Шта треба знати о хипервентилацији: узроци и третмани

Садржај

• Уобичајени узроци хипервентилације
• Када тражити лечење за хипервентилацију
• Лечење хипервентилације
• Кућна нега
• Смањење стреса
• Акупунктура
• Лекови
• Спречавање хипервентилације

Преглед

Хипервентилација је стање у којем почињете да дишете врло брзо.

Здраво дисање се јавља уз здраву равнотежу између удисања кисеоника и удисања угљен-диоксида. Поремећавате ову равнотежу када хипервентилирате издахнувши више него што удишете. То узрокује брзо смањење угљен-диоксида у телу.

Низак ниво угљен-диоксида доводи до сужења крвних судова који доводе крв у мозак. Ово смањење снабдевања крви мозга доводи до симптома попут вртоглавице и пецкања у прстима. Тешка хипервентилација може довести до губитка свести.

За неке људе је хипервентилација ретка. Јавља се само као повремени, панични одговор на страх, стрес или фобију.

За друге се ово стање јавља као одговор на емоционална стања, попут депресије, анксиозности или беса. Када је хипервентилација честа појава, позната је као хипервентилациони синдром.

Хипервентилација је такође позната и као:

• убрзано (или брзо) дубоко дисање
• прекомерно дисање
• брзина дисања (или дисање) - убрзана и дубока

Уобичајени узроци хипервентилације

Постоји много фактора који могу довести до хипервентилације. Ово стање је најчешће последица анксиозности, панике, нервозе или стреса. Често има облик напада панике.

Остали узроци укључују:

• крварење
• употреба стимуланса
• предозирање лековима (предозирање аспирином, на пример)
• јак бол
• трудноћа
• инфекција у плућима
• плућне болести, попут хроничне опструктивне плућне болести (ХОБП) или астме
• срчана стања, попут срчаног удара
• дијабетичка кетоацидоза (компликација високог шећера у крви код људи са дијабетесом типа 1)
• повреде главе
• путујући до узвишења преко 6 000 стопа
• синдром хипервентилације

Када тражити лечење за хипервентилацију

Хипервентилација може бити озбиљан проблем. Симптоми могу трајати 20 до 30 минута. Требали бисте потражити лечење хипервентилације када се појаве следећи симптоми:

• брзо, дубоко дисање по први пут
• хипервентилација која се погоршава, чак и након испробавања могућности кућне неге
• бол
• грозница
• крварење
• осећај тескобе, нервозе или напетости
• често уздисање или зевање
• лупање и убрзано куцање срца
• проблеми са равнотежом, вртоглавица или вртоглавица
• утрнулост или трнци у рукама, стопалима или око уста
• стезање у грудима, пуноћа, притисак, осетљивост или бол

Остали симптоми се јављају ређе и можда није очигледно да су повезани са хипервентилацијом. Неки од ових симптома су:

• главобоља
• гасови, надимање или подригивање
• трзање
• знојење
• промене вида, попут замагљеног или тунелског вида
• проблеми са концентрацијом или памћењем
• губитак свести (несвестица)

Обавезно обавестите свог лекара ако имате симптоме који се понављају. Можда имате стање које се назива синдром хипервентилације. Овај синдром није добро схваћен и има сличне симптоме као панични поремећај. Често се погрешно дијагностикује као астма.

Лечење хипервентилације

Важно је покушати остати миран у акутним случајевима хипервентилације. Можда би било корисно имати некога са собом који ће вас водити кроз епизоду. Циљ лечења током епизоде ​​је повећати ниво угљен-диоксида у вашем телу и радити на успоравању брзине дисања.

Кућна нега

Можете испробати неке непосредне технике које помажу у лечењу акутне хипервентилације:

• Дишите кроз стиснуте усне.
• Удахните полако у папирнату врећицу или шаке.
• Покушајте да удишете стомак (дијафрагму), а не грудни кош.
• Задржите дах по 10 до 15 секунди.

Такође можете испробати алтернативно ноздрвено дисање. То укључује покривање уста и наизменично дисање кроз сваку носницу.

Прекривених уста, затворите десну ноздрву и удахните кроз леву. Затим наизменично затворите леву ноздрву и удишите кроз десну. Понављајте овај образац док се дисање не нормализује.

Такође ћете открити да енергична вежба, попут брзе шетње или трчања, док удисање и излазак из носа помаже код хипервентилације.

Смањење стреса

Ако имате синдром хипервентилације, желите да откријете шта га узрокује. Ако имате анксиозност или стрес, можда ћете желети да посетите психолога који ће вам помоћи да разумете и лечите своје стање.

Учење техника смањења стреса и техника дисања помоћи ће вам да контролишете своје стање.

Акупунктура

Акупунктура такође може бити ефикасан третман синдрома хипервентилације.

Акупунктура је алтернативни третман заснован на древној кинеској медицини. Укључује постављање танких игала на подручја тела ради поспешивања зарастања. Једна прелиминарна студија открила је да је акупунктура помогла да се смањи анксиозност и тежина хипервентилације.

Лекови

У зависности од тежине, лекар такође може да препише лекове. Примери лекова за хипервентилацију укључују:

• алпразолам (Ксанак)
• доксепин
• пароксетин (Пакил)

Спречавање хипервентилације

Можете научити технике дисања и опуштања како бисте спречили хипервентилацију. Ови укључују:

• медитација
• алтернативно ноздрвено дисање, дубоко трбушно дисање и дисање целим телом
• вежбе за ум / тело, као што су таи цхи, јога или кигонг

Редовно вежбање (ходање, трчање, вожња бициклом итд.) Такође може помоћи у спречавању хипервентилације.

Не заборавите да будете мирни ако имате било који од симптома хипервентилације. Испробајте методе дисања код куће да бисте вратили своје дисање на стазу и обавезно посетите свог лекара.

Хипервентилација се лечи, али можда имате основне проблеме. Лекар вам може помоћи да дођете до корена проблема и пронађете одговарајући третман.