Kako vrhunski modni blogeri ostaju vitki i u formi

Садржај

• Стерлинг Стиле
• Ле Фасхион Монстер
• Сидне Стиле
• FabSugarTV
• Фабулусх
• Пинкхоррорсхов
• Love Moderne
• Possessionista
• Kraljica četvrtine životne krize
• Pregled za

Данас су блогери толико велика сила у свету моде да су се претворили у савремене супермоделе. Али за разлику од стандардних модела писта, ови славни блогери долазе у различитим облицима и величинама тела. Замолили смо стилисте да поделе своје здраве навике у исхрани и фитнес рутине, што им омогућава да се са задовољством носе са својим ужурбаним (и модерним) животима.

Стерлинг Стиле

Iako je Tejlor iz Sterling Stajla oduvek bila atletska, sada se kune u CrossFit. Модна блогерка заслужна је за фитнес програм тако што јој је тело довело у невероватну форму.

Мој стил: Мења се из дана у дан. Волим да експериментишем са трендовима, али обично се држим класичног и женственог са заокретом.

Moj trening: Poslednjih nekoliko godina bavim se CrossFitom. Ne opterećujem se programiranjem sopstvenog treninga i mogu da budem u blizini ljudi koji me motivišu. Осим тога, одличан је за људе са заузетим распоредом. Vežbam oko 4-5 puta nedeljno i radim sve što moja CrossFit teretana propisuje. Јуче су то биле санке и двоструко спуштање, а данас је то 100 киппинг пулл-упова и трчање.

Моја дијета: Nemam određenu dijetu, iako se ponekad držim paleo dijete. Većinu dana jedem stvari umereno. Волим да једем чисту храну попут воћа и поврћа.

Мој савет број 1: Нека буде забавно. Мислим да би тренинзи требали бити тешки и изазовни, али и угодни. Волим да радим ЦроссФит. Čak i u danima kada se plašim određenog treninga, znam da ću se zabaviti i izaći sa osećajem okrepljenog.

Ле Фасхион Монстер

Deniz iz Le Fashion Monstera nije uvek bio ljubitelj vežbanja. Заправо, ова блогерка о моди, путовањима, храни и фитнесу тврди да је једном презирала вежбање. Али одлучна Дениз изазвала је себе да испроба часове у локалној теретани и добила тренера, који јој је променио тело-и живот.

Мој стил: То је еклектично. Узећу цветни макси, додати кожну јакну и накит са шиљцима, и створити нешто са ивицом.

Моје вежбање: Увек сам био мршав, али приметио сам да нисам баш мршав. Волим да имам дефиницију у свом телу. Angažovao sam instruktora, Patrika Gudoa, kao svog ličnog trenera. Кад немам Патрика да ме држи под контролом, радим његове ДВД -ове. Заиста осећам да вежбе код куће могу бити једнако добре као и групни часови фитнеса. Radim ih svojim tempom i ne osećam se uplašeno kada vežbam sam. Предлажем ДВД онима који су спремни да се фит, али под својим условима.

Моја дијета: Покушавам да пијем најмање четири флаше воде стандардне величине дневно. Kada je hrana u pitanju, jedem sve umereno. Koliko god kliše zvučalo, to čini razliku.

Мој савет број 1: Потражите инспирацију. Има га свуда. Biti u formi zahteva posvećenost, ali to je vaše telo i ono bi uvek trebalo da bude prioritet.

Сидне Стиле

Сидне из Сидне Стиле -а одржава равнотежу здраве исхране и вежбања како би одржала своју фигуру. Иако модерна блогерка признаје да не воли вежбање, придржава се рутине која се састоји од шетања пса, забавних шетњи и јоге.

Мој стил: Женствена и углађена, са прскањем најновијих трендова.

Moj trening: Покушавам да вежбам три пута недељно, било да је у питању Пхисикуе 57 ДВД код куће, јога или планинарење. Planinarenje sa prijateljima je odličan način da ostanete društveni i u formi. Уместо да позовете своју девојку на срећан час, покушајте да је упознате напољу сат времена.

Моја дијета: Jedem puno salata sa piletinom, voćem i sušijem. У данима када ми је распоред луд, држим Луна барове и бадеме при руци. Najgore je ne jesti ceo dan i svinjati noću. Ноћима знам да ћу остати, пуним нискокалоричну супу. Moj omiljeni paradajz i crvena paprika od Trader Joe's.

