Гледајте Калеи Цуоцо како показује своје беспрекорне вештине скакања

Садржај

• Pregled za

Од пондерисаних чучњева до вежби бендова отпора, Калеи Цуоцо је угушила своје вежбе у карантину. Njena najnovija fitnes "opsesija"? Вијача.

Цуоцо је поделила видео снимак на којем је "искочила", називајући кардио вежбе својом "најновијом опсесијом" током карантина. "Све што вам треба је 20 минута, конопац за скакање и добра музика!" написала је свој пост.

Видео је без сумње импресиван. Na njemu se vidi Kuoko kako vežba rad nogu, skače unazad, radi ukrštene krstove i visoka kolena - sve dok nosi masku za lice, BTW. Као одговор мрзитељима на свом посту који су питали зашто носи маску током вежбања, написала је: "Носим маску када сам у затвореном простору око других. Штитим себе и све око себе. Зато Odlučio sam da nosim masku." (Evo šta treba da znate o vežbanju u maski za lice.)

Чак и ако нисте ухватили конопац за скакање још од школског дворишта или теретане, дефинитивно не желите да занемарите ову кардио експлозију целог тела. Preskakanje konopca izaziva vaša ramena, ruke, zadnjicu i noge, poboljšavajući vašu agilnost i koordinaciju u procesu. (И Јеннифер Гарнер је велики љубитељ скакања.)

Осим тога, не може се порећи да је скакање по конопцу забавно, а да не спомињемо да то можете учинити било гдје. У време када су многе врсте кућне фитнес опреме (још увек) наручене уназад или су скочиле цене, ужад је исплатива, лака за транспорт и одлагање и лако доступна на мрежи.

Uzmite, na primer, konopac za preskakanje Whph (Kupite, 7 dolara, amazon.com). Лагано уже за прескакање садржи ручке од пене за удобан хват, а дужина ужета се може подесити ако је потребно. Није само приступачно (и na zalihama), ali se takođe može pohvaliti hiljadama recenzija sa pet zvezdica na Amazonu.

Tu je i DEGOL konopac za preskakanje (kupi ga, 8 dolara, amazon.com), još jedna jeftina podesiva opcija koja podjednako dobro funkcioniše za povremene skakače kao i za one koji traže brzu i žestoku kardio sesiju. Више од 800 сретних купаца одушевило се овим конопцем, посебно због брзине и агилности.

Treba vam više opcija? Ево неколико пондерисаних ужади за скакање који ће вам пружити убојиту кондициону вежбу.

Pregled za