Како природно смањити величину груди

Садржај

• Смањење величине груди
• 7 кућних лекова
• 1. Вежба
• 2. Дијета
• 3. Зелени чај
• 4. Ђумбир
• 5. Ланено семе
• 6. Бјелањци
• 7. Одећа
• Изгледи

Смањење величине груди

Развој груди догађа се током живота жене. Неке жене могу веће груди сматрати козметичким средством. Међутим, велике груди могу доћи са низом непријатности, укључујући болове у леђима и врату.

Груди су састављене од масног и жлезданог ткива са приложеним рецепторима за хормон. Масно ткиво је масно ткиво које пуни дојку, док је жлездно ткиво - или ткиво дојке - одговорно за производњу млека. Хормонске промене у телу могу проузроковати да се та ткива временом шире и груди повећавају. И други фактори могу имати утицаја. Ови укључују:

• трудноћа
• гојазност
• лекови
• генетика

7 кућних лекова

Да би избегле нелагоду и повећале покретљивост, неке жене се одлучују за оперативни захват да би смањиле величину груди. Међутим, постоје мање инвазивне могућности за смањење величине груди које можете испробати код куће. Разговарајте са лекаром пре него што испробате неки од ових кућних лекова.

1. Вежба

Редовно вежбање може помоћи у одбацивању масноће у грудима и ојачати мишиће испод груди како би се смањила њихова величина.

Будући да груди садрже део масноће, фокусирање на кардио и вежбе високог интензитета може вам помоћи да брзо изгубите тежину и усмерите проблематична подручја. Аеробне вежбе - попут пењања степеницама, вожње бициклом и ходања по снази - могу убрзати метаболизам и помоћи вам да изгубите телесну масноћу око себе.

Вежбе тренинга снаге попут потискивања такође могу да тонирају груди и промене изглед груди. Притисци могу да затегну и тонус грудних мишића како би се смањила укупна величина груди. Међутим, сами тренинги снаге и циљане вежбе неће умањити величину груди. Без кардиоа или вежбања целог тела, неке вежбе могу повећати груди.

Препоручује се вежбање у трајању од 30 минута најмање четири пута недељно.

2. Дијета

Оно што једете има улогу у количини масти коју складиштите у вашем телу. Укупна телесна масноћа може допринети величини груди.

Одржавање равнотеже вежбања и здрава исхрана оптимизоват ће ваше мршављење и смањити величину груди. Ако уносите више калорија него што сагорете, то вам накупља масноћу и дојите.

Мршаво месо, риба, воће и поврће су храна која помаже сагоревању масти ван вашег редовног тренинга. Једење мање прерађене хране и слаткиша такође ће вам помоћи да брже изгубите килограме.

3. Зелени чај

Зелени чај је још један природни лек за који се зна да потиче мршављење. Зелени чај садржи бројне антиоксидансе и може појачати ваш метаболизам да сагоревате масти и калорије. Ова смањена накупљања масти ће вам помоћи да смањите величину груди. Пијење зеленог чаја током дана такође може повећати вашу енергију.

4. Ђумбир

Слично зеленом чају, ђумбир може да помогне у подстицању метаболизма и сагоревању вишка масноће у вашем телу. Иако га можете укључити у своје оброке као природни састојак, нутриционисти препоручују пити га као чај три пута дневно како би се убрзао метаболизам и повећали ефекти губитка тежине.

5. Ланено семе

Неке масне киселине, посебно омега-3 масне киселине, неопходне су за рад мозга, снижавање крвног притиска и регулацију хормона. Ово је од суштинске важности за смањење дојке, јер неравнотежа хормона може покренути раст.

Нажалост, наша тела природно не производе неке храњиве материје којима треба да бисмо успели. Морамо их добити из једења хране која садржи ове материје. Ланено семе - заједно с рибом попут лососа и туњевине - садржи много омега-3 масних киселина. Може помоћи у регулисању нивоа естрогена и у коначници смањити величину груди. Такође је позната по побољшању пробавних процеса.

Ланено семе можете додати у храну или га пити са водом. Такође можете наћи резервно заменљиво ланено млеко и млевено ланено семе у вашој локалној продавници здраве хране.

6. Бјелањци

Други начин за смањење величине груди је кроз побољшање тонуса коже. Дојење, старење и губитак телесне тежине могу проузроковати да се груди временом сагну. Понекад то може довести до тога да се груди повећају него што јесу. Можете испробати маску од јајашца како бисте вратили еластичност кожи дојке.

Умутите два бјелањака док не формирају пену, а затим је нанесите на груди. Оставите маску 30 минута, а затим је уклоните топлом водом. Када се почне сушити, можете приметити природно учвршћивање коже. Међутим, ово је привремено, јер се беланца одлепе или испирају.

7. Одећа

Ако природни лекови не делују за вас, можда ћете моћи смањити изглед груди носећи добро одећу. Уложите у правилно постављен грудњак који пружа подршку и покривање груди. Такође, ношење тамнијих боја и надгледање деколтеа кошуље могу вам одузети пажњу од вашег попрсја.

Изгледи

Иако је операција смањења груди уобичајена опција за смањење величине груди, постоје вам и друге неинвазивне опције. Пре него што следите природне лекове који могу ометати ваше лекове, разговарајте са лекаром.

Ако почнете да осећате нежељене ефекте или реакције на било који од ових лекова, одмах позовите лекара. Ако ниједан од ових природних лекова не смањи вашу дојку и са њом повезане болове у врату и леђима, можда ћете желети да разговарате о операцији дојке са лекаром.