Мој савет број 1: Све је у равнотежи. Ако не можете да вежбате недељу дана, немојте се тући око тога. Вратите се на прави пут следеће недеље. Ista stvar sa hranom! Imam slabost za Pad Thai; Napuniću se masnim rezancima, ali ću se sutradan vratiti na zdraviju ishranu.

FabSugarTV

Водитељица и продуцентица ФабСугарТВ Аллисон једном се ослањала на трчање како би одржала форму, али након озљеде, фасхионистица је осмислила алтернативне вјежбе. Мешајући своју рутину са сатовима бициклизма, јоге, пилатеса, вежбањем са утезима и планинарењем, водитељка у етеру води активан, здрав начин живота који никада није досадан.

Мој стил: Паришки шик са назнаком неочекиваног. Volim da eksperimentišem sa novim trendovima, ali uvek ostajem verna onome što mi dobro stoji, jer nema ništa gore od trenda koji ne laska vašem telu!

Moj trening: Tipičan dan u teretani sastoji se od 45 minuta kardio treninga, obično 30 minuta na StairMaster-u i 15 minuta na eliptici, nakon čega sledi 30 minuta treninga sa tegovima. Имам склоп руку са пет различитих вежби које радим три сета од 20 понављања. Trenutno dižem tegove od 5 funti i to uključuje sve, od osnovnog savijanja bicepsa do povlačenja ramena i toniranja tricepsa. Након тога радим чучњеве и искораке, а затим се ухватим у коштац са 500 трбушњака.

Моја дијета:Jedem malu varijaciju iste stvari tokom nedelje, a onda se trošim vikendom. Držim se pesketarijanske dijete; сваког понедељка печем филете од тилапије или лососа и користим их за ручкове током целе недеље. Ставила сам своју рибу преко укусног кревета од руколе или спанаћа, парадајза, авокада и лаганог прелива од шампањца. Током дана жвачем црвено грожђе, шаргарепу и хумус. Обично стижем кући прилично касно са посла, па обично једем напољу за вечеру. Мој избор је зачињени суши од туњевине са смеђим пиринчем. Признајем да сам чокохоличар, па да заситим своју жудњу, посежем за Тофутти сладоледима.

Мој савет број 1: Uverite se da se držite zdrave ishrane, čak i kada ste u pokretu! Umesto da jedete vani, pravite ručak što češće možete i zamenite teže meso za lakše opcije poput ribe ili pilećih prsa.

Фабулусх

За Кимми из ФАБУЛУСХ -а, мода и фитнес иду руку под руку. Na primer, guru stila voli da vežba na Pole Fitness času, posebno zato što je nošenje slatkih potpetica dodatni bonus. И љубитељ бициклизма и планинарења, Кимми је увек у потрази за елегантном опремом.

Мој стил: Мој стил је вишеструк. Мој ормар савршено одражава ово осећање као мешавина одеће, прибора, торби и ципела које ми омогућавају да усмеравам своју унутрашњу девојку Холли Голигхтли из града, размажено сексуално маче, есна бохо хипика Сиенна Миллер, па чак и да се играм са тренутним трендовима који ме остављају осећајући се као модни суперхерој.

Моје вежбање: Покушавам да останем активан радећи групне вежбе као што су часови предења, пилатес и балет; колективни менталитет на часовима је уздижући и мотивишући. Obožavam Bikram jogu, koja mi pomaže da ostanem zdrava i zen dok se ozbiljno znojim svoje grehe za vikend. Више од свега волим бициклизам и планинарење. Бавим се истраживањем, па ми се на крају чак и не чини као вежба. Неко би заиста требао рећи дизајнерима да појачају и направе неке слатке кациге и опрему за планинарење.

Моја дијета: Pošto sam teksaška devojka, s vremena na vreme uživam u finom odresku, ali čak i kada sam pokušala da postanem vegetarijanac, jednostavno nisam mogla da odustanem od piletine. Са здраве стране, волим кељ, хумус са шаргарепом и целером, пуњене паприке са квинојом, чврст тофу и чиније од ацаија.

Мој савет број 1: To je baš kao moj modni savet: Prigrlite oblik tela i uživajte u umerenosti. Закривљен сам и доле тежак, па прилагођавам своје вежбе да то прилагодим. Ако сам се напустио и пустио моју унутрашњу дебелу девојку да се превише забави претходне ноћи, следећег дана сам ударио у теретану и покушао да једем чисто.

