Кхлое Кардасхиан дели неке идеје за доручак од 3 састојка

Садржај

• Tost od bademovog putera i banane
• Omlet od spanaća i paprike
• Pregled za

Што се хране тиче, чини се да Кхлое Кардасхиан воли удобност. (У својој апликацији је поделила згодне грицкалице које чува у фрижидеру и изборе у популарним ланцима брзе хране.) Наравно, у свом арсеналу има неке једноставне рецепте за доручак. Sada, zvezda deli neke od svojih omiljenih doručka sa tri sastojka.

Postoji slatka i slana opcija: tost od bademovog putera i banane, i omlet od spanaća i paprike. Обоје нуде паметне опције за доручак јер јаја и путер од бадема садрже здраве масти и протеине, који вас одржавају. (Још један доручак испуњен протеинима који Кардашијан воли? Протеинске палачинке од чоколадне наранџе.)

Ако сте склони да гурате храну у уста на изласку кроз врата ујутро, поједностављење ваше рутине једноставним рецептима за доручак могло би бити одговор. (ЛБХ, савет да „само устани раније“ никада не помаже.) Кардашијанови рецепти су готови за неколико минута и не захтевају много размишљања. Ево како их она прави.

Tost od bademovog putera i banane

"Бадемов путер и банане су ми два омиљена пре или после зноја-али спојите то двоје и [емотиконе срчаних очију]! За овај, само убаците парче или две хлеба од целог зрна пшенице у тостер. радећи своје, исеците банану на комаде величине залогаја. Када је тост готов, само намажите мало маслаца од бадема (Јустинова ванилија је моја омиљена храна за сва времена), додајте кришке банане и спремни сте. doručak je prepun vlakana i kalijuma. Održaće vas sitima tokom ručka!"

Omlet od spanaća i paprike

"Почните тако што ћете исећи паприке (волим да користим црвену, жуту и ​​зелену боју) и кувати их у шерпи за лепљење на средњој ватри 3 до 5 минута. Када мало омекшају, убаците добру шаку спанаћ и мешајте све поврће док спанаћ не увене. Затим извадите све из тигања и оставите са стране.

Volim da tučem svoja jaja u pireks merici, pa mogu da ih sipam u šerpu. Кухајте на средњој ватри, гуркајући ивице лопатицом и нагињући посуду тако да било које сирово јаје удари на ватру. Када се горња површина јаја скува, додајте једну паприку и мешавину спанаћа на једну страну тигања и преклопите јаја, стварајући мали џеп. То је то!"

Pregled za