Аутор: Peter Berry
Датум Стварања: 13 Јули 2021
Ажурирати Датум: 1 Јули 2024
Anonim
Как принять квартиру у застройщика? Ремонт в НОВОСТРОЙКЕ от А до Я. #1
Видео: Как принять квартиру у застройщика? Ремонт в НОВОСТРОЙКЕ от А до Я. #1

Садржај

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је интимност?

Интимност је блискост међу људима у личним везама.

То је оно што се временом изграђује док се повезујете с неким, растете да бринете једни о другима и осећате се угодније током свог заједничког времена.

Може да укључује физичку или емоционалну блискост, или чак комбинацију обојег.

Прво ствари: Интимност није синоним за секс

Вероватно сте чули за интимност у контексту секса и романтике.


На пример, људи понекад користе термин „бити интиман“ да би значили сексуалну активност.

Али интимност није друга реч за секс.

Секс са партнером моћи граде интимност, али то је далеко од јединог показатеља интимности.

Могуће је имати секс без интимности, као и интимност без секса.

И то не треба бити резервисано искључиво за сексуалне или романтичне партнере

Секс и романса можда вам прво падају на памет, али интимност игра улогу и у другим врстама односа!

На пример, ако опишете забаву са пријатељима као "интимно окупљање", шта покушавате да пренесете?

Вероватно кажете да је забава била мала група блиских пријатеља, за разлику од велике гомиле са много странаца.

Такође се можда мислите на квалитет времена које сте провели заједно. Можда сте се ви и ваши пријатељи отворили око личних детаља и везали се за заједничке интересе.


Ваши односи са породицом, пријатељима и другим поузданим појединцима укључују елементе интимности.

То на крају значи различите ствари за различите људе

Можда ћете се осећати блиском састанку док гледате филм заједно, док ваш датум не може да чека да прошетате након филма да бисте се осјећали ближе вама.

То је зато што интимност значи различите ствари за различите људе.

На вашу специфичну идеју интимности могу утицати ваши интереси, стил комуникације или преферирани начини да некога упознате.

А постоје различите врсте интимности

Да бисте схватили шта интимност значи за вас, размотрите врсте интимности.

Интимност спада у неколико различитих категорија, укључујући:

Емоционални

Емотивна интимност је оно што вам омогућава да кажете својим најмилијима личне ствари које можда не морате да делите са странцима.


Замислите то као да спустите вашег чувара. Док учите да некоме можете да верујете, осећате се довољно безбедно да спуштају зидове.

Да ли се радујете повратку кући с посла како бисте се могли опустити и бити сами са партнером?

Или како можеш рећи свом брату било шта без да ти буде суђено?

То значи имати емоционалну блискост.

Интелектуални

Интелектуална интимност укључује упознавање како функционише ум друге особе и дељење мапе такође вашем уму.

Гради се док размењујете идеје и водите смислене разговоре.

Знате да дубока филозофска расправа која вам је помогла да схватите да ваш разредник није био само разредник, већ и пријатељ?

Или сте први пут остајали будни читаву ноћ и разговарали са партнером и осећали ту искру везе?

Ови тренуци су вас зближили јер сте делили интелектуалну блискост.

Физички

Физичка интимност односи се на додир и блискост између тела.

У романтичну везу, то може укључивати држање за руке, грљење, љубљење и секс.

Ваш однос не мора бити сексуални или романтични да бисте имали физичку блискост.

Топао, чврст загрљај пример је физичке интимности са пријатељем.

Искуствени

Изграђујете искуствену интиму проводећи квалитетно време с неким и зближавајући се око заједничких интереса и активности.

Не постоји ништа слично начину на који се повезујете са неким због ваше међусобне љубави према „Игра престола“ или током духовите игре Монопола.

Духовно

Духовност значи различите ствари за различите људе, па и духовна интимност може варирати.

Генерално гледано, духовност се односи на веровање у нешто изван физичког царства постојања.

То веровање може бити, на пример, у вишој снази, у људским душама или у веће сврхе.

Духовна интимност може изгледати као дељење заједничке вредности као што је љубазност, бити на истој таласној дужини у вези са организованом религијом или осећај као да сте требали бити у животу једно другог.

Али постоји 7 кључних фактора у било којој интимној вези

Сва интимност своди се на неколико кључних фактора, укључујући:

Поверење

Да бисте поделили личне делове себе - попут својих најнеугоднијих тајни или својих најдубљих страхова - морате им бити у могућности да им верујете.

Показивање друге особе у коју сте поуздани може вам помоћи да се такође осете ближе вама.

Прихватање

Знате да сте успоставили неку интиму када се осећате као да вас особа прихвата таквом каква уистину јесте.

