Два алата за растезање и бригу о себи Кристен Белл користи сваке ноћи

Садржај

• Pregled za

Када постоји милион ствари које треба обавити и само 24 сата дневно, брига о себи није само "лепо имати", то је и "потреба имати". Кристен Белл је краљица постављања бриге о себи као приоритета упркос томе што је супруга, мама, глумица, а сада и предузетница од када је покренула своју нову линију производа за бебе, Хелло Белло.

Поред рутинске неге коже и реалистичног приступа вежбању, Бел сматра да је истезање на крају дана посебно корисно када је у питању преиспитивање њеног тела и ума. (Povezano: Da li bi trebalo da probate asistirani čas istezanja?)

„Kupila sam sve mašine za istezanje za vaša leđa ili loptice za jogu koje su mi reklamirane na Instagramu“, rekla nam je ranije. "Али пронашао сам неколико заиста, заиста добрих које држим у малој корпи поред свог кревета."

Прво је Plexus Wheel (Купи, 46 УСД, амазон.цом), познатији као точак за јогу. Jogiji su opsednuti ovim alatom, ali to nije samo odličan alat za pojačavanje vaše prakse - takođe može učiniti čuda za povećanje protoka krvi u određenim delovima kičme. Лежање на врху точка за јогу даје вашим леђима савршену подршку, омогућавајући вам да се ослободите довољно напетости да бисте заиста попустили. "Користим га сваки дан последњих неколико недеља и невероватно је користан", рекао је Белл. (Повезано: Најбољи нови алати за опоравак када вам мишићи боли АФ)

Затим, Белл се куне Иамуна Баллс (Kupite, 61 USD, amazon.com) za ulazak u tesne tačke i penjanje sa obe strane kičme. Dok alati za istezanje kao što je penasti valjak tretiraju telo kao jedan ceo mišić, Yamuna loptice mogu biti specifične za mišiće, omogućavajući vam da uđete u i oko zglobova poput kuka i ramena, i da odvojite svaki pršljen u leđima, stvarajući prostor.

Истезање се често занемарује у вашој дневној рутини јер не даје резултате попут подизања тегова или промене у исхрани. Међутим, истезање је толико важно не само за оптимизацију перформанси вежбања, већ и за побољшање држања и равнотеже.

Осим тога, време проведено на истезању може бити једнако важно за ваше ментално здравље. Kao što Bel kaže: „Odvojite nekoliko minuta da ispružite svoje telo tako je važna, pažljiva praksa. Čak će i moje devojke to raditi sa mnom pre spavanja. Smatram da me uobičajena briga o sebi samo drži na dobrom putu i чини ме свесним свог тела “.

Pregled za