Брзи водич за ХипноБиртхинг и његове предности

Садржај

• Шта је ХипноБиртхинг?
• Како функционира ХипноБиртхинг
• Контролисано дисање
• Фокус на позитивне мисли и речи
• Водена визуализација
• Различите методе сличне ХипноБиртхингу
• Предности заговорника ХипноБиртхинг-а
• Али имајте на уму ...
• Упоређивање метода ХиноБиртхинг са Ламазе и Брадлеи
• Полет

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Познате личности од Јессице Алба до Кате Миддлетон наводно су користиле хипнозу и сродне технике како би се припремиле за порођај, ублажиле осећај страха и - чак - чак и природно управљале болом. Хипноза током рођења? Па да. То је права ствар.

Али не. То није баш оно што можда претпостављате. Није баш тако једноставно као постајете веома поспани један минут и ево вашег гомиле радости Следећа.

Погледајмо ближе овај метод, његове предности и како се разликује од других метода рађања које можете наићи.

Шта је ХипноБиртхинг?

Појам хипноза сам по себи значи „поступак током кога особа доживљава предложене промене у осећају, перцепцији, размишљању или понашању“. Једна посебно брендирана верзија хипнозе током порођаја назива се ХипноБиртхинг.

Док је та основна идеја постојала вековима, специфичан појам је скован у књизи из 1989. године ХипноБиртхинг: Прослава живота коју је написала хипнотерапеуткиња Марие Монган. Њене идеје су под утицајем раних заговорника „природног рођења“, др Јонатхан Дие и Др. Грантли Дицк-Реад.

У својој сржи, ХипноБиртхинг има за циљ да помогне жени да се избори са било којим страхом или анксиозношћу које би могле имати око рођења. То укључује разне технике опуштања и само-хипнозе како би се олакшало тело пре и током порођаја и током порођаја.

Идеја је да се, када су тело и ум у потпуно опуштеном стању, рађање може догодити брже и безболније јер се тело не бори против природног процеса.

Како функционира ХипноБиртхинг

„Помоћу ХипноБиртхинг-а, успела сам да се заиста испразним и удахнем рођење наше бебе“, дели Ирадис Јордан, која је одабрала метод за испоруку своје бебе. „Омогућила ми је тело да се опусти до тачке у којој је било која бол умањила. Осетио сам како моје тело реагује како је то требало да буде постављено. "

Опет је опуштање назив игре са ХипноБиртхингом. Али током целог потенцијалног хаоса контракција, како бисте уопште могли доћи у стање налик Зен-у? Па, постоје разне технике за испробавање, попут контролисаног дисања.

Контролисано дисање

Бабица ХипноБиртхинг дијели двије такве технике дисања. У првом, дубоко удишете нос, а кроз нос дубоко. Удахните до броја четири и издахните до броја седам.

Друга техника је слична. Слиједите исти образац дубоког даха, али продужите удисај до броја седам и издисај задржите до броја седам. Дисање на овај начин требало би да вам помогне да покренете парасимпатички нервни систем, дајући вам неке смирујуће вибрације.

Фокус на позитивне мисли и речи

Усредсређивање на позитивне мисли и речи је још једна корисна техника. Уместо да се реч „контракција“ употреби за описивање затезања током порођаја, можете рећи „налет“ или „талас“ за позитивнији заокрет. Други пример је замена „руптура“ мембрана речју „отпустити“.

Водена визуализација

Остале технике укључују вођену визуелизацију, где можете замислити нешто попут цветног отвора који ће вам олакшати опуштање тела, и коришћење музике и медитације за даље опуштање.

Употребом ових техника идеја је да можете родити у стању сличном сањарењу. Можете:

• будите потпуно свесни шта вам се дешава и моћи да дођете и изађете из хипнозе колико желите
• постаните опуштенији, избацујући своје тело ван начина борбе или лета који може бити изазван непознатим окружењем рођене собе
• бити у стању да управљате хормонима бола и стреса ослобађањем ендорфина

Контролом хормона боли и стреса тело може да се препусти и у потпуности се подвргне задатку који га чека.

Повезано: Шта очекивати током вагиналног порођаја

Различите методе сличне ХипноБиртхингу

Предности заговорника ХипноБиртхинг-а

"Открила сам да је ХипноБиртх [инг] програм заиста позитивно искуство", каже Даниелле Борсато, мама која је одабрала овај начин испоруке. "Све у свему, ХипноБиртхинг ми је дао могућност да верујем свом телу и удахнем бебу само уз помоћ врућег туша."