Када се први пут сретнете са неким, могли бисте се забринути да ли ће чути вашу музичку листу "крив задовољство" и помислити да сте чудни.

Како интимност расте, можете открити своје омиљене дечке и веровати да ћете, без обзира колико чудни били, и даље бити прихваћени и збринути.

Искреност

Искреност и интимност хране се једни другима. Често не можете једно без другог.

Осјећате се угодно кад партнеру тачно кажете како се осјећате дијелом јер сте постали толико блиски једни с другима.

И на исти начин, сваки пут када се отворите, можете мало приближити. Знат ћете да је ваш партнер спреман да саслуша следећи пут кад будете желели да поделите нешто лично.

Безбедност

Дељење вашег најдубљег, највернијег себе са другом особом може вас довести у прилично рањив положај.

Зато сте склони свом чувару када упознате неког новог. Још не знате да ли ће вас подржати као и ви.

Дакле, интимност значи осећати се довољно безбедним да ризикујете да ћете се тамо изнети, знајући да је друга особа довољно пажња да вас не изневери.

Саосећање

Осећати се брига је леп осећај, зар не?

Знате да ће ваш БФФ бити ту након лошег раскида. Знате да вам сестра неће допустити да прође недељу дана а да вас не пита како сте.

Опроштај и разумевање могу постојати само из саосећања међу људима.

Саосећање је природна компонента бриге о добробити других.

Наклоност

Брига једни о другима једна је ствар, али тиме изграђујете и интимност показивање да ти је стало.

Наклоност може бити физичка, попут пољупца између љубавника или загрљаја између родитеља и детета, али то не мора бити.

Понекад је наклоност на неизговорени начин на који се показујете једно другом, као на пример када ваш пријатељ проводи слободне дане вам помажући да се крећете само зато што им је стало.

Комуникација

Постоји разлог зашто се добра комуникација тако често назива кључем здраве везе.

Када се потрудите да некога саслушате и кажете му како се заиста осећате, можете изградити дубоко разумевање једно за друго.

И што се више разумете, све ближе постајете.

Интимност се обично не догоди на тренутак - мора се градити

Нећете се пробудити једног јутра и рећи: „Сад смо интимни. Мисија остварена!"

Интимност је више као квалитет који настављате да гајите током времена.

Што више времена проводите дијелећи искуства и осјећаје, више елемената треба да радите на изградњи интимности.

И то није увек лако

Можда ћете осећати забринутост или чак страх због изградње интимности.

То је разумљиво, имајући у виду да интимност захтева да будете рањиви и да верујете другим људима када постоји шанса да вас изневере.

Ако је неко икада прекршио ваше поверење, може потрајати неко време да поново пожелите да ризикујете са њима или са неким другим.

Али након што га добијете, то може имати опипљив утицај на ваше здравље

Па зашто ризиковати интимност ако постоји могућност да се повредите?

Па, интимност долази с неким здравственим предностима које једноставно не можете добити на било који други начин.

Дубоко дружење вам помаже да се борите против усамљености и осећате као да вас неко „добија“.

Такође помаже вашем менталном здрављу, смањујући ниво стреса јер ваши хормони који осећају добро добијају притисак од загрљаја и емоционалног ослобађања попут смеха.

У ствари, интимност може заправо ојачати ваш имуни систем, снизити крвни притисак и смањити ризик од болести срца.

То је кључни камен темељац за срећан, здрав и испуњен живот.

Како превазићи страх од интимности

Ако имате страх од интимности, нисте једини. Постоје начини да се то превазиђе.

Ево неколико савета како да се изборите са страхом од интимности:

Именујте шта се догађа и идентификујте своје симптоме

Ваш страх од интимности можда вам је очигледан, али такође је могуће бојати се интимности а да тога нисте ни схватили.

Можете избегавати дубоке везе или се осећати узнемирено због друштвених ситуација из нејасних разлога.

Да ли се изолирате од других људи? Имате ниско самопоштовање? Да ли сте тешко остали присутни током секса? Избегавајте да вас људи не упознају?

Једном када можете уочити образац, идентификовање симптома ће вам пружити опипљив списак на чему треба радити.

Многим људима је корисно сарађивати са терапеутом или другим стручњаком за ментално здравље како би вам помогло да вас усмери.

Откријте које су ваше границе и зашто

Не морате се стидети свог чувара када разумете зашто сте га поставили на прво место.

На пример, страх од интимности био би разумљив одговор на трауму попут сексуалног напада или занемаривања деце.

Након злоупотребе, можемо покушати да се заштитимо од просуђивања и даљње штете изоловањем од остатка света.

Оно што сте препознали шта вам помаже да се осећате сигурно и шта изазива ваш страх, то можете и сада Намерно поставите границе које желите да задржите и почните да се удаљавате од оних које више нису корисне.

