Високи холестерол: Да ли је наследан?

Садржај

• Преглед
• Шта узрокује нездрави ниво холестерола у вашем телу
• Компликације високог холестерола
• Дијагностиковање високог холестерола
• Када бисте требали да се тестирате
• Генетско тестирање
• Лечење и превенција
• Изгледи

Преглед

Холестерол долази у више различитих облика, од којих су неки добри, а неки лоши. Многи фактори, укључујући генетику, могу играти улогу у нивоу холестерола у крви. Ако неки блиски рођак има висок холестерол, вероватније је да ћете га и сами добити. Међутим, многи фактори начина живота, нарочито исхрана и вежбање, такође утичу на ниво холестерола.

Наставите да читате да бисте сазнали више о факторима ризика за холестерол и стварима које можете да урадите да бисте управљали нивоима.

Шта узрокује нездрави ниво холестерола у вашем телу

Постоје два главна облика холестерола. Први, ЛДЛ холестерол, често се назива и „лош“ холестерол. Сматра се да је нездраво имати висок ниво ЛДЛ холестерола у вашем телу. Други, ХДЛ холестерол, понекад се назива и „добар“ холестерол. Виши ниво ХДЛ холестерола може бити знак доброг здравља.

Ако вам лекар каже да имате висок холестерол, он се обично односи на високи ниво ЛДЛ холестерола или на високи ниво укупног холестерола. Укупни холестерол се такође назива и холестерол у серуму. То је збир ЛДЛ и ХДЛ холестерола и 20 процената ваших триглицерида. ЛДЛ холестерол и укупни холестерол могу се користити као показатељи вашег ризика за развој кардиоваскуларних болести и других компликација.

Компликације високог холестерола

Високи ниво нездравог холестерола може смањити проток крви кроз ваше судове. Временом, то може повећати ризик од развоја следећих стања:

• удар
• коронарна болест срца
• периферна артеријска болест

Дијагностиковање високог холестерола

Високи ниво холестерола је обично асимптоматски. Да бисте одредили ниво холестерола, требаће вам крвни тест. Лекар примарне неге ће вам узети крв да провери ниво липида. То се назива липидни панел и то је стандардни поступак за већину лекара примарне неге. Резултати обично укључују:

• укупног холестерола
• хДЛ холестерол
• ЛДЛ холестерол, понекад укључујући број честица поред укупне количине
• триглицериди

Да бисте добили најтачније резултате, најмање 10 сати пре теста треба да избегавате пити или јести било шта осим воде. Лекари углавном користе следеће смернице када тумаче резултате укупног холестерола:

Ваш лекар ће такође тумачити остале бројеве да би добио комплетнију слику вашег здравља.

Када бисте требали да се тестирате

Ако имате мали ризик од високог нивоа холестерола, требало би да почнете са прегледима липидних плоча почевши од 40 година за жене и 35 за мушкарце. Требали бисте да тестирате ниво на сваких пет година.

Ако имате више фактора ризика за кардиоваскуларне болести и висок холестерол, требало би да почнете са прегледом липидних панела у 20-има и то у чешћим интервалима. Ако резултати показују да имате нездрав ниво нивоа холестерола или других липида, лекар ће сарађивати са вама како би створио план лечења и праћења.

Генетско тестирање

Ако мислите да можете бити изложени ризику због породичне хиперхолестеролемије, ваш лекар може да препоручи генетско тестирање. Генетским тестирањем се могу утврдити неисправни гени и утврдити да ли имате породичну хиперхолестеролемију.

Ако урадите позитиван тест на породичну хиперхолестеролемију, можда ће вам требати чешћи липидни панели.

Лечење и превенција

Лечење високим холестеролом може бити изазовно, па ће можда требати користити комбинацију метода да бисте управљали нивоима. Ове методе могу укључивати:

• лекови на рецепт
• управљање другим условима, попут дијабетеса, који повећавају ризик
• промене начина живота

Ево неколико промена које можете да донесете како бисте смањили ризик од високог холестерола:

Здрава исхрана: Једење исхране која садржи богате влакнима, протеинима и незасићеним мастима ће смањити штетни ЛДЛ холестерол. Усредсредите се на једење здраве хране као што су:

• зелено поврће
• сочива
• пасуљ
• овсена каша
• интегрални хлеб
• млека са мало масти
• немасно месо, попут перади

Избегавајте да једете пуно намирница богатих засићеним мастима на животињској основи, као што су млечне масти пуне масноће, високо прерађени слаткиши и црвено месо.

Вежба редовно: Генерално хирург препоручује 150 минута аеробне вежбе умереног до високог интензитета сваке недеље. Уз то, размислите о додавању у неким вежбама отпора за повећање мишићне масе.

Зауставите или смањите пушење: Ако вам је потребна помоћ при престанку пушења, обратите се свом љекару. Они могу препоручити програме престанка пушења. Такође помаже да имате групу за подршку, па разговарајте са блиским пријатељем или чланом породице о вашем циљу престанка пушења и замолите их да вам помогну да пруже охрабрење и подршку.

Одржавајте здраву телесну тежину и низак проценат телесне масти: Покушајте циљати на БМИ испод 30. Поред тога, мушкарци би требали тежити за постотак тјелесне масти испод 25 посто, а жене испод 30 посто. Ако требате смршавити у облику тјелесних масти, требали бисте се усмјерити на успостављање дефицита калорија сваког дана. Комбинација здраве исхране и рутинске вежбе помажу у одржавању здраве телесне тежине или губитка килограма, ако је потребно.

Ограничите конзумацију алкохола: Жене би требале ограничити алкохол на више од једног пића дневно, а мушкарци на највише два пића дневно. Једно пиће се сматра 1,5 унца алкохола, 12 унци пива или 5 унци вина.

Ваш лекар може такође да препоручи лекове на рецепт за управљање холестеролом. Они укључују статине, деривате ниацина (Ниацор) и секветеранте жучних киселина. Ако узимате било који од ових лекова, требало би да их се користи поред избора здравог начина живота.

Ако не можете да контролишете ниво холестерола променом животног стила и лековима, лекар ће можда морати да изврши аферезу или операцију за смањење нивоа холестерола. Афереза ​​је техника која филтрира крв, али се ретко користи.

Изгледи

Висок холестерол може бити узрокован различитим генетским и животним факторима. Ако се не управља правилно, то може довести до разних здравствених компликација. Можете да користите различите методе за оптимизацију нивоа холестерола, укључујући:

• здрава исхрана
• вежба
• избегавање злоупотребе супстанци
• лекови које је прописао ваш лекар