Како су дијета и вежбе у великој мери побољшали моје симптоме мултипле склерозе

Садржај

• Дуг пут до дијагнозе
• Учење живота са МС
• Како сам коначно вратио живот
• Pregled za

Прошло је само неколико месеци откако сам родила сина, када се осећање утрнулости почело ширити мојим телом. U početku sam to odbacila, misleći da je to posledica toga što sam postala nova mama. Али онда се обамрлост вратила. Овај пут преко руку и ногу - и данима се непрестано враћао. На крају је дошло до тога да је био угрожен мој квалитет живота, када сам знао да је време да видим некога о томе.

Дуг пут до дијагнозе

Ушао сам са својим породичним лекаром чим сам могао и речено ми је да су моји симптоми нуспродукт стреса. Између порођаја и повратка на факултет да бих стекла диплому било је много тога на мом тањиру. Tako da mi je doktor dao neke lekove protiv anksioznosti i stresa i poslao me na put.

Nedelje su prolazile, a ja sam se povremeno osećao ukočeno. Nastavio sam da naglašavam svom doktoru da nešto nije u redu, pa je on pristao da uradim magnetnu rezonancu da vidim da li postoji neki ozbiljniji uzrok.

Био сам у посети мами док сам чекао заказани термин када сам осетио да ми лице и део руке потпуно утрну. Отишао сам право у Ургентни центар где су ми урадили тест можданог удара и ЦТ - оба су се вратила чиста. Zamolio sam bolnicu da pošalje moje rezultate mom lekaru primarne zdravstvene zaštite, koji je odlučio da otkaže moj MRI jer CT nije pokazao ništa. (Povezano: 7 simptoma koje nikada ne biste trebali zanemariti)

Ali tokom narednih nekoliko meseci, nastavio sam da osećam utrnulost po celom telu. Једном сам се чак пробудио и открио да ми се страна лица спустила као да сам имала мождани удар. Али неколико тестова крви, тестова можданог удара и још ЦТ скенирања касније, лекари нису могли да схвате шта није у реду са мном. Posle toliko testova i bez odgovora, osećao sam se kao da nemam druge opcije osim da samo pokušam da nastavim dalje.

Do tada su prošle dve godine otkako sam prvi put počeo da se osećam ukočeno i jedini test koji nisam uradio bio je MRI. Pošto mi je ponestajalo mogućnosti, moj doktor je odlučio da me uputi neurologu. Nakon što je čuo za moje simptome, zakazao me je na magnetnu rezonancu, što je pre moguće.

На крају сам добио два скенирања, једно са контрастним медијумом, хемијску супстанцу која се убризгава ради побољшања квалитета МРИ слика, и једно без њега. Napustio sam sastanak sa izuzetno mučnim, ali sam to pripisao alergiji na kontrast. (Povezano: Doktori su ignorisali moje simptome tri godine pre nego što mi je dijagnostikovan limfom 4. faze)

Следећег дана сам се пробудио осећајући се као да сам пијан. Видео сам двоструко и нисам могао да ходам равно. Прошла су двадесет четири сата и није ми било боље. Па ме је супруг одвезао код неуролога - и на губитку, молила сам их да пожуре са резултатима тестова и кажу ми шта ми је.

Тог дана, у августу 2010. године, коначно сам добио одговор. Имао сам мултиплу склерозу или МС.

U početku me je obuzeo osećaj olakšanja. Za početak, konačno sam imao dijagnozu, i iz ono malo što sam znao o MS-u, shvatio sam da to nije smrtna presuda. Ипак, имао сам милион питања о томе шта то значи за мене, моје здравље и мој живот. Ali kada sam pitao doktore za više informacija, uručen mi je informativni DVD i pamflet sa brojem za pozivanje. (Повезано: Лекари су бољи од мушких доктора, нове истраживачке емисије)

Izašla sam sa tog sastanka u auto sa svojim mužem i sećam se da sam osećala sve: strah, bes, frustraciju, zbunjenost - ali najviše od svega, osećala sam se usamljeno. Ostao sam potpuno u mraku sa dijagnozom koja će zauvek promeniti moj život, a nisam ni razumeo kako.

Учење живота са МС

Срећом, и мој муж и мама су на медицинском пољу и понудили су ми неке смернице и подршку у наредних неколико дана. Нажалост, гледао сам и ДВД који ми је дао неуролог. Тада сам схватио да ниједна особа у видеу није ништа попут мене.

Video je bio usmeren na ljude koji su ili bili toliko pogođeni MS da su bili onesposobljeni ili su imali 60 i više godina. Sa 22 godine, gledajući taj video, osećao sam se još izolovanije. Nisam ni znao odakle da počnem ili kakvu ću budućnost imati. Колико би моја МС била лоша?

Наредна два месеца сам провео учећи о свом стању користећи све ресурсе које сам могао да нађем када сам изненада имао једно од најгорих напада МС у свом животу. Остао сам парализован на левој страни тела и завршио сам у болници. Nisam mogao da hodam, nisam mogao da jedem čvrstu hranu, i što je najgore, nisam mogao da govorim. (Povezano: 5 zdravstvenih problema koji različito pogađaju žene)

Kada sam nekoliko dana kasnije došla kući, muž je morao da mi pomogne u svemu — bilo da mi je vezivanje kose, pranje zuba ili hranjenje. Kako je osećaj počeo da se vraća na levu stranu mog tela, počeo sam da radim sa fizioterapeutom kako bih počeo da jačam mišiće. Такође сам почео да идем код логопеда, јер сам морао поново да научим како да причам. Прошла су два месеца пре него што сам поново могао да функционишем сам.