Комуницирајте о својим осећањима

Тешко је изградити поверење са неким ко не зна ни да вам је тешко.

Ако имате романтичног партнера, можете им рећи да вам је тешко да пустите људе и радите на томе.

Ако се осећате довољно пријатно, можете да поделите и оно чега се плашите и одакле потичу ваши страхови.

У реду је да људима у вашем животу кажете шта вам треба од њих да би се осећали сигурно у својим везама.

Потражите стручну помоћ

Понекад сви можемо искористити неку подршку како бисмо се суочили са својим страховима. Стручњак за ментално здравље попут терапеута то може понудити.

Професионалац вам такође може помоћи:

  • схватите како је почео ваш страх од интимности
  • радити кроз озбиљне проблеме попут трауме
  • утврдите да ли је укључено ментално здравствено стање попут избегавајућег поремећаја личности или депресије

Како његовати интимност у било којој вези

Нормално је да се током времена везе осецају са застојем док живот стане на пут и уклапате се у рутину која није тако авантуристичка као када сте се први пут упознали.

Ево неколико идеја за искрење или поновно успостављање интимности у било којој вези.

Нека буде поента да покажете захвалност

Одвојите време да другој особи кажете шта цените о њима. Покажите своју захвалност која може бити у облику поклона, услуга или једноставног „хвала“.

Потрудите се да научите једни о другима

Једном када некога познајете дуго, може осећати као да је нестала „мистерија“.

Али људи и односи с временом расту и мењају се. Увек се може научити више.

Размењујте приче, постављајте питања и играјте игре попут „20 питања“ да бисте наставили сакупљати нове информације.

Кључ овога је слушање тако да можете изградити стварно разумевање о томе шта је друга особа стало и зашто.

Одвојите време једно за друго

Ако не обраћате пажњу, време је лако да летите тако што не делите квалитетно време.

Дакле, постаните приоритет!

Планирајте седмичну ноћ, датум месечне игре на друштвеним играма или ноћни тренутак да бисте се проверили један на један пре спавања, далеко од деце или других обавеза.

Искључите и фокусирајте једни друге

Проводити време без електронике може вам пружити шансу да један другом поклоните пажњу.

Покажите физичку наклоност (чак и без секса)

Ако имате сексуални однос, мешање ствари са новим играчкама, одећом и фантазијама може спречити да ствари не постану досадне.

Али интимност можете и изградити тако што ћете ставити поенту да покажете физичку наклоност без секса.

Уз топле гесте и загрљаје, можете се сетити да је спајање ваших тела више него само „спуштање“.

Заједно се бавите пројектом

Вратите комад намештаја, научите нову вештину попут печења или научите свог старог пса неким новим триковима.

Без обзира на пројекат, рад на циљу са вољеном особом може неговати време повезивања, стварати непроцењива сећања и дати вам нешто ново чему бисмо се радовали заједно.

Разговарајте о томе шта за вас значи интимност

Изградња интимности не мора бити игра нагађања.

Једноставан начин да схватите како изградити интимност је само разговарати о томе!

Реците својој вољеној особи како желите да проводите време заједно и које активности вам помажу да се осетите ближе. Слушај кад ти кажу исто.

Ако желите да сазнате више

За више информација о интимности потражите стручњаке и ресурсе за здраве односе.

Ево неколико места за почетак:

  • 8 књига о сексу и интимности, које препоручује секс васпитачица Давн Серра. Ова листа укључује инклузивне, оснажујуће наслове попут "Екстаза је потребна" Барбара Царреллас.
  • 5 књига о везама које ће дубоко променити начин на који волите, списак који је сачинио тренер за односе Киле Бенсон. На овој листи налазе се књиге које нису усредсређене само на секс и романтику, попут књиге о саморазвоју Јане СуперГеттер Јане МцГонигал.
  • Размислите о индивидуалној и односној терапији. Радећи са терапеутом један на један, породичним терапеутом или саветником за парове, можете добити персонализовани увид о интимности. Ево информација о проналажењу терапеута и неколико приступачних терапијских опција за сваки буџет.

Изградња интимности један је од најважнијих начина да обогатите свој живот. Дајте себи дозволу да тражите смислене везе које заслужујете.

Саветујемо Вам Да Видите

Деца и туга
Лек

Деца и туга

Деца реагују другачије од одраслих када се суочавају са смрћу вољене особе. Да бисте утешили своје дете, научите нормалне одговоре на тугу које деца имају и знакове када се ваше дете не носи са тугом....
Ментално здравље
Лек

Ментално здравље

Ментално здравље укључује наше емоционално, психолошко и социјално благостање. То утиче на то како размишљамо, осећамо се и понашамо док се носимо са животом. Такође помаже у одређивању како се носимо...