3 опције сока за разређивање струка

Садржај

• Сок од јабуке и ананаса
• Сок од грожђа и кокосова вода
• Сок од ананаса и менте

Сокови за побољшање здравља могу се узимати пре или после физичке активности, међутим да бисте постигли жељене резултате, неопходно је променити неке животне навике, попут уравнотежене исхране и обезбеђивања количине хранљивих састојака препоручених за особу, поред редовних вежбање. Погледајте како да смршате на здрав начин.

Сок од јабуке и ананаса

Одличан сок за стањивање струка направљен је од јабуке и ананаса, јер су ово воће антиоксиданти, помажу у уклањању токсина из тела, диуретици су, а тиме смањују надимање стомака и, уз то, подстичу функционисање црева. Упознајте благодати ананаса.

Састојци

• ½ јабука;
• 1 кришка ананаса;
• 1 кашика ђумбира;
• 200 мл воде.

Режим припреме

Јабуку преполовите, извадите јој семе, додајте све састојке у блендер и добро истуците. Засладите по укусу и попијте 2 чаше током дана.

Сок од грожђа и кокосова вода

Сок од грожђа помешан са кокосовом водом одлична је опција за регулисање црева, функционисање бубрега и, сходно томе, сужавање струка. То је зато што је грожђе богато антиоксидантима и способно да регулише рад црева, док кокосова вода, осим што поспешује замену минерала, побољшава функцију бубрега, варење и цревни транзит. Погледајте које су здравствене предности кокосове воде.

Састојци

• 12 грожђа без семенки;
• 1 чаша кокосове воде;
• ½ исцеђен лимун.

Режим припреме

Да бисте направили сок, само ставите све састојке у блендер, истуците и затим пијте. Ако желите, састојке такође можете да истучете ледом тако да се сок охлади.

Сок од ананаса и менте

Овај сок је одлична опција за стањивање струка, јер има диуретичке састојке, који убрзавају метаболизам и способни за побољшање цревног транзита.

Састојци

• 2 кашике ланеног семена;
• 3 листа менте;
• 1 густа кришка ананаса;
• 1 кашика десерта од зеленог чаја у праху;
• 1 чаша кокосове воде.

Режим припреме

Да бисте направили овај сок и имали максималне користи, потребно је само да тучете све састојке у блендеру око 5 до 10 минута и одмах попијете.