Да ли је Кава лек за анксиозност?

Садржај

• Шта је кава?
• Кава и анксиозност
• За и против
• Нуспојаве Каве
• Облици и дозе
• Чај
• Тинктура / течност
• Прах и капсуле
• Предности каве
• Ризици каве
• Друге могућности лечења за анксиозност
• Одузети

Шта је кава?

Кава је биљка која расте у тропском поднебљу, посебно на острвима Тихог океана. Она има облик грмља. Расте ниско до земље, са светло зеленим лишћем у облику срца.

Фиџи, Самоа, Хаваји и Република Вануату пажљиво гаје биљке каве. Биљка каве традиционално се користи за прављење свечаног напитка и као биљни лек од људи поријеклом из тих подручја.

Кава је позната по томе што производи пријатне сензације и има умирујући, опуштајући ефекат на људе који је користе.

Због својих смирујућих својстава, кава је пришла медицинској заједници као могући лек за генерализовани анксиозни поремећај (ГАД). Али историја каве као углавном нерегулисане супстанце учинила је њену употребу помало контроверзном. Истраживања о лековитој употреби каве су у току.

Кава и анксиозност

Кава се генерацијама користи као нерегулирани биљни третман. Али тек недавно су истраживачи изолирали активни састојак, назван „каваин“, који утиче на рецепторе расположења и помаже људима који пате од анксиозности.

Истраживачи не разумеју у потпуности интеракцију између каваина и сузбијања анксиозности. Међутим, ово ново истраживање показује да се биљка може користити у безалкохолним напицима да помогне у лечењу ГАД-а.

За и против

Кава изазива осећај опуштености и понекад еуфорије. Доста висока доза може вам чак помоћи да заспите ако вас анксиозност буде будна. Чини се да није мање зависна или наметљива од неких лекова против анксиозности и спавања, али ова тврдња није доказана.

Главна мана употребе каве за лечење анксиозности је та што о њој не знамо довољно. За неке рекреативне употребе каве пријављено је да узрокују озљеде јетре код корисника. Неколико година је продаја каве била забрањена у Немачкој, јер њена безбедност није могла да се потврди. Кава је такође неко време била забрањена у Великој Британији.

Пошто кава делује у интеракцији са нивоима допамина у вашем телу, то може формирати навику. Људи који су се у прошлости борили са злоупотребом супстанци или зависности могли би да обесхрабре од коришћења каве за лечење анксиозности.

Нуспојаве Каве

Кава узрокује пораст нивоа допамина у вашем тијелу и даје кориснику осјећај опуштености и смирености. Због тога кава може отежати руковање тешким машинама.

Једно истраживање је закључило да вожња након рекреативне употребе каве може повећати ваш потенцијал у озбиљној несрећи. Такође можете доживети умор који се осећа попут мамурлука ујутро након употребе каве пре спавања.

Деца испод 18 година, жене које доје и људи који се узимају на рецепт треба да избегавају каву или барем разговарају са медицинским стручњаком пре употребе.

Облици и дозе

Кава је доступна у облику чаја, праха, капсула и течног облика. Иако је потребно још истраживања, углавном се слаже да дневни унос не би требао бити већи од 250 милиграма дневно у било којем облику. Ако размишљате о узимању каве као суплементације, посаветујте се са лекаром како бисте разговарали о својим намерама.

Чај

Кава чај продаје се у готово свим продавницама здраве хране у Америци, под више различитих робних марки. Чај се прави у врућој води и понекад укључује и друга биља у „опуштајућу“ мешавину. До три шоље кава чаја дневно се рекламирају као сигурне.

Тинктура / течност

Постоји снажан димни, виски укус у течном облику каве. Дестиловани корен каве продаје се у малим (две до шест унци) боцама. Иако неки пију каву директно из капљица, други је мешају са соком како би прикрили снажан укус.

Управа за храну и лекове (ФДА) није проценила или препоручила сигурну дозу за течни корен каве.

Прах и капсуле

Каванов корен се такође може купити у облику праха и користити за прављење јаког напитка који ћете и сами напасти. То је слично начину на који се кава узгаја у свом традиционалном културном окружењу.

Прах се може млевити и убацити у капсуле или се могу купити саме кава капсуле. Још једном, информације о сигурној дози за каву тек треба да буду утврђене.

Предности каве

Кава пружа кориснику опуштен осећај без нежељених ефеката лекова на рецепт. Његова снага у поређењу са анти-анксиозним средствима одобреним од ФДА није утврђена.

Ризици каве

Постоје извештаји који указују на везу између употребе каве неизвесног квалитета и повреде јетре. Ипак, потребно је више истраживања како би се показала јасна веза између проблема с кавом и јетром.

Главни ризик повезан с пијењем или употребом каве је интеракција са антианксиозним, антидепресивима или другим лековима на рецепт. Не постоје клиничка истраживања која показују како би кава могла да делује у интеракцији са овим лековима, али истраживачи процењују да су шансе за негативну реакцију високе.

Лекове за Паркинсонову болест посебно је ризично помешати са кавом. Каву не треба мешати са алкохолним пићима.

Друге могућности лечења за анксиозност

За особе са ГАД-ом постоји много опција за лечење. Већина укључује помоћ стручњака за ментално здравље, попут саветника, психијатра или психолога. Често се препоручују лекови на рецепт као што су Прозац и Целека.

За људе који желе избегавати узимање лекова против анксиозности, понекад се препоручују промене начина живота. Промјене прехране и вјежбања могу помоћи смањењу анксиозности коју човјек осјећа.

Али анксиозност није нешто што неко може једноставно „да мисли свој пут“ или одлучи да не осети. Генерализовани анксиозни поремећај је врло стварно стање које се мора решити уз помоћ некога ко је стручно оспособљен да га дијагностикује и лечи.

Одузети

Наука о биљном лечењу за ментална стања наставља да се развија. Иако је много тога непознато о дугорочној употреби каве за анксиозност, чини се да нема мало разлога за забринутост ако желите да испробате лек у малим дозама.

Може вам помоћи да спавате више, опуштате се и падате ноћу или контролишете нападе анксиозности.

Али обавезно се саветујте са својим лекаром пре него што пробате каву. Разговарајте о томе како то може утицати на било које постојеће здравствене проблеме. Ваш лекар ће вас такође моћи прегледати да будете сигурни да симптоме анксиозности не изазивају основно стање које је потребно лечити.