Како зауставити кихање

Садржај

• Због чега кихнете?
• 1. Научите своје окидаче
• 2. Лечите своје алергије
• 3. Заштитите се од опасности по животну средину
• 4. Не гледај у светлост
• 5. Не једите превише
• 6. Реците „кисели краставци“
• 7. Издувај нос
• 8. Уштипните нос
• 9. Користите језик
• 10. Размотрите алергијске ињекције
• Доња граница
• Питања и одговори

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Због чега кихнете?

Скоро све што иритира нос може вас натерати да кихнете. Кихање, које се назива и стернутација, обично покрећу честице прашине, полена, перути животиња и слично.

То је такође начин да ваше тело избаци нежељене клице, што може иритирати носне канале и натерати кијавицу.

Попут трептања или дисања, кијање је полуаутономни рефлекс. То значи да имате неку свесну контролу над тим.

Можда ћете моћи да одложите кихање довољно дуго да зграбите марамицу, али зауставити га сасвим је незгодно. Овде ћемо вас научити свим триковима:

1. Научите своје окидаче

Утврдите узрок кихања како бисте могли да га лечите у складу с тим. Због чега кихнете?

Уобичајени покретачи укључују:

• прашина
• полен
• калуп
• кућни љубимац
• јака светла
• парфем
• зачињену храну
• црни бибер
• вируси прехладе

Ако мислите да је кихање узроковано алергијом на нешто и имате проблема са одређивањем изазивача алергије, лекар може да наручи тест за алергију.

2. Лечите своје алергије

Особе са алергијама често кију у налетима од два до три кијања. Забележите када и где највише кихнете.

Сезонске алергије су врло честе. Алергије повезане са неким местом, као што је ваша канцеларија, могу бити од загађивача попут плесни или перути кућних љубимаца.

Свакодневна антиалергијска пилула без рецепта (ОТЦ) или интраназални спреј могу бити довољни за контролу симптома. Уобичајене ОТЦ антихистаминске таблете укључују:

• цетиризин (Зиртец)
• фексофенадин (Аллегра)
• лоратадин (Цларитин, Алаверт)

Глукокортикостероидни интраназални спрејеви доступни без рецепта укључују флутиказон пропионат (Флоназа) и триамцинолон ацетонид (Насацорт).

Купите на мрежи ОТЦ антиалергијске таблете и интраназалне спрејеве.

Ваш лекар ће можда моћи да препише терапију лековима која би, у зависности од вашег плана осигурања, могла бити приступачнија.

3. Заштитите се од опасности по животну средину

Људи у неким занимањима чешће од других сусрећу се са иритантима у ваздуху. Прашина која се удише честа је на многим радним местима и може бити изузетно иритантна за нос и синусе.

То укључује органску и неорганску прашину од ствари као што су:

• хемикалије, укључујући пестициде и хербициде
• цемент
• угља
• азбест
• метали
• дрво
• живина
• жито и брашно

Временом ови иританти могу довести до карцинома носа, грла и плућа, као и до других хроничних респираторних проблема. Увек носите заштитну опрему, као што је маска или респиратор, када радите око прашине која се може удисати.

Смањење изложености прашини спречавањем стварања или коришћењем вентилационог система за уклањање честица прашине су други начини на које можете спречити удисање штетних честица прашине.

4. Не гледај у светлост

Отприлике једна трећина људи има стање због којег кија када гледају јака светла. Чак и излазак напољу по сунчаном дану може довести до кихања код неких људи.

Познато као фотично кијање, ово стање се често дешава у породицама.

Заштитите очи поларизованим сунчаним наочарама и ставите их пре него што изађете из куће!

Купите поларизоване сунчане наочаре на мрежи.

5. Не једите превише

Неки људи кију након што једу велике оброке. Медицинска заједница добро разуме ово стање.

Истраживач га је надимао снатиатион, што је комбинација речи „кијање“ и „засићење“ (осећај ситости). Име се заглавило.

Да бисте избегли заношење, жвачите полако и једите мање оброке.

6. Реците „кисели краставци“

Неки људи верују да вам изговарање чудне речи тачно кад осетите да ћете кихнути одвлачи пажњу од кијања.

Докази за овај савет су потпуно анегдотични, али баш док се спремате да кихнете, реците нешто попут „кисели краставци“.

7. Издувај нос

Кихање изазивају надражујуће материје у носу и синусима. Када се осећате као да ћете кихнути, покушајте да издувате нос.

Можда ћете успети да испушете надражујуће средство и деактивирате рефлекс кихања. Кутију меких марамица са лосионом држите за столом или путну торбу у торби.

Купујте мека ткива на мрежи.

8. Уштипните нос

Ово је још једна метода за покушај гушења кихања непосредно пре него што се догоди. Када осетите кихање, покушајте да стегнете нос за ноздрве, као да бисте можда смрдели.

Такође можете покушати да стиснете нос близу самог врха, одмах испод унутрашњости обрва.

9. Користите језик

Кихање ћете можда моћи зауставити тако што ћете језиком шкакљати кров уста. Након отприлике 5 до 10 секунди, нагон за кијањем може се распасти.

Друга метода језика укључује снажно притискање језика на два предња зуба све док нагон за кијањем не прође.

10. Размотрите алергијске ињекције

Неки људи са јаким кихањем или цурењем носа можда ће желети да посете алерголога, који може да предложи употребу методе која се назива имунотерапија за смањење осетљивости на алергене.

Ово делује убризгавањем мале количине алергена у тело. Након што с временом примите више снимака, можете да изградите повећану отпорност на алерген.

Доња граница

Питања и одговори

П: Да ли је лоше за ваше здравље ако угушите кијање?

А: Генерално, покушај гушења кихања вероватно неће нанети веће телесне повреде. Међутим, док то радите, ваше бубне опне могу искочити или ћете имати благи осећај притиска на лицу или челу. Ако се редовно покушавате пригушити кихањем, било би боље да потражите медицинску помоћ од лекара како бисте покушали да откријете зашто уопште толико кијате. Ваше тело вероватно покушава да се заштити тако што ће вам кихнути нешто што сматра иритантним за нос. - Стаци Р. Сампсон, ДО

Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.

Кијање је само један од многих природних одбрамбених механизама вашег тела. Помаже у спречавању иритантних супстанци да се пробију даље у ваш респираторни систем, где могу да изазову потенцијално озбиљне проблеме.

Али неки људи су много осетљивији на иританте од других.

Ако кијате превише, не брините. То је ретко симптом било чега озбиљног, али може бити досадно.

У многим случајевима не морате се ослањати на лекове. Кихање можете спречити одређеним променама у начину живота. Такође има доста трикова како бисте покушали да зауставите кихање.