Шта можете учинити да зауставите и спречите пуцање

Садржај

• Зашто хајдеш?
• Како престати да харају
• Савети за спречавање пуцања
• Промените начин на који једете и пијете
• Измените начин исхране
• Извршите неколико промена у начину живота
• Промените своје понашање
• Када настаје проблем?
• ГЕРД
• Хелицобацтер пилори
• Гастритис
• Синдром иритабилног црева (ИБС)
• Нетолеранција на лактозу
• Хиатал кила
• Одузети

Зашто хајдеш?

Иако може бити непријатно за вас и оне који вас окружују, резање је потпуно природан начин да се ослободите прогутаног ваздуха током јела и пића. Такође је познато и као подригивање или ерукција.

Изрезивање спречава да се ваш стомак не шири превише од гутања ваздуха. Зрак путује назад према једњаку, што доводи до звучног отпуштања које већина људи назива пукотином.

Можете прогутати ваздух када:

• јести или пити пребрзо
• пијте газирана пића
• брзо дишите
• смех

Храна са великим бројем шкроба, шећера или влакана и проблеми са варењем или жгаравицом такође би могли бити криви.

Емисију буринга можете лечити с неколико једноставних трикова. Међутим, ако вам гас, надимање и квргавост често ометају дан, добро је потражити лекара.

Како престати да харају

Буринг обично почиње након што једете или пијете. Ако много избијате након оброка, можете испробати следеће третмане како бисте помогли стомаку да ослободи вишак ваздуха:

• Шетајте около или бавите лаганом аеробиком после јела. Физичка активност помаже у варењу.
• Лезите на своју страну или пробајте положај од колена до груди попут поза за ублажавање ветра док гас не прође.
• Узми антацид како би неутрализовао желудачну киселину и спречио жгаравицу, што може узроковати избијање. Бизалут субалицилат (Пепто-Бисмол) је посебно користан ако вам израслине миришу на сумпор.
• Узми лекове против гаса симетицоне (Гас-Кс). Дјелује тако што повезује мјехуриће гаса тако да имате продуктивније навале.
• Попијте чај од ђумбира после јела. Ђумбир може помоћи у ублажавању гастроинтестиналних иритација и спречити доток желучане киселине у једњак.
• Жвакање сјеменки коморача после оброка. Иако није потпомогнуто истраживањима, сматра се да коморач помаже избацивању гасова из цревног тракта и помаже варењу.
• Спијте чај од камилице. Сматра се да помаже у спречавању рефлукса киселине.
• Ограничите активности због чега ћете брзо прогутати ваздух, попут смеха и испијања пребрзо.

Савети за спречавање пуцања

Своје израслине можете смањити проналажењем начина да смањите колико зрака прогутате.

Промените начин на који једете и пијете

Ево неколико савета које требате узети у обзир да спречите гутање толико ваздуха:

• Једите и пијте полако.
• Не причајте док жвачете.
• Не користите сламке.
• Једите мање порције.

Измените начин исхране

Избегавајте газирана пића, укључујући пиво. Гас угљен-диоксида може изазвати надимање и пухање.

Избегавајте жвакаће гуме или тврде бомбоне. Натјерају вас да гутате више него иначе.

Смањите храну са великим бројем скроба, шећера или влакана, која изазивају гас. Уобичајена храна укључује:

• сочива
• броколи
• лук
• купус
• карфиол
• интегрални хлеб
• банане
• шећерни алкохоли (сорбитол, манитол и ксилитол)

Избегавајте млечне производе ако нисте интолерантни на лактозу. Пазите на храну која може изазвати жгаравицу, као што су:

• кофеин
• парадајз
• цитруси
• алкохол

Извршите неколико промена у начину живота

Престаните пушити. Док удишете дим цигарете, такође гутате ваздух. Престанак пушења може бити тежак, али љекар вам може помоћи да смислите план за престанак пушења баш за вас.

Ако носите протезе, проверите да ли се добро уклапају. Лоше уклапање протеза може учинити да гутате више ваздуха док једете.

Смањите стрес. Прекомерна напетост може вас довести до гутања ваздуха, а може довести и до жгаравице, што може повећати насипање. Периоди анксиозности такође могу изазвати хипервентилацију. Због тога можете прогутати више ваздуха.

Залепите нос с деконгестантом, попут псеудоефедрина (Судафед), или физиолошким спрејом. Назалност носа и загушење синуса узроковани прехладом, алергијама или синусном инфекцијом могу вас натјерати да прогутате више ваздуха.

