"Схватио сам да сам на пола пута до 500 фунти." Lori je izgubila 105 funti.

Садржај

• Pregled za

Priče o uspehu u gubitku težine: Lorin izazov

Лори никада није било лако водити здрав начин живота. Kao tinejdžerka na časovima teretane, zadirkivali su je zbog sporog trčanja; posramljena, zaklela se da vežba. Да жели да једе боље, прешла би на немасне колачиће, али исполирала кутију. Nastavila je da dobija sve dok pre pet godina nije dostigla 250 funti.

Савет за дијету: Мој поглед у будућност

Док Лори никада није уживала у ступању на вагу, најгори тренутак је био када је погледала доле и угледала иглу која показује на 250. "Тог дана сам схватила да сам на пола пута до 500 килограма", каже она. "Штавише, мојој мајци, која је такође била тешка, управо је дијагностикован дијабетес. Био сам уплашен да бих, ако останем на овом курсу, ризиковао развој исте болести опасне по живот."

Савет о исхрани: Почео сам са малим променама

Lori je počela istraživanjem o ishrani. „Shvatila sam da jedem previše šećera i belog brašna“, kaže ona. "Све време сам жудела за колачићима, погачицама и укусним напицима од кафе." Polako je rotirala u zdravim alternativama. Уместо багета са шећером од цимета за доручак, она је јела интегралну. "Што сам мање слаткиша појела, мање сам их жудела", каже она. "Научио сам да ценим природну арому своје хране." Njena težina je počela da opada za oko pola funte nedeljno. Kako je Lori poboljšavala svoju ishranu, počela je da radi i neke lagane vežbe. „Moj muž je imao mašinu za dizanje tegova u našem podrumu, pa sam je koristila dok se nisam osećala dovoljno udobno da pređem na slobodne tegove“, kaže ona. После годину и по дана одлучила је да дода кардио и купила бицикл. „Увек сам мислила да ћу уживати у бициклизму, али чинило ми се претешким када сам била тешка“, каже она."Када сам достигао 175 килограма, једва сам чекао да кренем стазама у свом комшилуку!" Чак и са њеним додатним тренинзима, тежини је требало времена да се скине. Коначно, након три године, Лори је смршала 145 килограма. "Волела бих да сам брже смршала", каже она. "Али ја сам се и даље укључивао својим темпом."

Savet za dijetu: Ušao sam u igru-zauvek

Da bi izazvala sebe, Lori je odlučila da ponovo pokuša da trči. „Први пут када сам то урадила, размишљала сам о свим злим стварима које су моји другови рекли“, присећа се она. "Али рекао сам себи да нисам иста особа као у средњој школи и избацио сам те гласове из главе." Lori se ubrzo zaljubila u trčanje. "Раније сам мислио да морате бити активни да бисте изгледали као олимпијка, али сазнао сам да сви имамо унутрашњег спортисту који чека да изађе."

Lori's Stick-Wit-It Secrets

1. Napravite sopstvenu zdravu brzu hranu "Nedeljom kuvam lonac smeđeg pirinča. Tokom nedelje, znam da ga mogu samo pomešati sa povrćem i piletinom za brzi obrok."

2. Никада немојте престати учити "Волим да позајмљујем књиге о дизању тегова, кувању или општем здрављу из библиотеке. На тај начин увек бесплатно преузимам нове трикове."

3. Не захтевајте савршенство "Управо сам се вратио са крстарења и удебљао се неколико килограма од богате хране. Али знам да ћу се вратити доле кад се вратим на стару рутину."

Related Stories

•Распоред тренинга полумаратона

•Како брзо доћи до равног стомака

•Vežbe na otvorenom

Pregled za