Живјети са ГАД-ом је живот сталног, ирационалног страха

Садржај

• Провео сам детињство у терору. Мислио сам да ће дилери дроге прогутати мој двоетажни зид од опеке и убити ме.
• Шта је ГАД?
• Моја дијагноза
• Исцрпљујући утицај ГАД-а
• Живјети са и лечити ГАД
• Полет

Провео сам детињство у терору. Мислио сам да ће дилери дроге прогутати мој двоетажни зид од опеке и убити ме.

Мислио сам да ће заборављени домаћи задатак окончати моју читаву школску каријеру. Ноћу сам лежао будан, уверен да ће ми кућа изгорјети. Мислила сам да се понашам чудно. Ја знао Понашао сам се чудно. На факултету сам користио исте две речи као изворни текст и мислио сам да ћу бити осуђен за плагијаризам и избачен из школе. Увек сам се бринуо да сам нешто заборавио. Да свој посао не бих завршио на време. Тај мој дечко умро би у жестокој аутомобилској несрећи кад год није био на мојој директној линији вида.

Тада то нисам знала, али патила сам од генерализованог анксиозног поремећаја (ГАД).

Шта је ГАД?

Према Енциклопедији фармапсихологије, ГАД „карактерише прекомерно и непримерено забрињавање и није ограничено на посебне околности“. Други свезак Свеобухватног приручника о личности и психопатологији: Психопатологија одраслих каже да се ГАД често назива "основни" анксиозни поремећај. " То је делимично због „раног почетка и„ статуса капије “према другим анксиозним поремећајима.“ Изгледа да је забринутост да се наговештава ГАД када постане честа и неконтролисана. Они са ГАД-ом такође имају више проблема са „контролом, заустављањем и спречавањем“ својих брига.

Амерички породични лекар каже да ће се 7,7 процената жена и 4,6 процената мушкараца у САД-у током живота бавити овим стањем. Што значи, нисам сам.

Моја дијагноза

Дијагностициран ми је ГАД током 2010. године, након што сам родила прво дете. Проводио сам време лежећи у кревету, негујући га да спава и размишљао: Овако ћемо лежати после пада бомби, након што се деси апокалипса.

Кад је мој муж отрчао цестом до трговине, бринуо сам да ће га пијани возач убити. Питао сам се како бих живео без њега, губећи се у свим детаљима проналаска посла и дневног центра и уновчавања полисе животног осигурања. Да ли је постојала полиса животног осигурања?

"То није нормално", рекао је мој психијатар кад сам му рекла ово. „Претјерано је. Морамо да се побринемо за то. "

Исцрпљујући утицај ГАД-а

Многи клиничари воле да мисле да снажна депресија и јака анксиозност иду руку под руку. То није увек тачно. Иако ови услови могу бити оно што лекари називају коморбидним или се јављају истовремено, не морају бити.

Имала сам депресију која је постојала (био сам један од оних коморбидних случајева), али лечена депресија није објаснила моје упорно забринутост.

Бринуо сам се да ће глава моје бебе отпасти

Све сам се током трудноће бринула око порођаја у болницу: да ће ми одузети бебу, да ће моја беба имати медицинске поступке без мог пристанка, Ја бих обављати медицинске захвате без моје сагласности.

Те бриге су ме држале будним ноћу. Стално сам била напета. Мој муж је морао да ме трља леђа сваке вечери изнад и изнад онога што ми је било потребно за нормалне болове у трудноћи. Провео је сате уверавајући ме.

Непотребно је рећи да ГАД може бити подједнако исцрпљујући без депресије у миксу. Поред суочавања са некрштеним бригама као што је моја, људи са ГАД-ом могу имати физичке симптоме, попут дрхтања и тркачког срца. Они такође пате од немира, умора, потешкоћа у концентрацији, раздражљивости и поремећеног сна.

Све то има смисла ако сте забринути бригом. Не можете да се фокусирате, ви сте блиски са људима око вас и напети свуда. Лежиш да спаваш и откриваш како се мисли преламају кроз твоје бриге.

Живјети са и лечити ГАД

ГАД се обично лечи на два начина: психотерапијом и лековима. Студија у часопису Цлиницал Псицхологи Ревиев такође указује да је когнитивна бихевиорална терапија ефикасан начин лечења ГАД-а.

Друга студија у часопису Цлиницал Псицхологи проматрала је медитацију вођене свесности као лечење ГАД-а. Истраживачи су користили серију 8-недељних групних часова са освешћивањем даха, хатха јогом и прегледом тела уз свакодневне аудио снимке. Открили су да је тренинг умне позорности барем једнако ефикасан као и друге „студије психосоцијалног лечења“.

Мој тешки случај ГАД-а је сада под контролом. Имала сам терапију за пацијенте, која ме је научила мало пажње, као што је протеривање негативних мисли. Покушавам да их чујем у гласу некога кога не волим и на тај начин ми је много лакше одбацити их.

Такође користим клоназепам (Клонопин) и апразолам (Ксанак), што нека истраживања препоручују као лечење прве линије.

И што је најважније, више се не бринем да ће мој муж умрети у жестокој аутомобилској несрећи. Не стресам да посао не завршим на време.

Када се бриге врате, нађем се пред вратима мог терапеута, чекам ажурирање и обрачун. Потребан је стални рад. Морам да покушавам да протерам вукове са врата. Али моје стање је излечиво. И више не живим у страху.

Уз све речено, ГАД може бити злобна сјена, која вреба у углу и пријети да се претвори у зликовца из стварног живота. Неких дана се то враћа у мој живот.

И могу да кажем када ми ГАД опет измакне контроли јер почињем да развијам ирационалне бриге које једноставно не могу да шутнем. Непрестано сам стрес због доношења погрешне одлуке. Када имам проблема, не могу да одговорим на основна питања о, рецимо, шта желим да једем за вечеру. Избор је превише.

Конкретно, лако се уплашим, што је за странце лако примијетити. У стиску ГАД-а, могу ми проћи сати да заспим. Ово су тренуци када моји најмилији знају бити додатни стрпљиви, додатни подржавајуци и екстра љубазни, док ја живим у зверу.

Полет

ГАД може бити застрашујући. Живот чини потпуно застрашујућим за оне који живимо с њим, а може учинити живот врло фрустрирајућим за нашу родбину и његоватеље. Тешко је схватити да једноставно не можемо то „пустити“ или „испустити“ или „само погледати са светле стране“. Потребна нам је помоћ, укључујући психијатријску интервенцију и евентуално лекове, како би наше бриге (и физички симптоми) нестале.

Са лечењем, људи са ГАД-ом могу живети пуним, нормалним животима без малих терора који су задесили нашу свакодневицу. Ја успевам. Потребно је неколико лекова и терапија, али ја сам потпуно функционална особа, нормална особа, и поред мог раног почетка, тешког затајења. Помоћ је могућа. Само мораш да посегнеш и пронађеш га.

Елизабетх Броадбент сарађује са три мала дечака, три велика пса и једним стрпљивим мужем. Као списатељица за Сцари Момми, њен рад се појавио у Тиме, Баббле-у и многим другим родитељским одељењима, поред тога што су дискутовали на „ЦНН“ и „Тхе Тодаи Схов“. Можете је наћи на Фацебооку на Маниц Пикие Дреам Мама и на Твиттеру @маницпикиемама. Воли да чита читање адолесцентске литературе, да ствара уметност разних врста, да ради на истраживању и школује своје синове.