Упоредо са поверењем у процес рађања, ХипноБиртхинг може:

• Скратите рад. Наиме, хипноза током рођења може помоћи у скраћењу прве фазе порођаја. Ова фаза укључује и рани и активни порођај, када контракције постају дуже, јаче и ближе заједно када се отвори грлић материце.
• Умањите потребу за интервенцијама. Преглед студија из 2011. показао је да ХипноБиртхинг може помоћи да се подстакне вагинални порођај, а женама које користе хипнозу није било потребно толико повећање окситоцина. Студија из 2015. утврдила је да је само 17 процената мама ХипноБиртхинг-а имало порођај царског реза, у поређењу са општом стопом од 32 процента у Сједињеним Државама.
• Природно управљајте болом. Ако тражите породицу без меда, хипноза ће вам можда помоћи. У једном истраживању из 2013. године, 46 од 81 учесника (51 одсто) није користило лекове против болова и пријавило им је максимални ниво бола само 5,8 на скали од 10.
• Дајте осећај контроле. Жене у студији из 2013. такође су пријавиле да се осећају опуштеније и под контролом. Као резултат тога, имали су мање страха од порођаја и порођаја.
• Резултат код здравих беба. Апгар резултати, систем за процењивање беба у минутима после рођења, могу бити већи код беба рођених помоћу ХипноБиртхинг техника.
• Помозите женама које су доживеле трауму. ХипноБиртхинг може нарочито помоћи при порођивању људи који су доживели трауму око порођаја или имају општи страх од порођаја. Око 40 одсто курса фокусирано је управо на ова питања.

Повезано: Све што требате знати о бризи о новорођенчету

Али имајте на уму ...

Иако све ове предности звуче фантастично, истина је да вежбање ХипноБиртхинг-а или сродних техника није гаранција да ћете имати лаган, безболан рад. Будимо искрени - ако је то увијек тако радило, то би биле новости на насловној страни и најпопуларнији начин рођења.

"Моје рођење у болници није протекло онако како сам планирао", објашњава Лили Леви. „Осећао сам се нечувено и неверено од стране медицинског особља. . . али користио сам многе технике ХипноБиртхинг-а и они су ме пребродили у много мирнијем и информисанијем стању него што бих иначе био. "

Један од главних недостатака ауто-хипнозе током порођаја, посебно Монгонова метода, је тај што жене не морају припремити жене на порођаје који не иду онако како је планирано. Курсеви не укључују много информација о мерама за ублажавање болова осим различитих техника за опуштање тела. Ни ова метода не покрива различите медицинске интервенције с којима се родитељи могу суочити.

Свакако можете вежбати ову методу и планирате да је користите током испоруке - али и размислити шта ћете предузети ако ствари не иду како сте очекивали.

Упоређивање метода ХиноБиртхинг са Ламазе и Брадлеи

Постоје и друге методе рођења на које можете наићи док се припремате за велики дан.

• Ламазе је метода која има за циљ да помогне паровима да се осећају самоувереније у процесу порођаја. Фокусира се на технике управљања болом, попут дисања и масаже, како би се помогло померање труда и служи као природно управљање болом.
• Тхе Брадлеи Метход је у великој мери усмерен на то да су пород и рођење природни. Људи који траже ову методу уче различите технике опуштања и увелико се ослањају на особу за подршку, попут партнера, доула или другог тренера рада.

Ламазе, Брадлеи метода и ХипноБиртхинг све Циљ је родитељским родитељима пружити позитивно искуство порођаја. Иако се сви фокусирају на дах и опуштање током порођаја, они се разликују на друге начине.

Студија 2105 открива да је Брадлеи метода можда свеобухватнија од ХипноБиртхинг-а јер покрива његу током трудноће, током порођаја, па чак и након порођаја.

У ствари, ХипноБиртхинг можда не садржи много информација о различитим компликацијама током трудноће, интервенцијама током порођаја или другим могућим опасностима. Његов фокус је превасходно на ослобађању страхова путем опуштања и хипнозе.

И Брадлеи метода и Ламазе такође не наводе да ће порођаји нужно бити безболни. Уместо тога, они се фокусирају на стратегије како оснажити и дати паровима могућности да природно ублаже бол. Помоћу ХипноБиртхинг-а језик је усредсређен на то да је рођење безболно ако се ослободите страха.

Још једна главна разлика? Код Ламазе и Брадлеи методе кључни су партнери или тренер рођења. Помоћу ХипноБиртхинг се охрабрује особа за подршку, али жена се може само хипнотизирати. Другим речима, за успех није неопходно још једна особа.

Повезани: Рад и испорука: Ламазе метода

Полет

Као и код већине ствари, потврда славних не значи да је метода права за вас. (Представљамо вам изложбу А: Гвинетх Палтров и јаје жада.) Али тамо дефинитивно постоје и редовне, приземне маме, које причају и ХипноБиртхинг.

„Препоручио бих ХипноБиртхинг свима који желе да буду окружени позитивним афирмацијама, причама и истомишљеницима“, објашњава Борсато.

Ако вам ХипноБиртхинг изгледа занимљиво, размислите о томе да ли лекара или бабицу питате да ли у вашој близини постоје часови. Постоји и низ ресурса које можете пронаћи на мрежи, укључујући Монган метод и веб локације Хипнобабиес.

Чак и ако ваше рођење не иде онако како сте замислили, алати које набавите на часовима ХипноБиртхинг-а могу вам помоћи далеко изван трудноће. "Искористио бих технику поново у откуцају срца", каже Леви. "Заправо, и даље се ослањам на неке од техника дисања како бих ме прошао кроз болна или стресна искуства."