Da li je vožnja bicikla u zatvorenom prostoru dobra vežba?

Садржај

• Pregled za

У сендвичу између деценија Јане Фонда и пилатеса, предење је било врућа гимнастичка класа крајем деведесетих, а онда је изгледало да је нестало убрзо у двадесетом веку. Кад већина хирти у фитнесу умре, умреће (било ко, класа струјања, клизања или клина?). Зато сам био толико изненађен предењем ренесансе која се дешава.

Mali džepni studiji isključivo posvećeni biciklizmu u zatvorenom prostoru, kao što su SoulCycle i Fly Wheel, postali su magneti slavnih. Mesta su rezervisana danima unapred, a instruktori gomilaju besne fanove. Čak su i časovi u redovnim teretanama i YMCA ponovo prepuni. То није само ствар великог града- пријавио сам се пријатељима из целе земље који ми кажу да виде исту ствар. И знам да СоулЦицле планира огромну експанзију у приградска подручја.

Да видим шта даје, одлучио сам да испробам неколико часова. Bio sam radoznao da saznam da li su ljudi hrlili iz nostalgičnih razloga na isti način na koji se mnogi još uvek dive retro šortsama Ričarda Simonsa, ili je došlo do neke vrste ažuriranja koja čini Spin - aka studijski biciklizam - ponovo relevantnim.

Prvi čas koji sam pohađao bio je u SoulCycle-u u donjem Menhetnu. Čak i pre nego što sam stigao do recepcije, osetio sam da učesnici vide svoje grupno vreme vožnje biciklom kao više od načina da se znoje. Сви који су чекали да уђу у учионицу причали су узбуђено, јасно узбуђени о вожњи. Сваку 45 -минутну сесију посматрају као догађај који приказује инструкторов култ личности.

Vidim zašto. Лаурин час је био изазован, иако испуњен потпуно истим скоковима, спринтовима и брдима и лудо гласном музиком које се сећам од пре једне деценије. Главна разлика, барем у односу на часове које сам похађао, јесте то што је она више била забављач него фитнес тренер. Иако се није много тренирало, много њеног репа је било у сећању на вашу намеру и дубинском копању да бисте добили оно по шта сте дошли, о врсти дискурса који би ме изнервирао долазећи од девојке из јоге са златном куглом светлости, али за неке разлог је био у реду што је изашао из Лауриних уста. Nisam siguran zašto je ponudila stalan tok ličnih priznanja, ali priznajem da je to pomoglo da trening prođe.

Прелазећи у студио Фливхеел у центру града, мислио сам да ћу добити исто - али погрешио сам. Ovo mesto je manje scena, a više okupljalište ozbiljnih sportista. Овде су бицикли имали приложена очитавања како би возачу дали повратну информацију о темпу и интензитету. U zastrašujućem, ali motivišućem obrtu, ovi mali računari ulaze u ekran ispred učionice tako da svako može da vidi kako se njihov trud slaže sa trudom svih drugih.

Нисам чуо име инструктора и ништа нисам сазнао о његовом личном животу. И то мислим на добар начин. Већину часа је провео узвикујући циљеве каденце и интензитета и лајући на нас попут наредника за вежбу да би држао корак са наведеним циљевима. Videći svoje brojeve - i znajući da ih svi mogu videti - nateralo me je da žurim da nastavim. 45 minuta kasnije, oblio me znoj. Мислим да нисам могао издржати још 10 минута.

Похађање ових часова натерало ме је да се запитам зашто је бициклизам у затвореном икада изашао из моде. Nudi odličnu aerobnu sesiju bez uticaja koja sagoreva mega kalorije (oko 450 kalorija za 45 minuta prema Američkom savetu za vežbanje) i tonizira vašu zadnjicu i butine kao vežbanje skulpture.

Како ја видим, у основи постоје два приступа групном бициклизму. Ako tražite trenutak u Kumbaji koji vam srce lupa, više ćete voleti SoulCycle iskustvo. А ако сте на мисији да убијате калорије, класа типа замашњака ће се одлично снаћи. Што се мене тиче, планирам да се од сада чешће бацам на циклус окретања.

Ста је са тобом? Зна ли неко како променити висину седишта на једном од ових бицикала без чекића и пуно псовки? Voleo bih da čujem vaše mišljenje o tome da li je to vežba za koju se vredi boriti sa sportskim grudnjakom. Isključite zvuk ispod ili me tvitujte.

Pregled za