Келсеи Веллс дели зашто бисте требали размислити о одбацивању циљне тежине

Садржај

• Pregled za

Келсеи Веллс била је једна од ОГ фитнес блогерки на #сцревтхесцале. Ali ona nije iznad pritiska da bude "idealna težina" - posebno kao lični trener.

„Bolesna i vaganja na raznim pregledima kod lekara tokom protekle nedelje vratila mi je razne uspomene i osetila sam potrebu da ponovo pričam o tome“, napisala je nedavno na Instagramu. "Ове недеље сам тежио 144, 138 и 141 килограм. Висок сам 5'6,5", а пре него што сам започео фитнес, веровао сам да би моја "циљна тежина" (заснована на ничему?) Требало да буде 120 килограма. "

Са толико утицајних и познатих личности које на друштвеним мрежама деле драстичне приче о губитку тежине и фотографије трансформације, тешко је не бити превише фокусиран на губитак тежине. Међутим, постављање нереалних очекивања-а затим њихово неиспуњење-може имати значајан негативан утицај на имиџ вашег тела. "Некада сам се свакодневно мерио и дозволио бих да се број који се тамо појавио не диктира само моје расположење, већ и одређена понашања, па чак и мој унутрашњи дијалог", написао је Веллс. "Могао сам да се осетим НЕВЕРОВАТНО, али ако се пробудим и тај број не одражава оно што сам мислио да би требало, баш као и ДА сам изгубио свако поверење. Заварао сам се да верујем да нема напретка, а што је најгоре, погледао сам moje telo negativno." (Везано: Келсеи Веллс дели шта заиста значи осећати се оснажено фитнесом)

Ако имате проблема са отпуштањем свог "броја" или се осећате превише под утицајем ваге, послушајте савет Велса: "Вага сама по себи НЕ МОЖЕ МЕРИТИ ВАШЕ ЗДРАВЉЕ. Не обазирите се на чињеницу да ваша тежина може варирати +/- пет килограма унутар ИСТОГ дана због бројних ствари, и та мишићна маса тежи више од масти по запремини, и да сада имам дословно ИСТО ИЗНОС у односу на оно што сам радила када сам започела своје путовање након порођаја, иако се мој састав тијела промијенио сасвим типично и што се тиче вашег фитнес путовања, скала вам не говори ништа више него ваш однос са гравитацијом на овој планети. "

Позвала је следбенике да запамте да ваша тежина или величина ваше одеће не би требало да утичу на ваше самопоштовање. "Знам да је тешко", написала је. "Разумем да се може лакше рећи него учинити да се одрекнете ових ствари, али ово је посао који МОРАТЕ обавити. Пребаците фокус на чисту позитивност. Усредсредите се на своје ЗДРАВЉЕ." (Povezano: Ova vežba sa mini šipkom Kelsei Velsa će vam pomoći da počnete sa teškim dizanjem)

А ако сте неко ко треба да квантификује своје здравље, Веллс предлаже да мерите нешто сасвим друго. (Здраво, победе без опсега!) "Покушајте да измерите број склекова које можете да урадите или чаше воде коју пијете или позитивне афирмације које себи дајете", написала је она. „Ili još bolje, pokušajte da izmerite sve stvari koje vaše neverovatno telo automatski radi za vas svakog dana. (Povezano: Kelsi Vels govori o tome da ne bude previše strog prema sebi)

Веллсов пост служи као подсетник да понекад фит тело може значити добијање неколико килограма (на крају крајева, мишићи су гушћи од масти). Dakle, ako ste radili na izgradnji snage i primetili ste da se skala pomera, ne brinite. Одаберите да будете поносни на посао који улажете и уместо тога волите свој облик.

Pregled za