Како је рад у часопису Схапе променио моје здравље

Садржај

• "Разбио сам колотечину за вежбање."
• „Fokusirao sam se na kvalitetnu, hranljivu hranu.
• "Смањио сам ношење штикли."
• "Постао сам тркач."
• "Одустао сам од модерних дијета."
• "Устајем најмање једном на сат."
• "Храну сам почео да доживљавам као гориво."
• "Izazvao sam sebe da radim teže vežbe."
• Pregled za

Када је ваш посао да уроните у свет велнеса, не остављате посао иза себе кад на крају дана изађете кроз врата канцеларије. Уместо тога, оно што сте научили носите са собом у теретану, у кухињу и у ординацију. Evo kako je čitanje najnovijih zdravstvenih studija, isprobavanje najnovijih trendova i opreme za vežbanje i intervjuisanje vrhunskih stručnjaka na terenu da bi dobili njihov uvid i savete učinili naše osoblje zdravijim. (Желите више савета о томе како да промените свој живот на боље? Испробајте ове „губљење времена“ које су заправо продуктивне.)

"Разбио сам колотечину за вежбање."

Цорбис Имагес

"Ја сам створење навике, па ми је лако да се заглавим у колотечини вежбања. Али покривање најновијих трендова фитнеса приморало ме је да преиспитам своју рутину и испробам нове ствари-и моје тело је боље за то." колотечина за вежбање је један од разлога што је пријатељ са фитнесом најбоља ствар икад!) "

-Киера Аарон, виши веб уредник

„Fokusirao sam se na kvalitetnu, hranljivu hranu.

Цорбис Имагес

"Prestao sam da brinem o tome koliko kalorija unosim i počeo sam da se fokusiram na ono što jedem. Nakon što sam napustio niskokaloričnu, nisko-masnu prerađenu hranu i počeo da jedem više celovite, hranljive hrane, osećao sam se mnogo bolje -i bio sam mnogo zadovoljniji svojim obrocima."

-Melissa Ivy Katz, viši veb producent

"Смањио сам ношење штикли."

Цорбис Имагес

"Након што сам прочитао о томе како ношење штикли утиче на ваше здравље, постарам се да у ротацији држим здравије, равније ципеле (чак и ако нисам у потпуности одустао од високих потпетица). То дефинитивно помаже када радите у часопису за фитнес , patike su odgovarajuća kancelarijska obuća!“

-Мирел Кетцхифф, здравствени уредник

"Постао сам тркач."

Цорбис Имагес

„Годинама сам прокламовао„ једноставно нисам тркач “. Да сам то мрзео, у ствари. Али испоставило се да сам мрзео трчање на траци за трчање. Средином априла, инспирисан мојим колегама који су трчали полумаратон МОРЕ/Фитнесс/Схапе и плејлисту за почетнике, одлучио сам da samo izađem napolje da trčim. Bilo je to potpuno otkriće za mene! Počinjem da trčim svake subote ujutru. Prošlo je dva meseca i mogu da trčim pet milja bez zaustavljanja, nešto što bukvalno nikada ranije nisam uradio u životu . "

-Аманда Волфе, виши дигитални директор

"Одустао сам од модерних дијета."

Цорбис Имагес

"Мање ме сада занимају модерне дијете. Умјесто тога, настојим створити уравнотежен начин прехране који ће ми трајати цијели живот. Увијек испробавам нове рецепте са Схапе.цом и тражим нове начине да једем више поврћа. Umesto da na hranu gledam kao na jednostavno način da zadovoljim svoju glad, o njoj razmišljam iu smislu hranljivih materija koje ona pruža."

-Сханнон Бауер, приправница за дигиталне медије

"Устајем најмање једном на сат."

Цорбис Имагес

"Након што сам сазнао колико је целодневно седење лоше за ваше здравље, поставио сам аларм на сат по телефону. То је подсетник да устанете и чешће се крећете током радног дана."

-Carly Graf, pomoćnik urednika

"Храну сам почео да доживљавам као гориво."

Цорбис Имагес

"Што више учим о спортској исхрани, све више сматрам да је храна саставни део сваког тренинга. Када се добро храним, боље се понашам, осећам се здравије и срећније и брже се опорављам, па оброке и ужине планирам као пажљиво док планирам своје тренинге. "

-Марние Соман Сцхвартз, уредник исхране

"Izazvao sam sebe da radim teže vežbe."

Цорбис Имагес

"Када сам сазнао колико је ефикасна вежба високог интензитета, мотивисало ме је да се опробам у изазовнијим вежбама. Раније сам мислио да ће ХИИТ часови бити" превише интензивни за мене ", а сада су ми најдражи! (Пробајте ХИИТ Vežbanje koje tonira za 30 sekundi.)"

-Bianca Mendez, veb producent

Pregled za