактора околине који оштећују фоликуле косе. Јагоде, боровнице, пасуљ и махунарке, спанаћ и кељ су извори антиоксиданата.

Шећер, прерађене масти, конзерванси и алкохол могу сви допринијети оксидативном стресу. Имајте то на уму ако желите да спречите да вам коса испада.

Одвикавање од пушења

Пушењем може прерано остарити ћелије ваше косе, чинећи ваше фоликуле косе крхким и лако оштећеним. Позовите свог лекара да смисли план за престанак пушења баш за вас.

Како спречити губитак косе након трудноће

Многе жене доживе дехидрацију, умор, стрес и пад нивоа естрогена јер се њихово тело прилагођава животу након трудноће. То узрокује повећану осетљивост фоликула длаке, што може довести до периода појачаног губитка косе. Неки од ових губитака косе често су повезани са стресом и исцрпљеношћу рођења деце. Ово стање је привремено и требало би да нестане у року од годину дана након завршетка трудноће.

Можете покушати да смањите губитак косе након трудноће тако што ћете наставити да узимате пренаталне витамине ако дојите, једете здраву исхрану и избегавате уске фризуре које повлаче косу са власишта. Дерматолози препоручују употребу лаганих шампона и балзама те да се побрине за стилиста како би губитак косе изгледао мање очигледно док пропадање косе не успори.

Како спречити губитак косе током хемотерапије

Хемотерапија делује тако што напада ћелије рака у вашем телу. Као нуспојава, хемотерапија убија ћелије због којих ваша коса расте. Коса обично почиње отпадати у року од две до четири недеље након третмана.

Неки се одлуче за припрему ове нуспојаве бришући косу пре него што започне лечење. Многим људима је угоднији овај избор. Али неће сви који су подвргнути хемотерапији изгубити сву косу. Понекад коса једноставно истани или се повуче.

Такође можете да питате свог лекара о капици за хлађење власишта. Ове капице успоравају доток крви у ваше власиште током третмана. Иако нису у потпуности ефективне, капе за хлађење власишта могу вам помоћи да задржите више косе.

Када треба потражити доктора

Ако сте забринути да губитак косе надилази уобичајено испуштање или привремени телогени одлив, требало би да разговарате са лекаром. Коса која излази у накупини и оставља флеш и коса која расте у мрљама може бити симптом здравственог проблема. Позовите свог дерматолога или лекара примарне неге и опишите своје симптоме ако вам треба више савета.

Одузети

Губитак косе је уобичајен симптом многих здравствених стања. За многе људе који доживе губитак косе постоје третмани који ће зауставити губитак косе и чак вам помоћи да обновите део косе. Кућни лекови, промене начина живота и исхране и лекови без рецепта могу побољшати изглед стањивања косе.