Промените своје понашање

Истраживања сугеришу да бурпинг понекад може бити научено понашање или навика. Терапије које су показале обећање у лечењу људи који претјерано харају укључују:

• дијафрагматично дисање
• когнитивно-бихејвиорална терапија
• биофеедбацк

У једној малој пилот студији, речено је да петорица учесника са хроничним резањем дишу полако и дијафрагматично, уста лагано отворених док леже. Тада су исто радили док су седели. Истраживачи су открили да је ова врста терапије понашања у потпуности излечила пуцање.

Када настаје проблем?

Изгарање је део живота, али се сматра проблемом када симптоми постану учестали и упливају се у друштвене ситуације. Прекомјерна бурпинг може бити знак озбиљнијег здравственог стања.

Ипак, људи се ретко консултују са својим лекаром око избијања.

Иако су обично праћени другим симптомима, прекомерно избијање може бити симптом следећих основних стања:

ГЕРД

Жгаравица је главни симптом гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД), али је и бурпинг прилично уобичајен симптом. ГЕРД је поремећај који узрокује да киселина из стомака струји према горе у једњак.

Остали симптоми ГЕРБ-а укључују:

• киселог укуса у устима
• отежано гутање
• регургитација
• осећај претеране пуноће

Хелицобацтер пилори

Бактерија звана Хелицобацтер пилори (Х. пилори) је најчешћи узрок пептичних чирева. Бактерије продиру у слузокожу желуца, чинећи ћелијске стомаке рањивије на киселине. На крају се може створити чир у желуцу, једњаку или цревима.

Прекомерна бурпинг је један од симптома чира. Остали симптоми укључују:

• грицкање болова у стомаку
• мучнина
• жгаравица
• надимање

Лечење укључује комбинацију антибиотика и инхибитора протонске пумпе (ППИ) да би се смањила количина киселине у вашем стомаку.

Гастритис

Гастритис је упала желудачне слузнице. Ан Х. пилори инфекција је најчешћи узрок гастритиса, али остали фактори ризика укључују:

• екстремно конзумирање алкохола
• рутинска употреба нестероидних противупалних лекова (НСАИД)
• употреба дувана

Најчешћи симптоми гастритиса су:

• бурпинг и штуцање
• мучнина
• повраћање
• осећај пуноће у горњем делу трбуха
• пробавне сметње

Синдром иритабилног црева (ИБС)

ИБС је хронично пробавно стање. Карактерише га група цревних симптома који се обично јављају заједно. Ови симптоми се разликују од особе до особе.

За неке људе прекомерно бурпинг представља симптом ИБС-а.

Остали симптоми ИБС-а могу да укључују:

• трбушни грчеви и бол
• надимање
• наизменично епизоде ​​опстипације и пролива

ИБС у почетку може бити тешко дијагностицирати, јер његови симптоми често опонашају симптоме других стања.

Многи људи са ИБС-ом проналазе олакшање код промене исхране.

Нетолеранција на лактозу

Људи који не подносе лактозу немају довољно ензима који би могли пробавити лактозу која се налази у млијеку и млијечним производима.

Када људи са нетолеранцијом на лактозу пију млеко или конзумирају друге млечне производе, непробављена лактоза се креће у црева и комуницира са бактеријама. Ово може изазвати симптоме као што су:

• надимање
• гасни
• пролив
• бурпинг

Ако имате интолеранцију на лактозу и даље желите да конзумирате млечно млијеко, покушајте да узмете додатак лактази како би вам помогли у варењу.

Хиатал кила

Хијатална кила настаје када мали део стомака пропадне кроз дијафрагму и уђе у грудни део. Ова врста киле најчешће се јавља код људи старијих од 50 година.

Хиаталне киле обично не узрокују симптоме. Али када се појаве, најчешћи симптоми укључују:

• прекомерно бурпинг
• жгаравица
• проблем са гутањем
• бол у грудима

Хијатална кила може играти улогу у развоју киселине као и рефлукса киселине.

Одузети

Изгарање се може умањити уз неколико једноставних животних навика и промена исхране. Неколико рафала након оброка је нормално, али одређене навике или услови могу вас учинити много више од тога.

Гутање превише ваздуха је најједноставније објашњење одвикавања. Али потражите лекара ако вам избијање опеклина неконтролише или прати бол у стомаку или хроничну жгаравицу.