Керри Васхингтон направио је сјајно поређење између терапије и личног тренинга

Садржај

• Pregled za

Терапија је некад била табу тема - тема која се није могла лако појавити у разговору без напетости или осуде.

Na sreću, stigma oko terapije se ovih dana ruši, u velikoj meri zahvaljujući slavnim ličnostima koje se otvaraju o svojim borbama za mentalno zdravlje i koriste svoje platforme da normalizuju ova pitanja.

Недавно су Керри Васхингтон и Гвинетх Палтров сјеле за разговор на Палтров'сGoop подцаст за разговор о томе како им терапија помаже да остану ментално и емоционално фит. (Везано: Кристен Белл дели начине на које се можете пријавити усред сопствених борби за ментално здравље)

Обе жене су приметиле да су им током одрастања пренијеле поруку - њихове породице и друштво уопште - да је осећање, а камоли њихово изражавање, "лоша" ствар. У ствари, Васхингтон се нашалио да ју је мама као дете послала у позоришну школу јер је имала „превише“ осећања. „Порука коју сам добио је:„ Немајте осећања, а ако их имате, лажите о њима и немојте бити интимни са својим осећањима “, рекао је Васхингтон за Палтров.

Али сада, Васхингтон је рекао да ради на томе да научи да „седи у својој непријатности“, а не да одгурне та осећања. "Ми смо такво друштво ескаписта", рекла је она за Палтров. "Желимо брзо решење, не желимо да осетимо осећања, желимо да пређемо преко осећања, желимо да их уклонимо. Желимо да учинимо све што можемо да се не осећамо рањиво."

Васхингтон је приписао терапију која јој је помогла да направи овај помак у свом менталном здрављу. "Нашла сам терапију на факултету и мислим да ми је заиста била потребна", рекла је Палтрову. "Bilo je neprocenjivo. Bio sam na terapiji i van nje većinu svog života." (Повезано: Зашто би сви требали барем једном пробати терапију)

Међутим, Васхингтон је рекао да је неко недавно довео у питање њено искуство са терапијом. Особа је питала да ли је "проблем" то што Вашингтон толико година иде код терапеута и може ли то значити да мора да види другог.

"Bio sam kao, 'O ne, nisam na [terapiji] da bih završio'",Скандал rekla je zvezda o svom odgovoru toj osobi. "Ово је поклон који дајем себи. Начин на који имам тренер за своје тело - ово је мој ментални тренер. Зато што у свом животу увек преузимам нове ризике. Желим да учим и растем. Желим да дам sebi mentalnu i emocionalnu podršku da ostanem u formi mentalno i emocionalno – za sebe, za svoj posao, za svoju porodicu. Volim [terapiju] i mislim da je to zaista važno."

BTW, Vašington je potpuno u pravu što se tiče sličnosti terapije sa vežbanjem. Истраживања су показала да је разговор са терапеутом повезан са мјерљивим, позитивним промјенама у мозгу, слично томе како вјежба може довести до видљивих, физичких промјена у вашем тијелу. Dok vam lični trener može pomoći da naučite pravilan oblik za čučanj, terapeut može da vas nauči stvarima kao što su strategije rešavanja problema, zdravi mehanizmi suočavanja i kako da identifikujete i prekinete loše navike – sve to ima dugoročne koristi za vaše mentalno stanje. здравље. (Ипак, за информацију: Није добра идеја ослањати се на тренинге као своју терапију - ево зашто.)

У улози Вашингтона као родитеља, рекла је да сада „покушава да има права осећања“ пред својом децом, Исабелле и Цалеб, говорећи им „да сви имамо осећања, и да заједно седимо у њима и разговарамо о томе и бити ту једно за друго. " (Povezano: Džesika Alba deli zašto je počela da ide na terapiju sa svojom 10-godišnjom ćerkom)

Погледајте видео испод да видите како Палтров и Васхингтон расправљају о терапији, менталном здрављу и још много тога:

Pregled za