3 брза савета Келли Рипа за добијање фитнеса

Садржај

• Pregled za

На телевизији и у часописима, Келли Рипа увек изгледа да има беспрекорну кожу, блистав осмех и бескрајну количину енергије. Lično, to je još očiglednije! Уз тако заузет распоред као ТВ водитељка, мајка и сада, заштитно лице Елецтролук -ове кампање Виртуал Слееповер, која користи истраживању рака јајника, само смо је морали питати како то ради. Rezultati nisu bili iznenađujući: sledi zdravu ishranu i aktivan način života, čak i kada je njen raspored pretrpan! Čitajte dalje da biste videli šta Ripa radi da bi ostala u formi i zdrava, čak i kada nema dovoljno vremena.

1. Ona se kreće svaki dan. Рипа каже да када је почела да се озбиљније бави вежбањем након што су јој деца кренула у школу, није могла ни да се попне уз степенице а да је не намота.

„Мислила сам:„ Ох, не, све је ово погрешно “, каже она. „Ne bi trebalo da budem napet, hodajući uz stepenice!“ Дакле, звезда је почела полако: "Једног дана сам прошетала", каже она. "Затим сам направио дугу шетњу, а затим кратак трчање."

Iako priznaje da je u početku bilo „užasno“, njen najbolji savet ljudima koji su bili na njenom mestu je da „počnu od početka“, kao što je ona uradila, i da se kreću po malo svakog dana.

"Ако сте везани за кућу и не осећате се тако добро, само покушајте да прошетате по дневној соби", предлаже она. "Или одрадите пет скакаоница. Срце ће вам откуцати, можда ћете се осећати енергично, и схватићете да бисте вероватно могли још пет."

2. Фокусира се на своје ментално здравље. Dok TV voditeljka priznaje da će uglavnom ustati sat ranije ujutru ako to znači da može da u potpunosti vežba (šta da kažemo, posvećena je vežbama!), ona se okreće jogi kako je pokušavala i прави тренинг када јој недостаје времена, не само за фитнес, већ и за побољшање менталног здравља.

„Ako imam samo petnaest minuta ujutru, uradiću jogu ili duboko disati“, kaže ona. „Za mene je to više mentalni aspekt nego fitnes. Drago mi je da [joga] dobro odgovara mom telu, ali ja to zapravo ne radim zbog toga, radim jogu više za svoj um; to dovodi moj um u ispravno место. "

Iz istog razloga, Ripa je veliki obožavatelj Soul Cycle-a, za koji kaže da je ohrabruje da probije svoj „zid od cigle“, ili šta god da je to što bi joj moglo smetati svakog dana, i pomaže joj da se fokusira na svoj um и тело.

3. Избегава лоше навике. Ripa kaže da je najbolji savet za zdrav život koji joj je neko ikada dao (a koji priznaje da je odmah ignorisala) bio da izbegava cigarete po svaku cenu.

„То је једина ствар коју бих волела да могу рећи сваком детету које је у средњој школи или на факултету које мисли:„ Ох, овај пут неће бити тако лоше “, каже она. "Ne. To je samo najgore, a onda je takva borba da se odustane."

Pregled za