Како одржавати ваше међуљудске односе
Садржај
Односи 101
Међуљудски односи чине сваку везу која испуњава читав низ физичких и емоционалних потреба за вама. То су људи са којима сте најближи у животу.
Иако су романтичне везе међусобне, чланови породице и интимни пријатељи такође су. Постоје и ствари попут секундарних међуљудских односа. Ту спадају познаници, комшије и други са којима редовно комуницирате.
Укратко, имате неку врсту међуљудских односа са свима које познајете.
С обзиром на важност односа за наше емоционално и физичко благостање, неопходно је научити како их развијати и одржавати.
Фазе односа
Односи се не развијају изненада. Један психолог, Георге Левингер, идентификовао је пет фаза међуљудских односа у студији из 1980. Ову етапу назвао је теоријом, која укључује:
- познаник
- изградити
- наставак
- погоршање
- завршетак (раскид)
Успешан међуљудски однос проћи ће само прве три фазе. Веза која се заврши прекидом с пријатељем или романтичним партнером проћи ће свих пет ових фаза.
Неће све везе проћи ни прву фазу познанства. Део важности Левингерове теорије је да покаже да су међуљудски односи једнако динамични колико су различити.
Значај односа
Међуљудски односи су важни за вашу укупну физичку и емоционалну срећу. Везе помажу у борби против усамљености, а истовремено вам дају осећај сврхе живота.
На пример, блискост коју осећате са породицом и пријатељима важан је део ваше социјалне подршке. Односи у другим аспектима вашег живота ван романтике и породице такође могу имати позитиван ефекат на вас, попут окупљања са познаницима ради заједничког интереса или хобија.
Сви међуљудски односи граде се на лојалности, подршци и поверењу. Блиски односи се такође могу градити на љубави. Узајамно поштовање и узвраћање ових квалитета важно је за одржавање свих ваших односа. У супротном, веза може постати једнострана.
Одржавање односа
Одржавање пријатељства и других веза захтева посао. Први и најважнији фактор је комуникација. То захтева личну дискусију о вашим осећањима. Иако слање СМС-ова и размена порука на мрежи понекад може бити врло испуњено, често не пружају исте ефекте.
У неком тренутку везе настаће сукоб. Начин на који се носите с тим одредиће да ли сукоб јача однос или не. Уместо да избегавате спорну тачку, важно је да о томе разговарате и саслушате њихово гледиште.
Ако вас нешто мучи на послу или у школи, говорите. Ако имате проблема са пријатељем, чланом породице или партнером, обавезно их обавестите. Надам се да ће вам узвратити с поштовањем и поштењем.
Поред искрености и отворене комуникације, важно је и:
- Успоставите границе.
- Будите активни слушалац.
- У сваком тренутку исказујте поштовање другој особи.
- Одржавајте позитиван став.
- Будите отворени за конструктивне критике и повратне информације, а не дозволите да ваше емоције превладају.
Опраштати се
Нису све везе доживотне. У ствари, други можда никада неће ићи даље од познаника. И то је у реду. Нормално је да се одређене везе завршавају. Постоје фактори који утичу на ток свих ваших међуљудских односа.
Кад помислите на прекид међуљудске везе, можда ћете помислити на прекид односа са романтичним партнером. Али и други међуљудски односи могу да се заврше.
На пример, када дипломирате из школе, можда нећете остати у контакту са свим својим наставницима и колегама студентима. Исто важи и када напустите посао и пређете на други.
Немогуће је заувек одржати све везе у свом животу. Ово се посебно односи на секундарне везе.
Одузети
Међуљудски односи додирују све аспекте нашег живота, укључујући дом, посао и слободне активности. Без јаких веза могуће је осећати се усамљено и потцењено као особа. Такође можете осећати да вам недостаје социјална подршка.
Данас је лакше него икад пропустити међуљудске односе захваљујући технологији која подстиче дигиталну комуникацију. Људи који раде од куће пропуштају личну комуникацију са својим сарадницима. Пријатељи и породица могу се одлучити за текст, уместо да се окупе на оброку и разговору.
Нагласите да лично видите своју породицу и пријатеље или на локалним сусретима и другим мрежним ресурсима потражите начине за укључивање у преко потребне људске интеракције.
Коначно, не можете градити међуљудске односе ако немате добар однос са собом.
Одвојите време да упознате себе, а такође уложите у бригу о себи. Ако вас одређени проблеми спречавају да проводите време са другима, размислите о разговору са терапеутом за подршку и смернице.
Објави
Цаламус