Nakon te epizode, moj neurolog je naredio niz drugih testova, uključujući kičmenu tačku i još jednu magnetnu rezonancu. Тада ми је прецизније дијагностикована Релапсинг-Ремиттинг МС-врста МС-а у којој се појављују упале и могу се поновити, али се на крају вратите у нормалу или близу ње, чак и ако то траје недељама или месецима. (Везано: Селма Блаир се емоционално појављује на додјели Осцара након МС дијагнозе)

Да бих управљао учесталошћу ових рецидива, стављено ми је више десетина различитих лекова. То је дошло са читавим низом нуспојава које су учиниле мој живот живим, бити мама и радити ствари које волим изузетно тешко.

Прошле су три године од када сам први пут развио симптоме, а сада сам коначно схватио шта ми је. Ipak, još uvek nisam našao olakšanje; uglavnom zato što nije bilo mnogo resursa koji bi vam govorili kako da živite svoj život sa ovom hroničnom bolešću. To me je najviše uznemirilo i uznemirilo.

Годинама касније плашила сам се да ме неко не остави потпуно саму са децом. Нисам знао када би могло доћи до пожара и нисам хтео да их доведем у ситуацију да морају да позову помоћ. Осећала сам се као да не могу бити мама или родитељи какви сам одувек сањала - и то ми је сломило срце.

Bio sam toliko odlučan da izbegnem buktinje po svaku cenu da sam bio nervozan zbog bilo kakvog stresa na svom telu. To je značilo da sam se borio da budem aktivan - bilo da je to značilo da radim ili da se igram sa svojom decom. Иако сам мислио да слушам своје тело, на крају сам се осећао слабије и летаргичније него што сам се осећао целог живота.

Како сам коначно вратио живот

Интернет је за мене постао огроман ресурс након што ми је постављена дијагноза. Počeo sam da delim svoje simptome, osećanja i iskustva sa MS na Facebook-u i čak sam pokrenuo sopstveni blog o MS. Полако, али сигурно, почео сам да се образујем о томе шта заиста значи живети са овом болешћу. Што сам био образованији, осећао сам се сигурније.

У ствари, то је оно што ме је инспирисало да партнерим са кампањом МС Миндсхифт, иницијативом која учи људе о томе шта могу учинити како би им мозак био што здравији, што је дуже могуће. Kroz svoja iskustva sa učenjem o MS-u, shvatio sam koliko je važno imati obrazovne resurse na raspolaganju kako se ne biste osećali izgubljeno i usamljeno, a MS Mindshift radi upravo to.

Иако пре свих тих година нисам имао ресурс као што је МС Миндсхифт, то је било путем мрежних заједница и сопственог истраживања (не ДВД и памфлет) који сам научио колики утицај ствари попут дијете и вежбања могу имати на управљање МС. Следећих неколико година експериментисао сам са неколико различитих вежби и планова исхране пре него што сам коначно открио шта ми одговара. (Везано: Фитнес ми је спасио живот: од МС пацијента до елитног триатлонца)

Umor je glavni simptom MS, pa sam brzo shvatio da ne mogu da radim naporne vežbe. Такође сам морао да пронађем начин да останем хладан док вежбам, јер топлота може лако да изазове појаву. Na kraju sam otkrio da je plivanje odličan način da vežbam, i dalje hladan, i da još uvek imam energije da radim druge stvari.

Други начини да останем активан који су ми успели: играње са синовима у дворишту кад је сунце зашло или вежбе истезања и кратки ударци отпора у мојој кући. (Везано: Ја сам млад, фит инструктор спина-и скоро сам умро од срчаног удара)

Dijeta je takođe igrala veliku ulogu u povećanju kvaliteta mog života. На кетогену дијету сам наишао у октобру 2017. године, тек што је постала популарна, и привукла ме то јер се мислило да смањује упалу. Simptomi MS su direktno povezani sa zapaljenjem u telu, koje može poremetiti prenos nervnih impulsa i oštetiti moždane ćelije. Кетоза, стање у којем тело сагорева масти за гориво, помаже у смањењу упале, за коју сам открио да је од помоћи у задржавању неких симптома МС -а.

Неколико недеља на дијети, осећао сам се боље него икада раније. Ниво енергије ми је порастао, смршао сам и осећао сам се више као ја. (Povezano: (Pogledajte rezultate koje je ova žena imala nakon keto dijete.)

Сада, скоро две године касније, са поносом могу да кажем да од тада нисам имао рецидив или напад.

Možda je trebalo devet godina, ali sam konačno uspeo da pronađem kombinaciju životnih navika koja mi pomaže da upravljam svojom MS. И даље узимам неке лекове, али само по потреби. То је мој лични МС коктел. На крају крајева, ово је само оно што ми је изгледало као да ради. Svačiji MS i iskustvo i tretman će i treba da budu različiti.

Osim toga, iako sam već neko vreme generalno zdrav, još uvek imam svoje borbe. Ima dana kada sam toliko iscrpljen da ne mogu ni da se istuširam. Ту и тамо сам такође имао неких когнитивних проблема и борио се са својом визијом. Ali u poređenju sa onim kako sam se osećao kada sam prvi put dijagnostikovan, radim mnogo bolje.

Tokom proteklih devet godina, imao sam uspone i padove sa ovom iscrpljujućom bolešću. Ako me je nečemu naučilo, to je da slušam i takođe tumači ono što moje telo pokušava da mi kaže. Сада знам када ми треба пауза и када могу да се потрудим да се уверим да сам довољно јак да будем ту за своју децу - и физички и психички. Najviše od svega, naučio sam da prestanem da živim u strahu. Већ сам био у инвалидским колицима и знам да постоји могућност да тамо завршим. Ali, u krajnjoj liniji: ništa od ovoga me neće sprečiti da živim.

Pregled za