Пинкхоррорсхов

Францес из Пинкхоррорсхов-а је један љубитељ моде; iako uvek uglađena blogerka nije ljubitelj teretane, ona istražuje druge kreativne načine da ostane u formi u Njujorku.

Мој стил: Нисам баш нека трендовска девојка. Moj stil je sveukupno veoma klasičan i težim da svoje odeće držim jednostavnom. Волим да носим оштре додатке како бих ствари учинила занимљивима и дала додатни поп.

Моје вежбање: Ja sam ozloglašen po tome što mrzim teretanu. Сматрам да је то изузетно досадно. Živim u Njujorku i to znači da nema automobila; umesto toga moram da koristim svoje noge. Имам лабрадора који ми даје већу мотивацију за вежбање шетајући градом. Ове године сам такође купио бицикл и након што сам га неколико недеља возио уместо да се возим таксијем или метроом, не само да сам уштедео новац, већ сам видео и већу дефиницију мишића на ногама.

Моја дијета: Posvećenost strogoj zdravoj ishrani mi je teško jer imam toliko žudnje, posebno za ugljenim hidratima kao što je testenina. Обично, ако кувам код куће, прећи ћу са белог брашна на тестенине од целог зрна или од целог зрна и уместо говедине користити лакше месо попут ћуретине. Mislim da je isto tako ukusno. Neke zdrave grickalice koje volim su neslani pečeni bademi, celer sa humusom od crvene paprike, sendviči sa sladoledom Skinny Cow (uopšte nemaju ukus kao dijetalne poslastice) i voćni smutiji zaslađeni malo meda.

Мој савет број 1: Ne verujem u ograničavanje sebe u onome za čim stvarno žudim, ali naravno mora biti nekih žrtava. На пример, дозволићу себи да једем домаћи чоколадни колачић, али излазак и уживање у брзој храни је нешто што никада не радим.

Love Moderne

Јанет, оснивачица Лове Модерне и власница Модерне, увек је у покрету, али запослена блогерка о стилу, лепоти, фитнесу и здрављу и даље налази времена за вежбање.

Мој стил: Ја сам својеврсни камелеон, али генерално мој стил је бохо глам са модерним заокретом.

Моје вежбање: Како дани постају све дужи, уживам завршити свој радни дан дугим трчањем (дефинитивно помаже продуктивности да разбистрите главу лепим тренингом) или дугим пешачењем. За дане који су преврући или мрачни одлучујем се за теретану или неки затворени час. Кад нисам у могућности да похађам часове, окрећем се ДВД -има Траци Андерсон Метход.

Моја дијета: Ја сам песцетаријанац па се моја свакодневна исхрана састоји од салата и рибе или плодова мора. Volim testenine, tako da moram aktivno da vežbam samokontrolu oko italijanske hrane.

Мој савет број 1: Ostanite hidrirani! Дефинитивно осећам разлику између дана испуњених кафом и газираних пића, и дана када сам хидриран.

Possessionista

Дана од Поссессиониста уређује свој блог на блогу и остаје у форми са истим ентузијазмом. Blogerka priznaje da je u prošlosti bila i veličina 2 i veličina 12, ali je konačno postigla zdravu ravnotežu tako što je jela razumno i redovno vežbala.

Мој стил: Ja sam devojka sa puno boho uticaja. Такође сам облина па је важно да се облачим за своје тело, без обзира на тренутне трендове.

Моје вежбање: Ja radim eliptično. Pohađam časove Bar metode. I imam dva sina koji me stalno kreću u pokretu.

Моја дијета: Волим храну. Trenutno volim pečeno povrće. Trudim se da svojoj deci dam dobar primer u ishrani i trudim se da hrana ne bude previše važna. Али лагао бих да нисам рекао и да у мојој кући има пуно слаткиша.

Мој савет број 1: Pretplatio sam se na Weight Watchers od kada mi se sin rodio 2005. Kad god vidim da dobijam na težini, obično to mogu pripisati padu sa programa.

Фотографија: Лиз ЛаБода-Лиз Ирене Пхотограпхи

Kraljica četvrtine životne krize

Kada se Džejmi iz Queen of the Quarter Life Crisis prvi put preselila iz Njujorka u Los Anđeles, dobila je oko 15 funti. Од тада је паметна блогерка о моди, лепоти и славним особама изгубила на тежини-а затим и на нечему!-променом исхране.

Pregled za